中野崇のレビュー一覧

  • 最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方

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    疲労には4種類ある。筋肉、内臓、脳、精神疲労の4種類である。

    疲労回復は技能であり、誰でも習得可能である。

    頭皮、横隔膜、脹脛の3箇所を特に重視する。

    やること
    爪の脇ケア
    肋骨ぐるぐる
    腹推し
    脹脛座り
    頭皮回し

    トレーニングとしての呼吸
    (体勢と強度)

    目指す体幹は、引き締まったシックスパックではなく、腹圧で膨れた高機能の腹筋

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    2025年02月21日
  • 最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方

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    さまざまな疲労感と闘う方々にお勧めです。肉体・頭脳の疲れと回復方法について詳しく分析され理解しやすいです。例えば自身の疲労は脳であれば目や耳に固さを感じるなど分かりやすい知恵です。そのような身体のサインに関する情報量に富み、とても有難いです。後半のトレーニングは実践しやすいように段階を踏まえ解説されて症状に応じて取り組みやすそうです。運動選手用だけでなく、肉体労働や頭脳労働などにも応用出来る内容なので生活に応じて利用して身につけたいスキルでした。

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    2025年01月25日
  • ハイ・パフォーマンス理論

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    この本では、高重心と低重心のメリット、デメリットから特に高重心における身体の使い方を説明している。
    パフォーマンスが上がらない人は絶対に読むべきだと思った。
    ただ、力感なく動くというのは言葉で書かれているほど簡単なものではない。
    それは心理的な部分が体には関係しているからである。
    趣味だと気持ちよくできるかもしれないが、競技になると勝敗がある。
    絶対に勝ちたいと思うと、力が入ってしまうものだし、性格的にリラックスするのが苦手な人もいる。
    そういう多くの要素で身体の機能は変わってしまうということを理解できると自分の感覚にさらに敏感になれると思う。

    データももちろん大切だが、敏感に自分の感覚を探

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    2024年12月04日
  • 最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方

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    YouTubeで2年くらい前からずっとお世話になってる中野さんの本ということで購入。身体パフォーマンス、ぐっとあがったと思うけど、もっと時間使ってやるべきだなあと改めて。

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    2024年05月02日
  • 多彩なタレントを束ね プロジェクトを成功に導く ビジネスプロデューサーの仕事

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    論理優位型/情理優位型の2区分によるスキルの捉え方は大変参考になった。
    右脳左脳どちらもフルで使わないと人は動かせないし、成果も出ないのだろう。

    この伸ばしたい。ここ足りない。
    という感覚が言語化された気がする。

    日々の中で課題設定をしてスキル習得に取り組みつつ、時々再読をして体系的な観点に立ち戻る…。
    というサイクルを回す際に横に置いておきたい一冊。

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    2022年11月29日
  • 多彩なタレントを束ね プロジェクトを成功に導く ビジネスプロデューサーの仕事

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    同い年くらいだと思うけど、ビジネスプロデューサーの経験値、深さを感じる本。

    新規事業やれって急に言われても、そもそも新しくきた人は、何が新しくて何が古いかも分からない。それが私の言い訳だった。

    結果的に逃げてしまった感があるが、次のチャンスは著者のように、ただやってみる、を実践したい。

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    2022年02月24日
  • いちばんやさしいマーケティングの教本 人気講師が教える顧客視点マーケの基本と実践

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    マーケティングって何?レベルの話から始まり、マーケティングに関するトピックが網羅的かつ体系的にまとめられている

    フレームワークなどをただ羅列して紹介するだけでなく、その根底にある考え方や実例なども交えながら解説しているため非常にわかりやすい

    初学者にもオススメ

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    2020年05月08日
  • マーケティングリサーチとデータ分析の基本

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    様々な調査手法が存在するが、本質的な問題解決に結びつける為に、事前にしっかりと仮説の洗い出しと目標設定を決めておくことが大事。
    そして、分析・解釈の精度を上げるために「誰に」「何を」の部分をしっかり考えてアウトプットする。
    ビジネスの意思決定においては、様々な情報を論理的に判断しつつ、感情や感性をもとに直感的に判断する2軸のアプローチを実行して、効果的なアクションに繋げていくことが重要である。

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    2023年12月02日
  • いますぐ問題解決したくなる 13歳からのデータ活用大全

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    後半からはビジネス実戦風味で、13歳向けってよりは手軽な入門書を求めて寄ってきた大人向けな感じでしたが、まさしくその大人だったため内容自体には満足しました。今まで気にもしてなかったけど「データ分析」ジャンルって結構本あるな。

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    2023年12月01日
  • 多彩なタレントを束ね プロジェクトを成功に導く ビジネスプロデューサーの仕事

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    新規事業の開発の方法は色々な書籍で紹介されているが、開発にあたり必要な能力が丁寧に説明されており、とても参考になった。

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    2022年03月26日
  • いちばんやさしいマーケティングの教本 人気講師が教える顧客視点マーケの基本と実践

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    異動をきっかけにマーケティングの勉強をしたく手に取った本。広く浅く、網羅的に学ぶには適していると思う。具体的な実践方法については、別途学ぶ、自分で考える必要がありますね。

    以下、自分への備忘録として。
    ・マーケティングとは「顧客ニーズを理解し、売れる商品と売れる仕組みをつくること」。言い換えると、「生産活動と消費活動をともに最適化し、世の中の幸福を最大化すること」。モノを売る技術ではなく、「最適化するための仕組みづくり」である。
    ・マーケティング戦略は『「誰に・何を・どうやって」提供するかを考える』こと。
    ・ニーズ、インサイトを満たす提供価値(機能的価値、情緒的価値)を顧客に与えること。

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    2021年12月17日
  • マーケティングリサーチとデータ分析の基本

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    マーケティング分野における効果のある施策を実施するための事前調査方法についての書籍。マーケティング用語を知らなくてもリサーチの大枠がわかりやすい言葉で説明されている。実際の施策計画については別の本を読む必要がある。

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    2021年10月16日
  • マーケティングリサーチとデータ分析の基本

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    マーケティングリサーチの戦略についてザックリ書かれた本

    全体像が把握したくてよんでみた。
    テクニカルな部分はそこまで書かれていないが、ビジネスアクションにつながる分析が大事という主張は一貫していてなるほどなと思った。

    また、最近ユーザーインタビューをしたこともあり、デプスインタビューの部分が参考になった。

    # ポイント
    - データ分析: ビジネスアクションにつながるかどうかが重要
    - データの価値: どれだけ目標の説明力があるか

    # デプスインタビューのポイント
    -ヒアリングシナリオを用意する
    - 仮説をあらかじめ用意する (現状仮説 & 戦略仮説) => 次アクションに

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    2021年08月07日
  • いちばんやさしいマーケティングの教本 人気講師が教える顧客視点マーケの基本と実践

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    マーケティングと聞いて、どのような内容を指しているのかがわからない人向けの本。

    マーケティングと言われたら出てくる単語や考え方は一通り登場していると感じた。
    ただし、かなり読み辛くて、理解しているのかどうかがよくわからなかったことが非常に難点だった。おそらくこれは、パンくずリストのような、全体像からどこの説明をしているかの範囲指定がないからかもしれない。そこは読者で補う必要がある。
    ただ、タイトルの通り"いちばんやさしい"と銘打ってるだけあり、単元毎は分かりやすく簡潔にまとまっていて良いと思う。逆説的に、単語を理解すれば一通りの基礎知識は揃うということになる。

    マーケテ

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    2022年01月30日
  • いちばんやさしいマーケティングの教本 人気講師が教える顧客視点マーケの基本と実践

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    基本的な用語や主流になりつつあるデジタルマーケティングなど、今知っておくべきマーケティングの基本がおさえられている。
    表面的な用語の羅列や特定の手法の過度な主張ではなく、本質を中心に据えたうえで極力わかりやすくしている点が「いちやさ」シリーズの良いところだ。

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    2019年09月24日
  • マーケティングリサーチとデータ分析の基本

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     新しくマーケティング部員になった人向けにちょうどいい1冊。初歩の初歩が網羅されているので、調査の話をするときに最低限の定義の共有に良い感じ。
     調査をする人向けというよりも、調査結果を見る人にはいい文章量なのでお勧め。

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    2018年08月04日
  • マーケティングリサーチとデータ分析の基本

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    社員の意識調査を行うことが多いが、マーケティングリサーチとも通じるところが多かった。分析方法は既知のものが多かったが、インタビュー方法は参考になった。最近はこういった定性データをどう取るか、どう分析するかが大事になってきている気がする。色々とヒントを得られた。

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    2018年06月23日
  • 最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方

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    著者のYouTubeはよく見てるんだけど、この本は難しすぎたのか効果よく分からず。前段の説明は分かるんだけど実践編が無理。そもそも相当程度柔軟性がないと無理なのかも

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    2025年07月16日
  • マーケティングリサーチとデータ分析の基本

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    ネタバレ

    『プロが教える マーケティングリサーチとデータ分析の基本』(中野 崇)メモまとめ

    ◎感想
    専門用語をわかりやすい語彙で表現していてわかりやすい。
    現場での販売に携わる視点でも学びが多かった。ランチェスター戦略など。
    仕事でアンケートを活用するときもあるが、「どんな成果を得たいのか」を先ず明確にし、「とりあえずデータを集める」という行い方はしないよう意識する。

    ◎まとめ
    【マーケティングとリサーチの基礎】
    ◯ マーケティングの役割=売れる仕組みづくり
     → 狭義には、事業創造・需要創造

    ◯ リサーチ・分析の成功に必要な4つの力
     ① 情報収集力
     ② 情報分析力
     ③ 情報解釈力
     ④ 情

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    2025年05月18日
  • 最強の回復能力 プロが実践するリカバリースキルの高め方

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    ネタバレ

    体力=容量✕省エネ性✕回復能力。
    疲れにくいからだ、より、回復能力が高い身体、を目指す。追い込んでも回復する。
    疲労は、筋肉、内蔵、脳による。
    脳のDMNデフォルト・モード・ネットワークによる消費が多い。目や耳からの刺激、姿勢からくる血流不足も疲労の原因。
    回復度合いを高めるトレーニングは、疲れてなくても行ったほうがいい。
    ふくらはぎ、横隔膜=体内の唯一の動かせる筋肉、横隔膜が動くと内蔵がマッサージされる。リンパの流れを作り出す。胸椎と胸骨とおへそ上の筋肉。
    目と耳などの感覚器。
    これらをマッサージする。

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    2025年04月24日