西多昌規のレビュー一覧

「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

西多昌規

端的で読みやすいけど、その分ひとつひとつの内容が薄かったり、既にどっかで聞いたことのある内容が多かった。
個人的には「疲れない体をつくる免疫力」のほうが説得力あるし、実践しやすいと感じた。
入門書的な位置付け？

自分なりにざっくりまとまると、こんな感じ。
「自己嫌悪だめ！」「楽しくなることをしよう」「土日はリフレッシュ！ダラダラ良くない」「質の良い睡眠をとろう」

「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本

西多昌規

病んでません。
癒してほしいのです。
それって病んでるってこと？？？

そんな昨日の疲れが、いや一昨日の疲れも抜けなくなったら読んでください。
眠りやリラックスを上手にする秘訣がこの本にはあります。
そんな本でした。

こんな昨今不安な時代。
疲れやストレスはあxってあたりまえ。
それをどぅ上手くつきあっていくか。
鬱にならず躁にならず。
上手く自分をコントロールするか。
時代を行く抜くすべではないでしょうか？？？

そんな僕もストレス満開。

さて、この本の中にこんなチェックがありました。

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1.物事に対してほとんど興味がない、楽しめない。
2.気分が落ち込む、ゆううつになる、絶望的になる。
3.気力が亡く、疲れた感じが続いている。
4.寝付きが悪い、途中で目が覚める、逆に眠りすぎる。
5.食欲があまりない、あるいは食べ過ぎてしまう。
6.読書やテレビ、ネットなどに集中することが難しい。
7.自分自身をダメな人間だと思っている。家族、職場に申し訳ないと思っている。
8.他人からおかしいと思われるぐらい、話し方や動作が遅くなる。
　あるいは、イライラして落ち着きがなくなり、ウロウロすることが多い。
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こころの疲労度をチェックするリストです。
5つ以上項目が当てはまる場合、危険です。お医者様にご相談をお勧めします。

ちなみにボクは１つ。
大丈夫なようです。
ファイトッ！
ナイスッ！！！

めんどくさくて、「なんだかやる気が出ない」がなくなる本

西多昌規

[Yukikaze]

期待はずれでした

下記は私個人として合わなかったという前提でお読みください。

まず大きく分けて前半に説明や理論のお話があり、
後半に実際やる気を出すやり方と構成されていると感じました。
後半に行くまでが長く感じ、いざやり方の話になったと思ったら、
もう終わり？というくらいものたりなさを感じました。。

私としては理論より方法を知りたかったので、残念な結果となりました。
星1個にしようと思いましたが一カ所だけ良いなと思ったところがあったので星2個の評価です。