溝口徹の一覧
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2022/10/10更新
ユーザーレビュー
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これまで読んだオーソモレキュラーに関する書籍で一番わかりやすかったです。
大きな発見は、オメガ6は一般的に体には良くないと言われますが、オメガ6系必須脂肪酸の一種であるγ-リノレン酸を利用して、アレルギーや女性の生理の改善ができることを知れたことです。また、EPAを過剰摂取するとDHAの体内吸収が阻...続きを読むPosted by ブクログ -
すごくわかりやすい。
周囲から、牛乳やヨーグルトって、とらないほうがいーみたいよー
とりあえず肉だけ食べれば大丈夫。からあげばんざい！
みたいな声をはちょくちょく聞くことはあって、
まぁ、現代人は糖質はいたるところからとってるからそんなとらんくて、タンパク質も分解されれば糖質なるし、からあげくっ...続きを読むPosted by ブクログ -
夫婦で酒飲み、コロナで酒量が増えて気になって手に取りました。
酒に合わせた食事ではなく、食事に合わせた酒。
食べ物の意識だけも取り込める部分は取り込んで。
女性特有の注意も書かれているので、共有しました。Posted by ブクログ -
親しみやすいイラストと分かりやすい解説で一気に読んでしまいました。これから結婚、妊娠、出産を迎えるにあたり、身体の中から準備をしていきたいと思います。ぽん
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体調悪いのは、食事でよくできると、学べてよかったです。食事を見直すことができて、良いです。あすなろ
