蓮村誠のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
白湯を飲むことは間違いなく体に良いと思うんです。ただ，「よし！白湯飲み続けるぞ！」というモチベーションに欠けて，白湯を飲みたいと思わせるよな自己暗示が欲しくて読みました。
結果，白湯を飲むのが楽しみなる本でした。
アーユルヴェーダとかはよくわからないんですけど，そう思うことで自己暗示にかけ，効果が倍増するように思います。
実際，白湯を飲むことでお肌の調子がよくなってます。
そして健康意識が高まりました。
たしかに温かいものを飲むということは，胃腸を温め，消化を促進する効果があると思います。温かいものを飲むことによって，自分の胃腸をいたわっているような気分になります。
改めて考えると，お店で出るのは冷たいものばかりで，さらにそこで刺激物を食べるとか・・・。もっと自分の体をいたわってあげなきゃなあ。って思いました。
絶対白湯飲まなきゃ！って意気込む必要はないと思うんですが，気軽に白湯飲みを続けたいです。 -
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Posted by ブクログ
よくよく考えたら自分はとっても健康的な睡眠をとっているのではなかろうか？という結論に達した一冊。
以下にあげるうち、５つ以上にチェックがつけば睡眠時間が４，５時間でも睡眠不足ではないとのこと。
□朝起きたときに、すっきりしている。気分がとてもよい。
□朝早い時間に気持ちよく排泄がある。
□昼の決まった時間に、規則的に食欲がわく
□食後に眠くならない
□一日の終わりに満足感を得られる
□寝つきが良い
□一度寝たら、朝起きるまでは目覚めない
本書ではアーユルヴェーダの考えにのっとり、適切な睡眠をするための助言をいただいています。が自分には、とっても自然なことのように思えて・・・。でも、その背景には「ヴァータは「空・風」、ピッタは「火」、カパは「水・地」」というドーシャ（3大基本エネルギー要素の意）を使って説明するなど、何か難しくしているような。
それほど自分の生活にダメな睡眠を及ぼすものがなさそう・・・とわかっただけで、よしということですね。 -
