朝の一杯 白湯を飲むだけ健康法

蓮村誠

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〇万年冷え症が治ってからだポカポカ！ 〇しつこい便秘がついに毎朝スッキリ！肌もキレイに！ 〇落ちにくくなった体重がどっと落ちた！ 〇スーッと眠れてシャッキと目覚める！ などなど効果絶大！ 白湯の基本のつくり方から、症状別に白湯の効きめ、飲み方、効果がアップするアレンジレシピを解説します。最近では第一線で活躍する俳優やモデルの多くも、白湯健康法を実践していると話題です。そして、注目なのは飲み始めた人の９割が健康効果を実感しているということ！ まずは朝一杯の白湯で、からだがあたたかくなるのを感じてみてください！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 日本文芸社
• ページ数: 96ページ
• 電子版発売日: 2015年11月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 23MB

[トミー · ★★★★☆]

簡単

こんなに簡単に体に良いことができるものがあるとは驚きです。

[ブクログ · ★★★☆☆]

アーユルヴェーダの考え方をもとに白湯の効果を解説しているのだけれど、本書ではその元となる根拠があまり示されていないように思った。
白湯が体に及ぼすよい影響がたくさん書かれているが、科学的に解説されているわけではないので、実際の効果については少し懐疑的にならざるを得ない。
しかし、白湯が体に悪いとも考えられないので、試してみる価値はあるだろう。

白湯というのは、ただの湯ではなく、以下の手順で作ることにより、火の質と水の質を水に入れる。

①水をやかんに入れフタをし、強火で沸かし始めます。
換気扇を回すことも忘れずに。
②沸騰したらフタを取り、フツフツした火加減になるよう火を少し弱めて10～15分沸かし続けます。
③すこし冷ませば完成です。
すぐに飲まない場合は保温ポットや水筒に入れて保存しましょう。（p24）

今まで飲んでいたのは、ただのお湯で、ちゃんとした白湯の作り方を知ることができたので、試していきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

白湯を飲むと体にいいのはなんとなく知っていたし、飲むようにしてたんだけど、なんとそれ以外にも効果があるらしい！

例えば、貧血、膀胱炎、アレルギー性鼻炎など…
それ以外にも、物忘れ、禁煙…性欲回復、モテるって効果もあるそう！笑

多分白湯で身体のバランスが整うからってことなんじゃないかな？

とにかく何にでも効くみたいだから笑、積極的に飲もうと思う！
アレンジで載ってた塩レモン湯もよさそう！
白湯一杯に対して、レモン数滴と塩1〜2つまみ入れるだけ！便秘や吹き出物に効くらしい！