吉田たかよしのレビュー一覧

宇宙生物学で読み解く「人体」の不思議

　宇宙生物学というのが流行ってきたようだ。少し宇宙というのにはこじつけのような部分があるが、知らなかったことが多くあった。病気から守るためにわざと貧血状態にするなど。
　なんにしてもより高く広い視点で物を見ることはよいことだ。

世界は「ゆらぎ」でできている～宇宙、素粒子、人体の本質～

久しぶりに「これあたりだ」と思えた新書です。
不必要に深い部分には入らずに感覚的に分かりやすいラインかつ
幅広い知識を一貫した視点で描いています。

「ゆらぎ」という言葉をきくと知識の狭い私が思い浮かべるのは
「超ひも理論」ひいては宇宙の話あたりだが、
本書は同じ「ゆらぎ」を切り口に人体（人間の認識や、医学的な観点）
にまで触れているところがおもしろい。
小さな素粒子はゆらいでいる、大きな宇宙もゆらぎからできた、
等身大の生命体もゆらぎながら上手に平衡を保っている。
「ゆらぎ」をテーマにすることで、
人類の知が「常に一定」から「ゆらぎながらも調和」に
移り変わってきた歴史も感じることができる、良著だ。

個人的にはサイモン・シンの『宇宙創成』をあわせて読むと
良いかなと思います。

世界は「ゆらぎ」でできている～宇宙、素粒子、人体の本質～

2013/06/03
面白かったで。物理とか科学系の初心者には。
ほんまかどうかはこれから検証して行くことになるな。

脳力をのばす快適睡眠術

【おぼえがき】

・人間の睡眠サイクルは25時間周期の人が多い。24時間きっちりではない。
・睡眠不足はダイエットの敵、免疫力低下の原因。
・朝起きてお日さまの光を浴びる（曇りの日でも有効）のは夜に眠気を誘発するために大事なこと。
・寝だめはできない。
・眠る時間をふやしたい場合は、翌朝起きる時間をおくらせるのではなく、早く寝て毎日同じ時間に起きるのがベスト。
・入眠に1/fゆらぎの音楽（波の音、モーツアルト曲など）を流すのもいい。
・環境が変わって眠れない人は、毎日の入眠儀式のようなものをするとよい。




夜通し起きて、朝から夕方にかけて眠るわたしに適用できる部分は少ないかもしれないけど、勉強になりました。

波の音を流すのは、たしかに有効かも。


いちばん心が楽になったのは、引用で抜き出した部分。
第5章　不眠症治療の決め手　>　処方箋4　「思い違い不眠」撃退法　です。

眠れない眠れないと悩んだまま時間が過ぎていくことへの焦りが、スッと軽くなった気がします。

元素周期表で世界はすべて読み解ける～宇宙、地球、人体の成り立ち～

筆者は、大学で化学を学んだあと、医者になったという異色の経歴の持ち主。この経験を生かして、元素が人間や宇宙とどのように関わっているのかを平易に解き明かしていく。特に人体との関係の描写は、筆者ならではの視点が多く、大変興味深い。

元素周期表で世界はすべて読み解ける～宇宙、地球、人体の成り立ち～

元素周期表がなぜああいう配置なのか、そして宇宙にどのぐらいあって、地球にどのぐらいあって、僕らの身体にどのぐらいあるのか。こういう風に教えれば周期表なんかすぐ覚えられるし、そもそも覚えたくなるよね。
地球にたくさん存在する元素は、人の身体にもたくさん存在している。なぜって、そこにあったものを使うから。鉄が適当に存在してたから、血がそれを使うようになったけど、コバルトだらけだったら、血はコバルトブルーだっただろう、って。
ものは連続性・関連性を持って考えると、とてもおもしろい。
元素周期表は科学が到達した曼荼羅である、と。

元素周期表で世界はすべて読み解ける～宇宙、地球、人体の成り立ち～

　元素の性質にはなぜ周期が現れるのか。主量子数，方位量子数，磁気量子数と電子の軌道の関係にも言及。量子化学の威力が伝わってくる。
　レアアースが遷移元素の中の遷移元素だ，という話は知らなかった。シュレーディンガー方程式を解いて出てくる軌道間のエネルギー準位の関係が，こういう性質を余すところなく説明してしまうのは，ほんとに見事と言うしかない。

元素周期表で世界はすべて読み解ける～宇宙、地球、人体の成り立ち～

元素の分類や、起源、特徴、人間の身体との関係性が分かりやすく解説されていて、楽しく、さらっと読むことができた。
もともと元素記号に興味をもっていたのだが、この本を読むことでますます（もう少しだけ）深掘りしてみたくなった。ヘモグロビンの中央に鉄がいることの解説を読むと、化合物についてももう少し知ってみたくなった。

元素周期表で世界はすべて読み解ける～宇宙、地球、人体の成り立ち～

高校までに習う元素周期表の見方を一歩進め、さらに人体と元素の関係を丁寧に解説する。元素に対する興味がわく本。宇宙論との関係は希薄か。個人的には量子化学やその計算論にもっと踏み込んでほしかった。

脳力をのばす快適睡眠術

［　内容　］
「ぐっすり寝た気がしない」「日中、頭がボーっとして眠い」…。
効率的な仕事や勉強をするには、質の高い睡眠をとり、脳の働きを高めるのが第一。
本書は、脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。
本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法、自分の眠りがわかる睡眠日記など、今日から使える裏技が満載。
さらに、睡眠時無呼吸症候群や「居眠り病」の対策、睡眠薬の用い方など、医学的な見地からアドバイス。
「脳力」を発揮し、快適生活を送るための処方箋。

［　目次　］
第１章　こんなに怖い睡眠不足の魔の手！
第２章　最強の睡眠リズムで、頭がすっきり高速回転！
第３章　ぐっすり深く眠れるマル秘テクニック
第４章　「睡眠日記」で自分に合った眠りを見つける！
第５章　不眠症治療の決め手
第６章　見落とすな！睡眠障害は重病のサイン

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

「分かりやすい話し方」の技術 言いたいことを相手に確実に伝える15の方法

吉田たかよしさんが好きで読んでみた

会話ってより
スピーチとかビジネス向けかな

私ってなんでビジネスパーソン向けの本についつい手が伸びちゃうんだろう

不可能を可能にする 最強の勉強法 究極の鉄則編

記載日 * 2008年12月13日 21:58　


僕は「効率」に対して異常なまでの執着心（というか憧れ？）があるのでこういう本が大好きです笑。が、何冊かこういう本を読んでいると重複する方法論も結構あったりします。だから同じような本を何冊も読むよりもその間勉強でもしたほうがよっぽど効率的な気がしないでもないのですが、やはり読んでしまいます。でも同じようなことでも複数の視点や表現によって書かれたものを読むのも記憶の定着という意味ではある程度有効なのではないかと。（もちろん新しい発見もたまにあります。）

以下備忘録。

・キッチンタイマーで15分だけ集中する。
・「集中！」と叫ぶ（前頭前野の統制機能向上）
・イスの上でプチ座禅
・指差し確認集中法
・表やグラフを読み取る理想的な手順
　（①横軸、②縦軸、③トレンド、④その他の変化）
・指差し二刀流
・目標を大きな紙に大きな文字で
・つくり笑顔勉強法
・ジェスチャー勉強法
・ベッドでゴロ寝勉強法（＋机に向かう1時間復習）
・二段階リストラ作戦（専門用語全体＋重要部分）
・用語を記憶する際に作文をつくる
・あまのじゃく法
・ものごとを論理的に理解するために
　１、主題
　２、どうした？
　３、条件は？
　４、理由は？
　５、補足情報は？
・まず結論を書け！

「分かりやすい話し方」の技術 言いたいことを相手に確実に伝える15の方法

［　内容　］
あなたの言っていること相手にちゃんと伝わっていますか？
言いたいことが相手に伝わらないのには「理由」があります。
その「理由」を正しく認識し、話し方を少し工夫するだけでどんな口下手な人でも、分かりやすく話すことができます。
ＮＨＫアナウンサー、代議士秘書、医師と、さまざまな職業でマルチな才能を発揮してきた著者が、秘伝の矢印メモを駆使して分かりやすく話す１５のテクニックを伝授します。

［　目次　］
１　矢印メモで分かりにくい話し方の原因を探れ！（構文が複雑すぎて聞き手が理解できない；主語と述語が逆転している；漢字がぞろぞろ続いてチンプンカンプン　ほか）
２　「要は何を言いたいんだ！」と言われないための、話の展開術（いつまでたっても結論が分からない；話が長くて、聞き手にストレスを与えてしまう；話の全体像が見えない　ほか）
３　ちょっとした工夫で格段に分かりやすく話せるテクニック（原稿を丸読みして、一本調子に聞こえる；丸暗記したのに、上手にスピーチできない；頭の中が真っ白になり、ど忘れしてしまう　ほか）

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

脳力をのばす快適睡眠術

睡眠に対して持っている多くの誤解・・
一睡もできなかったと思った夜、横になるだけでも脈拍は下がり数秒眠りにつくマイクロスリープが疲れを取ってくれてるらしい。
睡眠障害は、睡眠障害じゃないかと悩んだ結果なってしまう事もかなり多いそう。

「分かりやすい話し方」の技術 言いたいことを相手に確実に伝える15の方法

実践的。矢印法でビジュアル的に見れば話しやすくなるというもの。
この矢印法に慣れて、実際に喋りを練習すれば仕事に使えそうだ。

脳力をのばす快適睡眠術

文章読みやすい。

やや専門的な面も興味深く、
理論的背景がしっかりしているのでたいへん勉強になる。

睡眠サイクルの個人差はウロコ。

紙質good！

元素周期表で世界はすべて読み解ける～宇宙、地球、人体の成り立ち～

周期表は、先に進むほど陽子と電子が増えることと、縦に見ると最外殻の電子数が同じこと、それしか知らなかった。それだけじゃない周期表の仕組み、というか元素のことを知れた。

周期表で、人体がよく使う元素の下にある元素は、毒であることが多い。

言われてみればそりゃそうかと思えることだけど、改めて周期表を見れば、亜鉛の下にはカドミウムと水銀があり、四大公害のうち３つはこの関係で引き起こされたと気付かされる。

あらゆる元素は、非常に安定した鉄を目指して核融合/核分裂をするというのも初めて知った。
では、鉄より重い元素はいつどのよにして生まれ、地球に存在するようになったのか。
周期表から宇宙の成り立ちのロマンまで語れるとは。
というか、それがこの本の第1章だとは。

宇宙生物学で読み解く「人体」の不思議

読んだきっかけ:もし地球外生命体がいたとして、それも炭素骨格からなり、DNAを持つものなのか気になったから
感想:めっちゃ頑張れば俺でも書けそう

有名中学に合格した子の親がやっていること

私の小学生の頃を懐古すると、受験戦争なんて何のその。野山で秘密基地作りに明け暮れ、公園で球遊びをし、ゲーム大会をしていたことを思い出す。ゲーム大会の是非は置いとくとして、このような能動的な遊びこそが、世間が求める、「思考力」とか呼ばれるものを涵養するための大切なものであると分かった。印象に残ったのは、ガリ勉は小6で伸び悩むということである。経験に裏打ちされた確かな知恵があれば、ラストスパートにぐんぐんと伸びていくということが大変腑に落ちた。遊びに明け暮れた小学時代も悪くなかったのだなあ。

一瞬で「すぐやる人」に変わる本

世の中には、「すぐやろう！」とかいった題目のついた本がごまんと溢れている。正直、似たり寄ったりで私はあきあきしている。この本の中にもその似たらよったりは含まれている。しかし、キラリと光るものもあった。ズバリ「捨てる」ことである。私は、あれもやりたい、これもやりたいとか言うたいそうな欲張り野郎でありまして…確かに捨てるのは辛いが、それ以上の喜びを得るために、多少は心を鬼にせねばならぬのだろう。