蓮村誠のレビュー一覧
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読書録「毒を出す食ためる食[実践編]」3
著者 蓮村誠
出版 PHP文庫
p49より引用
“ というのも、食べる人の体質によっては、
食による健康法は逆効果になってしまうケー
スが意外に多くあるからです。”
目次から抜粋引用
“まず「からだから毒を出すコツ」を知る。
今日からできる消化力アップの生活習慣
症状別健康なからだをとりもどす処方箋
症状別健やかなこころをつくる処方箋
自分を知ってすっきりしよう!”
医学博士である著者による、体調を整える
食事のとり方を記した一冊。過去に他社から
刊行された、「足りないのは消化力!」改
題・加筆修正版。
体から毒を出すコツから体調を -
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Posted by ブクログ
白湯は「最強の飲みもの」だそうです。
昔、私も白湯飲みを習慣にしていた頃を思い出した。
私の白湯の作り方は、いたって自己流でポットからのお湯をぬるめに冷まして飲んでいた。
しかし、蓮村先生流の最強白湯の作り方は“きれいな水”を、やかんに１０～１５分も沸かし続けるそうだ。
換気扇を回し沸騰し始めたら、やかんのフタをあけてといった、丁寧に白湯作りの準備をしているなぁという印象とともに、私の作り方が雑すぎて軽いショックを受けた。
ガンガン沸かすのは邪気を飛ばす意味もあるのだろう。
体調が良くなれば生命エネルギーも満ちてきて、心が強くなり落ち込むことがなくなる。
心のコントロールができて自己啓発に -
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ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)の3つのドーシャのバランスをとることが重要。どれが優勢なら良いというのではないことに注意。
ピッタ体質以外は冷えやすいので、白湯を飲むときは70〜80度の熱めでも◯。
しかし白湯作りの時の風の役割が換気扇とは(笑)。
アーユルヴェーダは中医学、ギリシャ医学にも影響を与えていた最古の医学である。
>満たされないと 、こころは不満を抱えます 。つまり 、目や心臓の熱が落ちている人は常に不満をもっていることになります 。
>胃腸がもっている火の力 （ ＝消化力 ）
>ア ーユルヴェ ーダでは 、 １日を ４時間ごとに ６つの時間帯に分 -
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Posted by ブクログ
骨 アルコール 睡眠不足 カロリー神話 粉末ウコン 生姜 粉末黒胡椒 きび砂糖 未精製 白胡麻100℃以下 アーマ＝不純物＝毒素 酸化 消化力を高めてアーマを燃やしきる 脂肪の正体は溜まったアーマ 怠さや無気力は詰まりのせい アグニ＝燃やす力 ＝火のエネルギー 空腹を感じてから 生理的な欲求 白湯をチェイサー 完熟の果物は単独で食べる 空腹時に温めた牛乳を飲む穀物系と一緒でもOK ピスタチオ○ピーナッツ× 髪は、骨がつくられる時に派生してつくられる 生命エネルギー＝オージャス ニンニク 朝、舌ごけを掃除する 三度の生姜を食べるとよい 脳はちみつブドウ糖 三種混合スパイス クミン コリアンダー
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ネタバレまず、題名の「冷え」は冷え性などの”寒い”という冷えではなく、アーユルヴェーダでの冷えであり、
「心身の健康なバランスを崩し、正常な機能を失った状態」
ということを頭に入れる必要がある。
ちょっとだるいなというちょっとした体調不良や、、いらいらするという精神的なものも「冷え」にはいる。
アーユルヴェーダではドーシャという３つの力がすべての人にあり、その人のベストバランスが崩れると冷えてしまうという考えらしい。
その３つの力がどのように乱れているかのチェック方法が載っているが、どれも大抵の人はドーシャが崩れている、という判断になってしまうようなレベルのチェック項目になっている。
３つの力のうち -
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Posted by ブクログ
aki先生オススメのアーユルヴェーダの本。白湯を飲んで胡麻油のマッサージに♀漫画家が挑戦。
早速換気扇回しながらヤカンでお湯を沸かして蓋を開けて10分間更に沸騰して白湯を作ってみました♪
これから気持ちを入れ替えて白湯にしよう。
しかし、体質が火に該当する項目が一番多いが冷え症の私は反する風もその次に多い。触診してもらいたくなるねぇ。
アーユルヴェーダも夏は暑くてサボっていたが脚だけでも効果あるみたいだから、朝の習慣再開しよう。
舌苔を朝取ると良いらしい。tomoko先生曰く舌の裏がドス黒かったら血行が悪いからフェイササイズをするといいんだそう。舌の裏は健康のバロメーター。 -
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