あらいぴろよのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
時間管理のつまずきポイントを大きく分けると、
スタート、プラン、モニタニング、脱線防止の
4つになると認知行動療法の専門家である
中島先生が解説。
マンガで事例を取り上げ、対応策を提案してくれる。
自分の境遇や癖に似たパターンは、特に参考に。
私の場合、作業に対する時間の見積もりが
極端に短いことに問題があるとわかった。
仕事では作業にかかる時間を計る癖を
つけたところ、計画と実際のブレが少なくなり、
やることは変わらないが、気持ちの余裕に繋がった。この点だけでも、本書を読んだ価値があった☺︎
難しいことは書いておらず、さらにマンガの部分が
多めだから、さらっと読める。
'こう -
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Posted by ブクログ
マンガで読みやすいから1-2時間でさらっと読めた。そして食事を見直すぞ！という気になる。
乳酸菌を摂取したくて毎朝のようにヨーグルトを食べてたけどやめよ...。朝から卵料理か肉を食べよう。という気持ちになったので、食事改善の初めの一歩におすすめ。
以下、メモ
人間の体は37兆個の細胞で出来ている
一つ一つの細胞は栄養素でできている
重要な栄養素4つ
1.タンパク質
(筋肉や血液、脳の神経伝達物質の主原料)
2.鉄
(不足すると脳の神経伝達物質の合成が上手く出来ず、様々な精神症状が現れる)
3.ビタミンB群
(脳の安定に不可欠。ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなどに関わる)
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Posted by ブクログ
子供に無関心なのに子供に厳しい社会(P52）という言葉が心に刺さった一冊。子供が公共の場で騒ぐと「親は？」と思いませんか？これは子供がいるいないにかかわらず思うことではないでしょうか。その裏側には「親が子供をコントロール（しつける）すべき」という固定観念が住みついているのではと思わされました。不思議なことに実際に子を育ててみると年齢・特性によってはコントロールできないのを知っているにもかかわらず、です。なのに、外からはコントロールを求められる。そのズレが、子育てしている人が感じがちの苦しさにつながっているのではないでしょうか。他の方の感想にもありますが、子供に言うことを聞かせないとと思っている
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ネタバレ 購入済み毒親持ちの当事者しか分からない
あらい先生の新作ということで、思わず読みました。
私の両親も、毒親です。父はお酒を呑んでは暴力、シラフでも、モラハラや人格否定、「殺してやる」などの暴言等、人間ではない行動に、長年苦しめられてきました。母も、世間体や自分の気持ちを優先的にし、私には、常に体裁を強いてきました。愚痴の捌け口にもされました。そして、結婚して、今、私にも息子が生まれましたが、どうやったら毒親にならないか、毎日、試行錯誤の日々です。息子はかわいい。しかし、まともな愛情を受けてこれなかった私は、最近、あらい先生と同じように、息子に嫉妬していると気づいてしまいました。こんなにも愛してあげているのに、何が不満なのよ！と。と -
