もの忘れの9割は食事で治せる 脳を復活させる26の法則

蓮村誠

毎日の食習慣を少し変えるだけで、脳はミルミル若返る!本書は、インドの伝承医学として名高いアーユルヴェーダ医療の第一人者が、もの忘れを改善させ、認知症を予防する「食べ物&食べ方」を大公開。「一日一杯の牛乳が記憶力をアップさせる」「脳の栄養になる正しい砂糖のとり方」「完熟の果物は脳に効く」など、すぐに実践できるコツが満載です。この1冊であなたの頭は冴えわたる!「本書では、もの忘れが起こる原因や、もの忘れのタイプなどを解説し、正常なもの忘れと病的なもの忘れを区別し、どうすれば病的なものを防ぐことができるかを具体的に解説していきます。もの忘れは誰もがするものですが、実は加齢によってそれが進むわけではありません。食事を整えることで、9割の病的なもの忘れは治せるでしょう。つまり、認知症は予防することができるということです」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: PHP文庫
• タイトル: もの忘れの9割は食事で治せる
• タイトルID: 263233
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2014年05月23日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★★]

周囲に物忘れの症状を軽症から認知症まで聞くようになり、長寿社会では他人事ではないと感じて読み進めました。脳のための食事法を項目毎に分かりやすく説明されていて、難しそうなアーユルヴェーダを初めて知るにも良かったです。一般的な栄養学から考察すると意外なことも多く、新しく驚く食事法もありました。受け入れやすい方法から取り入れて脳の健康の改善に役立てられれば何よりです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

アーユルヴェーダは少し知っていたが
アーマという単語は初めて知った。
アーマはさまざまな病気の原因になり、もの忘れの原因になる

実践できそうにないこともあるが参考にはなった

[ブクログ · ★★★☆☆]

読書録「もの忘れの9割は食事で治せる」3

著者　蓮村誠
出版　PHP文庫

p54より引用
“　加工食品などは日もちもしますし手軽か
もしれません。でも、生命活動に必要なエネ
ルギーはゼロだと思ってください。おなかは
膨らみますが、逆にからだの負担になるので
食べないほうがましなほどです。”

目次から抜粋引用
“もの忘れを治す食、悪化させる食
　要チェック!「健康なもの忘れ」と「危険なもの忘れ」
　症状別”もの忘れ”処方箋”

　医学博士である著者による、脳に良い食事
について書かれた一冊。
　もの忘れの正体から具体的な食事について
まで、インドの伝統医学に基づいて書かれて
います。

　上記の引用は、記憶力低下と手抜き料理に
ついて書かれた項での一節。手軽な物の値打
ちは、かかる手間と同じ位なのかもしれませ
んね。
　年を取ってからのもの忘れに効果のある尺
時についてがメインですが、これを若いうち
から気を付けて実践したら、学生時代の勉強
にも役立つのではないでしょうか。

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