菅原道仁のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
#すぐやる脳
すごく面白い１冊でした。
脳は怠惰（怠け者）である。
こんな話から始まる本書。
脳は、不真面目で、怠け者で、ラクをしたがり、誘惑に弱い。
これが脳の本質。
すぐやる、
こまめにやる、
続ける、
挑戦する。
なぜわかっててもできないのか。
それは脳が「拒否」するからである。
だって、脳は怠け者で易きに流されるから。
では、この「何事もやりたくない脳」を「やりたい脳」に変えることはできるのか？
どうすれば？
これこそが本書の問いである。
脳神経外科医による知見、数々の脳や心理学の文献、実験などから導き出された「やりたい脳」「すぐやる脳」の育て方。
キーワードは、「ド -
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Posted by ブクログ
ビジネス本ではよく出てくるような内容で、目新しいものではないですが、
現役医師による脳の仕組みの解説には説得力があります。
長い狩猟採集生活に適応してきた私たちの脳は、
現代社会の仕組みにはまだ適応できていないので、
自分で自分の脳をだましながら、対応していくことが大事
その為に必要不可欠なのが、ドーパミン・コントロール。
大まかな手順は以下の通り
1自分は日々良くなっていると自己暗示をかける
2スモールステップに分ける
3ドーパミンを分泌させる(ウォーキングなどの運動、瞑想などによって)
その他、備忘録としては、
・やる気を出すには、まずやる。
そのあとにやる気がついてくる。
待ってても -
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