日本人の9割は冷えている―免疫力、消化力、寿命を左右する〈冷え〉―

蓮村誠

手足が冷たいだけじゃない。首肩の凝り、腰痛、月経不順、便秘、気持ちが落ち込む、不眠、目がかすむ……こうした不調はすべて〈冷え〉が原因だったのです。たとえ太っていても、いつも汗をかいていても、実は〈冷え〉ている人は沢山います。本書では5つのタイプ別〈冷え〉診断を行い、あなたに合った対処法を提示します。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 新潮社
• ページ数: 175ページ
• 電子版発売日: 2012年04月06日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

まず、題名の「冷え」は冷え性などの”寒い”という冷えではなく、アーユルヴェーダでの冷えであり、
「心身の健康なバランスを崩し、正常な機能を失った状態」
ということを頭に入れる必要がある。
ちょっとだるいなというちょっとした体調不良や、、いらいらするという精神的なものも「冷え」にはいる。

アーユルヴェーダではドーシャという３つの力がすべての人にあり、その人のベストバランスが崩れると冷えてしまうという考えらしい。
その３つの力がどのように乱れているかのチェック方法が載っているが、どれも大抵の人はドーシャが崩れている、という判断になってしまうようなレベルのチェック項目になっている。
３つの力のうち、どれが一番乱れていて、対応したらよいか、などは書いていないため、自己判断が必要。
自分のベストバランスの判断自体が難しく感じた。

自分の状態を判断する目的でなく、どういう状態がよい状態なのか、普段どういうことをすればよい状態にもっていけるのか、という一般的な考えが載っているため、アーユルヴェーダの考えとともにそれらを知りたい方にはいいかもしれない。
また、このような症状の方にこういう対応をしたらこんなによくなった！という例がいくつも載っているので、アーユルヴェーダでの対応を知りたい方にはいいかも。
ドーシャのタイプ別のうつの対処方法などもよいかもしれない。