蓮村誠のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
白湯は身体にいいと聞いているので何となく毎日飲んでいるけど、この本を読んで「こんなに効果あるの！？」と驚くばかりだった。免疫力アップくらいは知ってたけど、メンタルも強化できるじゃん、物忘れも防げるじゃん、なんにでも効果あるじゃん、と少々驚いた。ホントかな！？って半信半疑の自分もいる。
ただ、私はポットで沸かした白湯を飲んでいた。やかんかぁ〜！それも換気扇回して10分から15分も沸かし続けないといけないらしい。これを毎日続けるのは少しハードルが高いのが正直なところ。
まあ、まずはポットで今までは朝食前しか飲んでなかった白湯を今年は１日3回飲むことを心掛けようと思う。 -
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Posted by ブクログ
蓮村誠先生は東京慈恵会医科大学、オランダマハリシ・アーユルヴェーダ大学、マハリシ・アーユルヴェーダ認定医だから信用はあるんだけど、「白湯」だけで？こんなに良くなるの？確かに体調は悪くは無いけど、「白湯」だけよ？
と疑心暗鬼のまま、まぁ～簡単だから、と続けていたら
NHK「あさイチ」で「白湯」特集
2021年ノーベル医学生理学賞を受賞したのが
TRP(トリップ)チャネル
胃や食道の粘膜にあるTRPV4チャネルは40度くらいの温度で活性化される。
副交感神経が活性化されるスイッチ
との事。
凄いインド医学！
やっと追い付いた？解明されたシステム。
ものすごく納得しました。
ごめんなさい先生。これからも「白湯」飲みます！
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Posted by ブクログ
「本から」
すぐに元気を出したいなら、ご飯を。
肉が生命エネルギー＝オージャスになるまで、2〜3週間もかかると言われている。
長ネギや玉ねぎは、よく火を通して、できるだけ甘くすることです。
チーズには高い消化力が必要。
冷たく消化されにくいヨーグルト 楽しみたいなら、ラッシーで（ヨーグルトに5倍くらいの水を少しずつ加えます）
牛乳は空腹時に飲んで。少し温めて。お湯で割って飲むのがおすすめ。
できるだけ炊きたての温かいご飯を食べるようにしましょう。
甘いものは、食後ではなく、食事前や食事の最初に食べる方が断然よい。
食べるなら、樹上で完熟したフルーツ
薬として珍重されたはちみつ はちみつは熱を加えると毒になる 食間に、はちみつだけを食べよう。 -
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Posted by ブクログ
アーユルヴェーダの考え方をもとに白湯の効果を解説しているのだけれど、本書ではその元となる根拠があまり示されていないように思った。
白湯が体に及ぼすよい影響がたくさん書かれているが、科学的に解説されているわけではないので、実際の効果については少し懐疑的にならざるを得ない。
しかし、白湯が体に悪いとも考えられないので、試してみる価値はあるだろう。
白湯というのは、ただの湯ではなく、以下の手順で作ることにより、火の質と水の質を水に入れる。
①水をやかんに入れフタをし、強火で沸かし始めます。
換気扇を回すことも忘れずに。
②沸騰したらフタを取り、フツフツした火加減になるよう火を少し弱めて10～15分沸かし続けます。
③すこし冷ませば完成です。
すぐに飲まない場合は保温ポットや水筒に入れて保存しましょう。（p24）
今まで飲んでいたのは、ただのお湯で、ちゃんとした白湯の作り方を知ることができたので、試していきたい。 -
Posted by ブクログ
読書録「もの忘れの9割は食事で治せる」3
著者 蓮村誠
出版 PHP文庫
p54より引用
“ 加工食品などは日もちもしますし手軽か
もしれません。でも、生命活動に必要なエネ
ルギーはゼロだと思ってください。おなかは
膨らみますが、逆にからだの負担になるので
食べないほうがましなほどです。”
目次から抜粋引用
“もの忘れを治す食、悪化させる食
要チェック!「健康なもの忘れ」と「危険なもの忘れ」
症状別”もの忘れ”処方箋”
医学博士である著者による、脳に良い食事
について書かれた一冊。
もの忘れの正体から具体的な食事について
まで、インドの伝統医学に基づいて書かれて
います。
上記の引用は、記憶力低下と手抜き料理に
ついて書かれた項での一節。手軽な物の値打
ちは、かかる手間と同じ位なのかもしれませ
んね。
年を取ってからのもの忘れに効果のある尺
時についてがメインですが、これを若いうち
から気を付けて実践したら、学生時代の勉強
にも役立つのではないでしょうか。
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Posted by ブクログ
読書録「毒を出す食ためる食[実践編]」3
著者 蓮村誠
出版 PHP文庫
p49より引用
“ というのも、食べる人の体質によっては、
食による健康法は逆効果になってしまうケー
スが意外に多くあるからです。”
目次から抜粋引用
“まず「からだから毒を出すコツ」を知る。
今日からできる消化力アップの生活習慣
症状別健康なからだをとりもどす処方箋
症状別健やかなこころをつくる処方箋
自分を知ってすっきりしよう!”
医学博士である著者による、体調を整える
食事のとり方を記した一冊。過去に他社から
刊行された、「足りないのは消化力!」改
題・加筆修正版。
体から毒を出すコツから体調を整える為の
準備まで、インドの伝統医学と最新科学を合
わせた理論に基づいて書かれています。
上記の引用は、体質と食事健康法について
書かれた項での一文。数多くの健康法があり、
書籍も沢山出版されていますが、取り入れる
自分について先ずよく知っておくのが大切な
のでしょう。
アーユルヴェーダの専門用語を使って書か
れているので、雰囲気で体調が良くなるかも
?
書かれている方法に、あまり無茶な物はない
ので、すぐに始めることが出来るのもいいと
ころです。
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