奥田弘美のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレ第I部 「会社がしんどい」のはなぜ？
1章 同調圧力：
2章 過緊張：「仕事が気になって眠れない」はキケンなサイン
・睡眠を優先する日を作る
・スマホから離れる
・家事はさぼる
・緊張を感じることはキャンセル
・休日に人に会わない
3章 変化ストレス：「うれしいこと」も重なるとストレスに
・春は誰しも変化ストレスで苦しむ季節
4章 成果ストレス：
・会社人生は長い。とにかく焦らない。
会社に出社し、与えられた仕事をそこそこやっているならまずはよしとしよう。
・周りと比べない
5章 人間関係ストレス：
上司と部下の人間関係が薄い
→人間関係が構築されていないので、適切な指導にもかかわらずパワハラとされてしまう。
→普段からコミュニケーションを密にとり、部下の仕事に対する価値観やニーズを知ること
6章 リモートワーク：
第II部 危機は3回訪れる！
7章 若手：「学生気分」を引きずると、こころのトラブルに
8章 中堅：公私ともにのしかかる責任がストレスに！
9章 ベテラン：体力が落ち、健康不安もストレスになる
第III部 カラダとココロがラクになる！
10章 睡眠：ストレスが続いたら睡眠を最優先に！
11章 食事：「いい加減な食事」が不調とうつを招く
12章 運動：忙しくてもできる「ながらウォーキング」 -
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Posted by ブクログ
よく言われている事が書かれているだけだけれど、改めて人生の先輩に言われると心がほっとした。
一番心に残ったのは、「今」を大切に生きる！ということ…
つい〈老後に備えろ〉〈残りの人生そのままでいいんですか？〉〈よりよく生きよう〉〈レベルの低い人とは付き合うと時間の無駄です〉〈ミニマムに生きよう〉などの文句に不安を煽られ、色々な物を切り捨ててスマートに生きるのが良いと先導されてしまうが、それぞれ個人のペースで好きなように生きたらいいんだよなと思わせてくれた。
医師が語る、高齢者に対する終末医療のあり方に対しての本音も興味深かった。日本は死ぬことについて、あまりにも否定的すぎると常々思う。
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