菅原道仁のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
忘れようとしても何故か頭から離れてくれない「嫌な人」を、どのように無くすかを教えてくれる本です。
最終的には「嫌な人との向き合い方」→「人生の幸福度を高める方法」へと発展して行くので、読むべき一冊でした。
1. 苦手な人を脳から消すためのキーポイントは「扁桃体をコントロールする（過剰な反応を抑える）」ことである。
2. 「気にしないほうがいいよ」は最悪のアドバイス
かえってその対象に固執してしまう(これは脳の仕組みであり危険なものを忘れないようになっている)
3. 「考えないようにしよう」と思う事は、脳がその存在を常に監視せざるを得なくなってしまう。
4. 脳から消すテクニック
① 映画を見 -
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Posted by ブクログ
目の前にいないのに、頭の中から離れず嫌な気持ちにさせてくる「あの人」。
なぜそんな「あの人」が頭から消せないのか、消すためにはどうしたら良いのか、といったことについて脳の役割や特性という観点から解説した一冊。
タイトルには「あの人」とあるが、対象は人に限らず、自分の失敗や不安といった頭から離れない出来事への対処としても広く活用できる話であったように思う。
様々な研究を紹介していて出典や参考文献等が気になる部分もあったけれど、脳の役割や特性を紹介し、それを踏まえた対処法について解説していたので納得感があって良かった。
特に印象的だった話の1つは、睡眠時間の短さや睡眠の質の悪さが「あの人」への感 -
Posted by ブクログ
この手の本はこれまで何冊か読んだが、この本は大事なことが、実生活に即して厳選されていて、とても分かりやすくためになった。一つの章が簡潔に書かれていて読みやすさも◎。内容の充実感としては物足りなさを感じる人もいるかもしれないけれど、さっと読めて自分の脳と仲良く付き合っていくのに最適な本だと思った。
小さな行動、ポモドーロテクニック、時間制限、感情と繰り返しによる長期記憶、メモ…。
続けることが苦手な自分だが、超怠け者の脳のせいにして、小さな行動と自分を褒めることを実践して、着実に全身しようと思った。
読んでよかった。これでおれのダイエットが成功すれば、この本は殿堂入り確定。 -
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Posted by ブクログ
#すぐやる脳
すごく面白い１冊でした。
脳は怠惰（怠け者）である。
こんな話から始まる本書。
脳は、不真面目で、怠け者で、ラクをしたがり、誘惑に弱い。
これが脳の本質。
すぐやる、
こまめにやる、
続ける、
挑戦する。
なぜわかっててもできないのか。
それは脳が「拒否」するからである。
だって、脳は怠け者で易きに流されるから。
では、この「何事もやりたくない脳」を「やりたい脳」に変えることはできるのか？
どうすれば？
これこそが本書の問いである。
脳神経外科医による知見、数々の脳や心理学の文献、実験などから導き出された「やりたい脳」「すぐやる脳」の育て方。
キーワードは、「ド -
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