あらすじ

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勉強が苦手な中高生、就活や卒論でつまずく大学生、仕事で悩む新人からベテラン社会人へ学校では教えてくれない時間の管理術

■いつもギリギリ、間に合わない、優先順位がつけられない、人に親切過ぎて自分の時間がない、スマホに時間をとられてやるべきことができないなど。みんなの時間のつまずきのお悩みに、ずばりお答え。
■やることが多すぎてパニックになりそうなＡＤＨＤタイプ脳の特長のある方にもぴったり
■ＮＨＫ「あさイチ」出演でも人気の認知行動療法の専門家、中島美鈴先生による図解つきの親切な解説で、時間管理のきほんがわかる！

◆これまでの失敗は、あなたがだらしないからではありません！実は脳には、時間管理が苦手な特長があるのです！
「時間のつまずきはなぜ起こるか？」を知れば、もうあなたは落ち込まないですみます！あなたのせいでないのです。
◆時間管理の実行機能のきほんは、４つのプロセス、「(1)スタート(2)プラン(3)モニタリング(4)脱線防止」。
４つの言葉の最初の文字をとって、「すーぷもだ」が合言葉です。
◆あなたが解決したい問題があるとき、この「すーぷもだ」を意識するだけで、今よりずっとラクに実行できて、ゴールにたどりつけます！

（内容紹介）
第１部あなたは、なぜ間に合わないの？時間管理のつまずきはなぜ起きる？
・つまずきの原因は脳のクセ？
・「(1)スタート、(2)プランニング (3)モニタリング (4)脱線防止」
この４ステップで、誰でもやりたいことができる時間の達人に！

第2部あらいぴろよさんのマンガで、ケース別お悩み解決
CASE１いつも時間に間に合わない（単位を落としそうな大学1年生Aちゃん）
CASE２計画を立てても計画倒れ（試験勉強で悩む中学生のBちゃん母娘）
CASE３がんばってるのに終わらない（ひとりよがりの社会人3年目Ｃさん）
CASE４スマホがやめられず時間がうまく使えない（育休中のＤさん）
CASE５やることが多すぎて頭ごちゃごちゃ（新入社員Ｅさん）
CASE６始めるまでに時間がかかる（部活で忙しく勉強の両立に悩むＦくん）
CASE７優先順位がよくわからない（就活に取り組めない大学3年Gくん）
CASE８人の予定に振り回される（ベテラン会社員Hさん）

第３部あなたの「つまずきポイント」をあぶりだせ！
〇時間のつまずきステップがわかるチェックリスト
〇傾向と対策がわかるレーダーチャート
〇まとめができる書き込み式ワークシートつき

中島美鈴（ナカシマミスズ）：1978年福岡生まれ、臨床心理士。公認心理師。心理学博士（九州大学）。専門は時間管理とADHDの認知行動療法。本書のマンガには、「りんりん」として登場している。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などの勤務を経て、現在は中島心理相談所所長。他に、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員および独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター臨床研究部非常勤研究員を務める。著書は『働く人のための時間管理ワークブック』（星和書店）、『ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法』『マンガでわかる精神論はもういいので怒らなくても子育てがラクになる「しくみ」教えてください』（ともに主婦の友社）など多数、本書を含めて全47冊ある。さらに最近では、時間管理の専門家としてNHKあさイチに3回出演や、朝日新聞医療サイトアピタルでのコラム連載も人気と、多方面で活躍中。

あらいぴろよ（アライピロヨ）：イラストレーター・マンガ家。前作にあたる、子どもむきの時間管理法を紹介した『マンガでわかる精神論はもういいので怒らなくても子育てがラクになる「しくみ」教えてください』のマンガも担当。さらに近刊『48歳からのメイクの強化書。笑って学べるマンガで化け活。』も大好評。むずかしい実用情報をユーモアたっぷりのゆるいマンガで、楽しく簡単に伝えてくれると大評判。