蓮村誠のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
蓮村誠先生は東京慈恵会医科大学、オランダマハリシ・アーユルヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医だから信用はあるんだけど、「白湯」だけで？こんなに良くなるの？確かに体調は悪くは無いけど、「白湯」だけよ？
と疑心暗鬼のまま、まぁ～簡単だから、と続けていたら
NHK「あさイチ」で「白湯」特集
2021年ノーベル医学生理学賞を受賞したのが
TRP(トリップ)チャネル
胃や食道の粘膜にあるTRPV4チャネルは40度くらいの温度で活性化される。
副交感神経が活性化されるスイッチ
との事。
凄いインド医学！
やっと追い付いた？解明されたシステム。
ものすごく納得しました。
ごめんな -
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Posted by ブクログ
「本から」
すぐに元気を出したいなら、ご飯を。
肉が生命エネルギー＝オージャスになるまで、2〜3週間もかかると言われている。
長ネギや玉ねぎは、よく火を通して、できるだけ甘くすることです。
チーズには高い消化力が必要。
冷たく消化されにくいヨーグルト 楽しみたいなら、ラッシーで（ヨーグルトに5倍くらいの水を少しずつ加えます）
牛乳は空腹時に飲んで。少し温めて。お湯で割って飲むのがおすすめ。
できるだけ炊きたての温かいご飯を食べるようにしましょう。
甘いものは、食後ではなく、食事前や食事の最初に食べる方が断然よい。
食べるなら、樹上で完熟したフルーツ
薬として珍重されたはちみつ -
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Posted by ブクログ
アーユルヴェーダの考え方をもとに白湯の効果を解説しているのだけれど、本書ではその元となる根拠があまり示されていないように思った。
白湯が体に及ぼすよい影響がたくさん書かれているが、科学的に解説されているわけではないので、実際の効果については少し懐疑的にならざるを得ない。
しかし、白湯が体に悪いとも考えられないので、試してみる価値はあるだろう。
白湯というのは、ただの湯ではなく、以下の手順で作ることにより、火の質と水の質を水に入れる。
①水をやかんに入れフタをし、強火で沸かし始めます。
換気扇を回すことも忘れずに。
②沸騰したらフタを取り、フツフツした火加減になるよう火を少し弱めて10～15 -
Posted by ブクログ
読書録「もの忘れの9割は食事で治せる」3
著者 蓮村誠
出版 PHP文庫
p54より引用
“ 加工食品などは日もちもしますし手軽か
もしれません。でも、生命活動に必要なエネ
ルギーはゼロだと思ってください。おなかは
膨らみますが、逆にからだの負担になるので
食べないほうがましなほどです。”
目次から抜粋引用
“もの忘れを治す食、悪化させる食
要チェック!「健康なもの忘れ」と「危険なもの忘れ」
症状別”もの忘れ”処方箋”
医学博士である著者による、脳に良い食事
について書かれた一冊。
もの忘れの正体から具体的な食事について
まで、インドの伝統医学に基づいて書かれて
います。
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Posted by ブクログ
読書録「毒を出す食ためる食[実践編]」3
著者 蓮村誠
出版 PHP文庫
p49より引用
“ というのも、食べる人の体質によっては、
食による健康法は逆効果になってしまうケー
スが意外に多くあるからです。”
目次から抜粋引用
“まず「からだから毒を出すコツ」を知る。
今日からできる消化力アップの生活習慣
症状別健康なからだをとりもどす処方箋
症状別健やかなこころをつくる処方箋
自分を知ってすっきりしよう!”
医学博士である著者による、体調を整える
食事のとり方を記した一冊。過去に他社から
刊行された、「足りないのは消化力!」改
題・加筆修正版。
体から毒を出すコツから体調を -
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Posted by ブクログ
白湯は「最強の飲みもの」だそうです。
昔、私も白湯飲みを習慣にしていた頃を思い出した。
私の白湯の作り方は、いたって自己流でポットからのお湯をぬるめに冷まして飲んでいた。
しかし、蓮村先生流の最強白湯の作り方は“きれいな水”を、やかんに１０～１５分も沸かし続けるそうだ。
換気扇を回し沸騰し始めたら、やかんのフタをあけてといった、丁寧に白湯作りの準備をしているなぁという印象とともに、私の作り方が雑すぎて軽いショックを受けた。
ガンガン沸かすのは邪気を飛ばす意味もあるのだろう。
体調が良くなれば生命エネルギーも満ちてきて、心が強くなり落ち込むことがなくなる。
心のコントロールができて自己啓発に
