奥田弘美のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
70年間、精神科医として、さまざまな人の悩み、苦しみに向き合い、寄り添った中村さんの言葉は、とても優しくて、本当に深い。。。
期待しないほうが、うまくやれる！
「やってもらえるか？」「どう思う？」って相手に常に意見や意思を尋ねながら一緒に考えて決める！
ギクシャクしたまま話し合いが終わったなあと思ったら、次の日は自分から声をかける！
先のことは、心配しても、わからない。それよりも、目の前のことがおろそかになっていないか？気にかけるのはそれだけにする！
比べることで人がうらやましくなったり、なんで自分ばっかりこんな不幸なの？となる。比べてしまうことは仕方がない！ただ、「うらやましいあの -
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Posted by ブクログ
過緊張というワードによって、日頃の鬱屈とした状態を明示的に捉えることを可能にしてくれる。あれ、なんか気分が乗らないなーという不安定な感情に向き合うきっかけとなる。
3つのRの中の最重要はレスト。特に睡眠。筆者は睡眠の重要性を繰り返し強調する。何はともあれ質の良い睡眠をとること、これに尽きるのだなと。
個人的に公私問わずタスクや心配事が重なりそこに体調不良などが合わさると、もうどうにもならない自分がいる。そんな時は冗談でなく一日中眠る、またはNetflixのドラマを徹夜視聴したりやり場のない負のサイクルに落ちることが多々ある。これ過緊張状態と言っても良い打ろうと本書から学ぶ。1-2日自堕落に -
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Posted by ブクログ
仕事やそれにまつわる人間関係が辛すぎて、ここで言う過緊張状態が続き症状も出ていた時期が5年ほどあった。
確かに無意識のうちに過去に読んだ本、観た映画ばかりを再読再視聴していた。
何故新しいモノに触れると疲れるのかなと思っていたが過緊張状態故だったのか。
心の充電池の充電具合を意識すると言うのも面白い。
レベルに応じてレスト、リラクゼーション、レクリエーションを使い分けるのが良いとの事。
しかし「仕事外の時間以外も仕事の事ばかり考えてしまう」って言うのがどう頑張っても自分には辞められなかった。
辞められた唯一の方法は、仕事を辞めた事だった。
1番辛い時期にこの本に出会えていたらちょっとは対策出 -
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Posted by ブクログ
ちょっと精神的に疲れたなと感じた時に、
たまたま本屋て見つけて、直感で購入！
インスピレーションって大事。
「こうあらねば」とガチガチな頭を、
程良くほぐしてくれました。
関西弁で読み手に話しかけるような書き方も◎
【学び】
■あきらめる の語源は、『物事を明らかにする』。
自分の生き方をハッキリさせることとも
捉えられる。
■相手を変えることばかり考えずに、
自分がどうしたらいいか、どう動けば少しでも
快適に過ごせるかを考える。
■相手に物事を頼みたい時は、
「やってもらえる？」「どう思う？」と
意見や意思を尋ねると上手くいく。
(→→→再読記録も入力しました〜) -
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