ストレスと疲れがみるみる消える!1分間どこでもマインドフルネス

ストレスと疲れがみるみる消える!1分間どこでもマインドフルネス

作者名 :
通常価格 1,232円 (1,120円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
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作品内容

近年、アメリカのグーグルやフェイスブックなど一流企業が取り入れて話題になった「マインドフルネス」。ストレス解消法として、集中力を高める手法としてビジネスパーソンを中心に人気が高まっています。
本書では、多忙なビジネスパーソンのために、「1分間からできること」をテーマに、瞑想やストレッチなどすぐに使えるさまざまな実践方法をイラストや、医師の著者ならではの医学的な知見を交えて、わかりやすく紹介します。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
ビジネス・経済 / ビジネス教養
出版社
日本能率協会マネジメントセンター
ページ数
160ページ
電子版発売日
2016年12月16日
紙の本の発売
2016年11月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
10MB

ストレスと疲れがみるみる消える!1分間どこでもマインドフルネス のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2018年12月08日

    マインドフルネス本、2冊目。

    「私たちの脳や心は過去や未来に関する思考に常にさらされているので、そんな自分に気づき(これが大事)、それらに飲み込まれない、シャットダウンの時間を作ることが必要」ということを改めて再確認。ここがマインドフルネスの肝なんだな。

    そして、マインドフルネス瞑想の元祖である...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2017年01月21日

    学術的な本が多い中で、気軽に取り組めそうな「マインドフルネスの本」だった。

    気軽に取り組んでいきたい!

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    Posted by ブクログ 2021年02月15日

    マインドフルネスの効果は、心と脳が、穏やかに休息する時間を定期的に持てること。
    鼻からの空気の流れを意識して、5回ゆっくり呼吸する=1分間。
    すべては無常である、からこそ今ここ、に集中する。
    慈悲の瞑想=ゆっくり呼吸しながら、健やかで危険がなく、心安ら過で幸せでありますように、と願う。
    笑顔ストレッ...続きを読む

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    ネタバレ

    Posted by ブクログ 2017年10月03日

    本書で紹介されているマインドフルネス自体には既に知っているものばかりであったが、コラムに書かれているマインドフルネスによる効果や取り組む姿勢はためになった。

    ・私たちにとって、その方向の良し悪しにかかわらず、「変化する」ことは恐れであり不安でありストレスなのです。そこでフッタが説いた「何事も無常で...続きを読む

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