NHK出版の作品一覧

5.0

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。笠置シヅ子さんをモデルに描くNHK連続テレビ小説「ブギウギ」、ドラマの後半を徹底ガイド！福来スズ子は、東京で人気作曲家・羽鳥善一と出会い、“スウィングの女王”と呼ばれる人気歌手に。しかし、戦争が始まると、歌や踊りが厳しく制限されてしまいます。戦後、スズ子は、また舞台で歌います。そんな中、生まれたのが「東京ブギウギ」です。明るく、飾らず、全身で歌う、スズ子の真骨頂。戦後の傷ついた日本に、その歌声が響き渡ります。スズ子の歌声に合わせて、笑顔で歌い踊る人たちが日本中にあふれていきました。スズ子は“ブギの女王”と呼ばれるようになり、大スター歌手への階段を駆け上がっていきます。＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。ドラマ・ガイド掲載内容（予定）インタビュー：ヒロイン・趣里／登場人物関係図／出演者紹介／インタビュー：草なぎ剛／インタビュー：水上恒司／インタビュ―：菊地凛子／ステージシーン特集／主題歌スペシャルトーク／朝ドラを支えるバイプレーヤーたち／昭和歌謡特集／あらすじ　ほかドラマ・ガイド掲載内容（予定）インタビュー：ヒロイン・趣里／登場人物関係図／出演者紹介／インタビュー：草なぎ剛／インタビュー：水上恒司／インタビュ―：菊地凛子／ステージシーン特集／主題歌スペシャルトーク／朝ドラを支えるバイプレーヤーたち／昭和歌謡特集／あらすじ　ほか

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連続テレビ小説　らんまん　Ｐａｒｔ２

小説・文芸

小説 / ブックガイド

5.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。植物に情熱を注ぐ主人公が、天真らんまんに駆け抜ける！連続テレビ小説108作目「らんまん」は高知県出身の植物学者・牧野富太郎の人生をモデルとしたオリジナルストーリー。その喜びと発見に満ちた生命力あふれる人生を、美しい草花の情景とともに描き出す。東京大学植物学研究室に出入りを許され、ますます研究に没頭する万太郎。教授である田邊は、万太郎にとっての大きな壁だった。それでも妻・寿恵子に支えられながら、日本の植物すべてを明らかにしたいという夢を叶えるために、万太郎はあらゆる困難に立ち向かっていく――。＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。

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連続テレビ小説　舞いあがれ！　Ｐａｒｔ２

小説・文芸

小説 / ブックガイド

5.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。空にあこがれるヒロインの物語はドラマ後半へ向け、さらに舞いあがる！ヒロイン・舞は、ものづくりの町・東大阪で町工場を営む父・浩太と母・めぐみ、そして兄・悠人の４人家族。少女時代、引っ込み思案だった舞は、自然豊かな長崎の五島列島にいる祖母・祥子の元を訪れ、五島列島の広い空に風を受けて力強く舞いあがる「バラモン凧(だこ）」に魅入られる。大人になり、飛行機のパイロットになるという大きな夢を抱いた舞。仲間たちと励まし合いながら、航空学校での過酷な訓練に立ち向かう。しかし新たな試練が舞を待ち受けていた――。 ●主な出演者福原遥（ヒロイン）高橋克典（ヒロインの父）永作博美（ヒロインの母）横山裕（ヒロインの兄）高畑淳子（ヒロインの祖母）赤楚衛二（ヒロインの幼なじみ）山下美月（ヒロインの幼なじみ）ほか＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。

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連続テレビ小説　カムカムエヴリバディ　Ｐａｒｔ１

ビジネス・実用

5.0

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。３世代のヒロインたちが紡ぐ100年のファミリーストーリー朝ドラ初・３人のヒロインが登場する「カムカムエヴリバディ」。初代ヒロイン安子に上白石萌音。二代目ヒロインるいに深津絵里。三代目ヒロインひなたに川栄李奈。昭和から平成、そして令和へ。三世代のヒロインたちは、その時代時代の試練にぶちあたり、ときに、世間や流行から取り残されながらも、恋に、仕事に、結婚に、不器用ながらも自分らしい生き方を見いだしていく。そして、３人の傍らには、いつもラジオ英語講座があった。＜安子編ストーリー＞日本でラジオ放送が始まった日、岡山の和菓子店に生まれた安子（上白石萌音）は、あんこの甘い香りに包まれながら温かい家庭に育った。安子はある人か教えてくれた「ラジオ英語講座」を聞き、英語に興味を持ち始める。戦争によってさまざまな試練に見舞われるが、悩みながらも、自分らしく生きようとする安子。その安子の人生に、英語が絆をつないでいく。＊電子書籍版にはプレゼントページほか、一部収録のないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。

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連続テレビ小説　おかえりモネ　Ｐａｒｔ２

ビジネス・実用

5.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。ついに気象予報士となった百音。ヒロインとドラマの魅力をガイドブックで徹底紹介！気仙沼で育ち、登米で働くヒロイン・永浦百音は、ついに気象予報士の資格試験に合格。百音は東京に出て、朝岡覚の所属する気象会社で働くことを決める。そこでテレビの天気中継に出たり、気象予報でアスリートをサポートするプロジェクトに携わったりする。「気象」が生活のさまざまなことに関係していることを実感し、ますます「気象を通じて誰かの役に立ちたい」という気持ちを新たにする百音。周囲との関わりの中、成長していくヒロインの姿を清原果耶が等身大の演技で魅せる。本誌ではドラマのストーリーを紹介するほか、「清原果耶・撮り下ろしインタビュー」、「じれったい？百音と菅波対談：清原果耶＆坂口健太郎」、「親子の絆。新次と亮対談：浅野忠信＆永瀬廉」、「あの２人！耕治と朝岡対談：内野聖陽＆西島秀俊」、「明日美・三生・悠人幼なじみトーク：恒松祐里＆前田航基＆髙田彪我」、「気象予報チーム座談会：今田美桜＆清水尋也＆森田望智」、「タイトルバックの魅力と主題歌の歌詞紹介」など、魅力的なコンテンツを掲載。＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録のないコンテンツがこざいます。あらかじめご了承ください。

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連続テレビ小説　おちょやん　Ｐａｒｔ１

ビジネス・実用

5.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。杉咲花、道頓堀の芝居茶屋から女優を目指すヒロインに！朝ドラ「おちょやん」徹底紹介明治の末、大阪の貧しい家に生まれたヒロイン・竹井千代は、小学校にも満足に通わせてもらえなかったが、口が達者で機転がきく少女だった。9歳のとき道頓堀の芝居茶屋に女中奉公に出され、芝居茶屋で働く「お茶子さん」となった千代は、厳しい奉公の中、明るく懸命に働く。その芝居茶屋で見た芝居の世界に魅了された千代は、奉公先を飛び出して京都へ向かい、女優への道へ飛び込んでいく……。ヒロイン・竹井千代役の杉咲花の巻頭インタビューをはじめ、華やかな出演者たちのインタビューを掲載。人情味あふれるストーリー紹介のほか、登場人物紹介、圧巻の道頓堀ロケ取材、上方喜劇や映画の歴史紹介、モデルとなった浪花千栄子についての紹介など、独自企画満載。「おちょやん」をさらに楽しめるドラマ・ガイド。 ●主な配役紹介（掲載順）　　竹井千代役・杉咲花　　天海一平役・成田凌　　竹井テルヲ役・トータス松本　　岡田シズ役・篠原涼子　　岡田宗助役・名倉潤　　富川菊役・いしのようこ　　須我廼家万太郎役・板尾創路　　須我廼家千之助役・星田英利　　山村千鳥役・若村麻由美　　高城百合子役・井川遥　　大山鶴蔵役・中村雁次郎

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ＮＨＫ出版　からだのための食材大全

ビジネス・実用

5.0

1巻2,640円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。野菜、果物、米・豆、肉、魚介、調味料など、1200種類以上の食材を収載。とりわけ食材がもつ“栄養”面を深掘りし、栄養素を最大限に生かす食べ方を紹介する。「食」「健康」に関心のあるすべての方のための、食材事典の決定版！

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食材別おいしい冷凍大百科

ビジネス・実用

5.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。食材に調味料をまぶす、軽くレンジにかけるなど、わずかな手間でつくる「手づくり冷凍素材」の決定版。「時短」「節約」「おいしさアップ」を保障する冷凍術・解凍術のテクニックを100品のレシピとともに紹介します。冷凍ラクラクおせちも掲載！

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高血圧　無理なく、自分で下げる

ビジネス・実用

5.0

1巻990円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。これなら続く！高血圧対策の決定版最も大切な減塩・運動・生活リズムの改善法、「いつから始める？」「副作用が気になる」といった薬物療法の疑問、薬との上手なつきあい方など、無理なく続けられる高血圧対策を詳しく解説。認知症との関係など、注目すべき高血圧の最新情報も紹介する。 [内容] 　血圧って本当に下げないといけないの？　血圧を下げる７つのコツ　はじめに ■第1章　あなたはどのタイプ？　高血圧の原因がわかる　血圧が全身に血液を運ぶ／高血圧が起こる原因は１つではない／自分で血圧を正しく測る／自分の高血圧のタイプを知る／リスクの高さによって治療は異なる ■第2章　生活改善は、できることから一歩ずつ　減量で10mmHg以上の降圧が期待できる／“空腹を感じる”のが減量のカギ／減塩生活で治療の効果を高めよう／これならできる！　減塩生活／運動で血圧を上げにくい体づくり／ライフスタイルに合わせて運動を取り入れる／血圧を上げない生活の工夫／嗜好品との上手なつきあい方 ■第3章　上手に使って薬を味方に　降圧薬で血圧管理をより確実にする／血管を広げて血圧を下げる薬／血液量や心拍出量の増加を抑えて血圧を下げる薬／押さえておきたい服薬ルール／作用が異なる薬の併用で効果を高める ■第4章　もっと知りたい　高血圧はなぜ怖い？　高血圧が「動脈硬化」を起こす／高血圧が招く危険な病気１　脳卒中〈脳出血・脳梗塞・くも膜下出血〉／高血圧が招く危険な病気２　心臓病〈心肥大・心不全・狭心症・心筋梗塞・心房細動〉／高血圧との合併が怖い病気１　慢性腎臓病（CKD）／高血圧との合併が怖い病気２　糖尿病・脂質異常症／高血圧との関係が注目される病気１　睡眠時無呼吸症候群／高血圧との関係が注目される病気２　認知症／血圧改善の第一歩　血圧記録シートで自己管理／高血圧の主な治療薬

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くらべて選べるわが家の味

ビジネス・実用

4.5

1巻1,650円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。『ＮＨＫきょうの料理』の人気レシピの中から、誰もが好きな料理を厳選して収載。１つの料理に対して複数のレシピを紹介し、講師・手間・健康・ライフスタイル…と様々に分かれたインデックスや索引から、「今つくりたいのはこの味！」などメニューがすぐに決められる。定番家庭料理からおせちなどの行事食、季節の保存食まで網羅した一冊。土井善晴、小林カツ代、平野レミ、城戸崎愛、村田吉弘、コウケンテツなど、『ＮＨＫきょうの料理』を彩った総勢９０人以上の講師のレシピを収載。「＃手軽」「＃本格派」などのアイコンで、レシピの違いが一目でわかる！１章くらべて選べる永遠の人気料理ベスト20 鶏のから揚げ／ハンバーグ／しょうが焼き／さばのみそ煮／肉じゃが／シチュー／カレー／ぶり大根／卵焼き／グラタン／ギョーザ／豚の角煮／マーボー豆腐／鶏の照り焼き／コロッケ／豚カツ／きんぴら／おでん／ポテトサラダ／炊き込みご飯２章くらべて選べる毎日食べたい家庭料理野菜の肉巻き／つくね／肉詰め／鶏むねおかず／豚塊肉子／青魚の煮物／白身魚の煮つけ／魚介のフライ／ぶりの照り焼き／蒸し魚／えびチリ／南蛮漬け／肉豆腐／おから＆いり豆腐／豆腐ステーキ／揚げだし豆腐／白あえ／冷ややっこ／卵とじ＆卵炒め／オムレツ／茶わん蒸し／ひじきのおかず／切り干し大根／高野豆腐／春野菜の煮物／秋・冬野菜の煮物／野菜炒め／野菜のかき揚げ／おひたし＆あえ物／季節の炊き込みご飯／みそ汁＆スープ３章くらべて選べる日本の行事食おせち（黒豆／田作り／数の子／なます／煮しめ）おすし（太巻き／いなりずし／鶏いなり／ちらしずし／ひし形ケーキずし／春のかけ回しすし／さばの棒ずし／焼きさばずし）お祝い（赤飯／ごちそう肉）お菓子（いちごのクリスマスケーキ／シリアルチョコバー／ガトーショコラ／おはぎ）４章くらべて選べる季節の保存食梅干し／らっきょう漬け／新しょうが漬け／実ざんしょう／漬物／梅酒／栗栗の甘露煮巻末特集おいしく仕上がる料理の基本指導・斉藤辰夫

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ＮＨＫ趣味どきっ！ＭＯＯＫ　人と暮らしと、台所　１６のカタチ

ビジネス・実用

暮らし・健康・美容 / 暮らし

4.3

1巻2,090円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。台所から見えてくる、生き方、暮らし方。それは人生そのもの！ “自分の暮らし”にヒントを！　NHK趣味どきっ！『人と暮らしと、台所』シリーズがビジュアル読み物として生まれ変わって新たな一冊に。テーマごとに厳選した“16のカタチ”から、おしゃれなだけじゃない、生き方をも表す暮らしの魅力に迫る。台所にあふれるアイデアはもちろん、個々の道具使いや器の選び方、レシピの数々にも注目！巻頭は、台所の知恵と道具を、巻末には講師自慢のレシピを紹介する。【内容】はじめ巻頭：台所の知恵／台所の道具台所物語 Part１　60代からの夫婦の形が見える台所こぐれひでこ・小暮徹／徳田民子／山中康廣・山中阿美子／井上荒野ミニコラム(1) Part２　食のプロのこだわりの台所有元葉子／山崎宏・山崎瑞弥／麻生要一郎／大谷哲也・大谷桃子ミニコラム(2) Part３　ひとり暮らしの自分仕様の台所高山なおみ／阿部勤／山本亜由美／瀬尾幸子ミニコラム(3) Part４　オリジナルスタイルのある台所牧野伊三夫／服部雄一郎・服部麻子／森百合子／中村好文巻末：16の台所から生まれたレシピ

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光る君へ

ビジネス・実用

4.3

1～3巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2024年大河ドラマは貴族社会で懸命に生きた女性の一生を描く華やかな平安絵巻！主演・吉高由里子が紫式部を演じる2024年放送予定大河ドラマ「光る君へ」を、とことん楽しむためのガイドブック第1弾が登場。きらびやかな平安貴族の世界と、その世界で懸命に生きて書いて愛した一人の女性の一生を描く平安絵巻ドラマの魅力を、詳細に伝える。吉高由里子と藤原道長役・柄本佑による巻頭座談からはじまり、豪華出演者のインタビューでは、平安の世を生きる人々を演じる俳優陣の生の声をお届け。脚本・大石静をはじめ、題字や音楽、時代考証など制作陣インタビューも。源氏物語を書き上げた紫式部とはどんな人物だったのかに迫る特集や、和歌からドラマの世界を読み解く特集など、ドラマの時代背景を楽しく理解できる記事が多数。衣裳・セット特集、ゆかりの地紹介などでは、多角的にドラマを深掘りする。また、あらすじや人物相関図など、ドラマが分かりやすくなるページも充実。美麗グラビア満載でお届けする、大河ドラマ・ファンには欠かせない一冊！＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。 ■前編・出演者インタビュー登場者（予定）吉高由里子（紫式部／まひろ役）柄本佑（藤原道長役）岸谷五朗（藤原為時役）高杉真宙（藤原惟規役）国仲涼子（ちやは役）段田安則（藤原兼家役）井浦新（藤原道隆役）玉置玲央（藤原道兼役）吉田羊（藤原詮子役）板谷由夏（高階貴子役）財前直見（藤原寧子役）上地雄輔（藤原道綱役）黒木華（源倫子役）町田啓太（藤原公任役）坂東巳之助（円融天皇役）本郷奏多（花山天皇役）ユースケ・サンタマリア（安倍晴明役）秋山竜次（藤原実資役）渡辺大知（藤原行成役）金田哲（藤原斉信役）ファーストサマーウイカ（清少納言役）瀧内公美（源明子役）佐々木蔵之介（藤原宣孝役）毎熊克哉（直秀役）野村麻純（さわ役） ※誌面登場順

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NHK2025年大河ドラマ　べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～メモリアルブック

ビジネス・実用

4.0

1巻2,530円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。「べらぼう」ファン必見のメモリアルブックが発売！　ここでしか見られない永久保存版大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」の世界に浸れるメモリアルブックが登場！主演・横浜流星の撮り下ろしインタビューをはじめ、今だから語れる出演者メッセージや、「べらぼう」全話のあらすじ、オフショット集など、美麗な劇中写真が満載。そのほか、美術大特集、森下佳子（作）×藤並英樹（制作統括）の対談や「べらぼう」の音楽の世界など、ここでしか読めない企画もたっぷり入った永久保存版。「べらぼう」ファンは必携の1冊！＊電子書籍版ではプレゼントコーナーほか、一部収録していないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。【内容】 ●横浜流星特別インタビュー ●名場面を振り返る「べらぼう写真帖」 ●見てくれてありがた山インタビュー安田顕/小芝風花/染谷将太/橋本愛/生田斗真/高橋克実 ●あらすじ全話 ●美術・衣装大特集 ●森下佳子（作）×藤並英樹（制作統括）対談 ●「べらぼう」を彩る音楽の世界 ●オフショット集　ほか

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豊臣兄弟！　前編

ビジネス・実用

4.0

1巻1,540円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。戦国乱世を駆け抜ける！ 2026年大河ドラマ「豊臣兄弟！」を完全ガイド！主演・仲野太賀が豊臣秀長を演じる2026年大河ドラマ「豊臣兄弟！」。フルカラーでお届けする、ドラマをもっと楽しむためのガイドブック「前編」が登場！時は戦国乱世。尾張中村の貧しい農家に生まれた小一郎（のちの豊臣秀長）の前に、ある日音信不通の兄・藤吉郎（のちの豊臣秀吉）が姿を現す。若き戦国武将・織田信長に仕官して大出世を目指す兄の誘いに巻き込まれて武士へ転身した弟は、知恵と勇気、そして持ち前の「調整力」を生かしながら、目の前に立ちはだかるハードミッションを兄との絶妙なコンビネーションで次々とクリアしていく。やがて弟は兄とともに、万民が笑って暮らせる太平の世を作るという夢を抱き始め――。弟・秀長の視点で戦国時代をダイナミックに描く、夢と希望の下克上サクセスストーリー！＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。全3冊刊行予定のドラマ・ガイド第1弾「前編」では、主演・仲野太賀×池松壮亮（秀吉役）×小栗旬（信長役）の撮り下ろし座談をはじめ、豪華出演者インタビューやあらすじ、登場人物関係図、美術・衣装特集など内容満載。さらに、舞台地特集、マンガで読む秀長の生涯、しつもん箱など分かりやすい歴史解説ページも充実。美しいグラビア写真も多数で、家族みんなで読めるドラマガイド登場！

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４０歳からの肩こり・肩の痛み　ほぐして、鍛えて、治療で改善

ビジネス・実用

4.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。今すぐできる、こりや痛みの原因チェック。ストレッチと筋トレで、つらい症状を改善！肩のこりや痛みは”そのうち治る”と思っていませんか？　肩の不調には、危険な病気が隠れていることがあるので、注意が必要です。肩のこりや痛みの原因を探ることは、症状を改善するための第一歩です。どんなときにどのように痛むのか、腕の上がり方をチェックして、その特徴から原因を探り、改善の道を見つけましょう。また、肩の健康維持には、しなやかで強い筋肉が大切です。「肩こり」のある人は、ストレッチと筋トレで、肩の健康を維持しましょう。肩の病気の疑いがある場合は、医療機関を受診して治療を受ける必要があります。凍結肩（“五十肩”）、腱板断裂、石灰性腱炎、変形性肩関節症の医療機関での治療法を詳しく解説します。【内容】プロローグ ”肩こり、肩の痛みはそのうち治る”と思っていませんか？はじめに第１章症状から原因を探るただの肩こり？それとも病気のサイン？あなたの肩の痛みの原因は？肩こり、凍結肩（”五十肩”）、腱板断裂、石灰性腱炎、変形性肩関節症首、心臓、歯、目など肩周囲の部位に原因があることも第２章毎日のストレッチと筋トレで”肩を健康に” 運動で筋肉を伸ばし、鍛える元気な体でいるためにこりや痛みなく動かせる肩を保とうストレッチ＆筋トレ肩周りの筋肉をじっくり伸ばし、鍛えよう首から肩の筋肉を伸ばす首肩じんわ～りストレッチ首から肩の筋肉を鍛える壁でばんざ～い筋トレ背中の上部の筋肉を伸ばす腕をぎゅ～っとストレッチ背中の上部の筋肉を鍛える参りました～筋トレ背中の下部の筋肉を伸ばすおへそのぞきストレッチ背中の下部の筋肉を鍛えるスカイダイビング筋トレ腕を上げ下げする筋肉を伸ばす二の腕ひっぱりストレッチ腕を上げ下げする筋肉を鍛える肩ちょこっと動かし筋トレ肩を前後に動かす筋肉を伸ばす胸張りストレッチ肩を前後に動かす筋肉を鍛える壁で腕立て筋トレ第３章今すぐ始めて楽になる改善したい生活習慣５つのポイントポイント(1) 立つ・歩くとき背骨のS字状のカーブを保つポイント(2) 座っているとき顔を上げ、背骨のS字状のカーブを意識するポイント(3) 荷物を持つ・取るとき物の重さを把握して腰、膝からポイント(4) 冷え対策昼も夜も肩から腕に”１枚を” ポイント(5) 睡眠の工夫よく眠れる体をつくるのが基本第４章病気があるとわかったら４つの原因に合わせてしっかり治す ”五十肩だろう”は禁物早い受診、診断と治療が肩の健康を守る凍結肩の治療腱板断裂の治療石灰性腱炎の治療変形性肩関節症の治療

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大人の発達障害（ADHD、ASD）　職場で、家庭で、周囲ができるアドバイスとサポート

ビジネス・実用

4.0

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大人の発達障害の特性と、当事者への具体的なサポート法を詳しく解説 “コミュニケーションが苦手”“複数の仕事を同時に進められない”など、大人の発達障害の「特性」に対して、“電話が苦手ならメールで”“１つずつ順番に頼む”など、本人が「できる」対処法や周囲の対応法を、22のケースをもとに専門医が具体的に、イラストを交えてわかりやすく解説。【内容】第１章　大人の発達障害とは～ADHD、ASDについて知ろう・大人の発達障害とは・ADHD（注意欠如・多動症）とは・ASD（自閉スペクトラム症）とは　ほか第２章　職場でよくある15の困りごと＆周囲のサポート法・ケアレスミスが多い。整理が苦手で物を無くす・いわゆる雑務が苦手。興味のもてないことに取り組めない。・遅刻が多い。仕事の準備が間に合わない　ほか第３章　家庭でよくある７つの困りごと＆周囲のサポート法・無駄遣いをする。衝動買いをする・忘れ物が多い・片付けが苦手　ほか

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腰痛は、タイプ別ちょこっと運動で治す！　坐骨神経痛、繰り返すぎっくり腰、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、長引く腰痛でつらい人に

ビジネス・実用

4.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。毎朝の「ちょこっと運動」で、腰痛が起こらない人生を！「椎間板タイプ」「椎間関節タイプ」「筋・筋膜タイプ」「仙腸関節タイプ」――。腰痛は、痛みが発生している場所、いわば痛みの"震源地"から、大きく4つのタイプに分けられる。まずは自分の腰痛のタイプを知り、どこでもできる「ちょこっと運動」で筋肉の正しい使い方を習得し、腰に過度な負担がかからないように体の機能を回復させ、腰痛を根本から改善・予防する。本書では、腰痛のタイプを推測するのに役立つセルフテスト、タイプ別「ちょこっと運動」、エビデンスに基づいた腰痛対処法、日々の腰痛対策術をわかりやすく紹介する。【内容】 ◇第1章　あなたの痛みの"震源地"はどこ？ "見える腰痛"と"見えない腰痛"／椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、変形性腰椎症、腰椎すべり症、腰椎圧迫骨折／危険な腰痛6つのサイン／痛みの"震源地"で分ける4つのタイプ　など ◇第2章　自分でできる！ちょこっと運動インナーマッスルの使い方をマスターする／椎間板タイプ／椎間関節タイプ／筋・筋膜タイプ／仙腸関節タイプ　など ◇第3章　知りたい！腰痛の対処法ぎっくり腰は体を動かしたほうがいい？／薬はのんだほうがいい？／慢性腰痛でも運動したほうがいい？／腰痛と認知行動療法の関係は？／温熱療法やコルセットは？／ブロック注射や手術は？　など ◇第4章　慢性化させない！　日々の腰痛対策術腰に負担がかからない姿勢を見つける／つらい腰痛をラクにする12のちょこっと対策術／腰痛の悪循環を好転させる　など

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退院後の生活を支える本　脳梗塞の再発を防ぐ

ビジネス・実用

4.0

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 “10年で２人に１人” の再発を起こさないためにある日突然起こり、生活を一変させてしまう脳梗塞。治療法の進歩により自立した生活を取り戻せる人が増えたが、再発の可能性は10年で半数以上とかなり高い。初発は軽症でも再発は後遺症が悪化しやすく、寝たきり率も高くなるため、退院後どのような生活を送るかが本人と家族にとって「本当の勝負」といわれる。再発を予防するためには危険因子を把握し、生活改善の意識を高めることが欠かせない。本誌では、脳梗塞を経験した人やその家族が抱える疑問や不安に専門医が答え、「再発を見逃さないチェック法」や血栓を防ぐ「薬物療法」「生活改善法」「自宅でできるリハビリ」などを紹介。二度目を起こさないためにできることをわかりやすく伝える。プロローグ知って備える！再発のサイン／「FAST」ですぐに確認・行動を！第１章　脳梗塞の怖さは「再発」にある脳梗塞で見られる“再発ドミノ”／再発を繰り返すと寝たきりになりやすい危険因子が血管を詰まらせる原因に　ほか再発予防の習慣チェック！第２章　退院後の不安を解消する薬はずっとのみ続けなければいけないの？／専門医やかかりつけ医とどうつき合う？ 6か月を過ぎたら元に戻らないの？／再発の危険は定期検査でわかるの？自立できる環境づくりには何が必要？／脳梗塞が起こると認知症になるの？周囲の人はどうサポートすればいい？／脳梗塞を発症するとうつ病になりやすい？　ほか第３章　血栓を予防する薬物療法と生活改善血小板の働きを抑える「抗血小板薬」／心臓にできる血栓を予防する「抗凝固薬」血圧を毎日測る習慣をつける／食事の塩分を見直そう／肥満改善で再発リスクを下げる節酒を心がける／水分補給を心がけ、寒暖差に気をつける　　ほか第４章　ひとりでできるリハビリ　体と心と脳の運動上肢のリハビリ運動ペットボトル運動／紙コップタワーページめくり／紙を折る／つまみ運動　ほか下肢のリハビリ運動　スクワット／ヒールレイズ（かかと上げ）もも上げ／ブリッジ（お尻上げ）／ゴムバンドトレーニング　ほか構音・嚥下のリハビリ口・頬の運動／舌の運動発声練習／のみ込み練習脳を鍛える体操　好きな詩や本を音読する／小説や新聞を書き写す間違い探し／計算チャレンジ／漢字ドリル心のリハビリ　サークルなどに参加する／カラオケを楽しむ／友人に会う

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連続テレビ小説　カムカムエヴリバディ　Ｐａｒｔ２

ビジネス・実用

4.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 3人のヒロインたちが時代に翻弄されながらも自分らしい生き方を見つけていく100年のファミリーストーリー。初代ヒロイン・安子（上白石萌音）は大正末期の岡山で、和菓子屋を営む幸せな家庭に生まれた。地元の名家の長男・雉真稔（松村北斗）と知り合い、「ラジオ英語講座」の存在を教えてもらうと、熱心に英語を勉強するようになる。やがて稔と結婚するが、戦争が激しくなる中、稔は帰らぬ人に。安子は娘・るいとともに健気に生きようとするも、ふりかかる多くの困難に翻弄され、ついにるいを置いて去る。２代目ヒロイン・るい（深津絵里）は、岡山の雉真家を離れ大阪に出る。るいが困っているところを助けてくれた村田夫妻にお世話になりクリーニング店の仕事を手伝っているとき、謎の男ジョーこと大月錠一郎（オダギリジョー）に出会う。ジョーの自由な性格に振り回されながら、お互いを意識しはじめ……。るいは友人のいる京都に移り住み、回転焼き屋を始める。やがて娘・ひなたが生まれる。３代目ヒロイン・ひなた（川栄李奈）は、高校三年生になっても時代劇やチャンバラが大好き。そんなひなたを後目に、大学進学など進路を決めていく友人たち。自分の生きる道が見つからずに悩むひなた。そんなとき、あるチラシを見つけ……。＊電子書籍版にはプレゼントページほか、一部収録のないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。＜出演者インタビュー［予定］＞ヒロイン・深津絵里ヒロイン・川栄李奈～るい編～　オダギリジョー　市川実日子　早乙女太一　村田雄浩　濱田マリ　近藤芳正　笑福亭笑瓶　　　ほか～ひなた編～　本郷奏多　青木柚　三浦透子　新川優愛　徳永ゆうき　堀部圭亮　松原智恵子　尾上菊之助　松重豊　安達祐実　おいでやす小田　　　ほか美術セット・舞台地紹介ドラマの時代背景紹介 NHKラジオ英語講座　今昔物語あらすじほか

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家族のための認知症ケア　ともに暮らすためにできること、知っておきたいこと

ビジネス・実用

4.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。認知症のある人の気持ちがわかれば、よりよいケアがみえてくる医学的知識にもとづき、認知症カフェ「SHIGETAハウス」（神奈川県平塚市）で認知症のある人や家族の悩みに向き合い続ける医師が実践。認知症のある人の気持ちを知り、認知症そのものへの不安を解消し、家族との関係から起こる「情緒が不安定になる」「ケアを拒絶する」「家族を責める」などを防ぐためにできることを中心に、認知症のある人とのよりよい向き合い方・寄り添い方を紹介する。家族に認知症があっても今までどおりの生活を続けるためには？日々のケアで気をつけることは？どんな制度が利用できるの？若年性認知症のときは？

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麒麟がくる

ビジネス・実用

4.0

1～3巻1,100円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。大河ドラマ『麒麟がくる』をとことん楽しむためのガイドブック第１弾。巻頭は、主演・長谷川博己ほかによるグラビア座談会。豪華出演者紹介＆インタビューやあらすじ、舞台地紹介、美術・セットなどの魅力を徹底解説する。過去の大河ドラマのプレイバック企画も収載した、情報満載の一冊。

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シニアの心臓が危ない！　そのむくみ、息切れ……もしかして心不全？

ビジネス・実用

4.0

1巻990円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。心不全は、心臓の機能が低下して、血液の循環がうまくいかなくなる病気。社会の高齢化に伴い患者数が激増しており、「心不全パンデミック」が危惧されている。心臓を守って元気で長生きするために、日常生活のなかでできることを、第一人者がわかりやすく解説する。

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サラリーマン川柳　やみつき傑作選

小説・文芸

4.0

1巻935円 (税込)

人生が100年となり大慌て──老行燈（やすみりえ選第1位）国民的川柳大会「サラリーマン川柳」の最新傑作選！　第一生命選（全国人気投票）・漫画家やくみつる選・川柳作家やすみりえ選の各ベストテンをはじめ、第31回大会の傑作川柳をたっぷり紹介します。平成を振り返る「サラ川遺産　歴代ベスト30」、やすみりえの「はじめての川柳スタートガイド」も必見！ ■内容第一章　第三十一回サラリーマン川柳ベストテン第二章　第三十一回サラリーマン川柳「健康第一部門」傑作選第三章　第三十一回サラリーマン川柳トレンド傑作選第四章　はじめての川柳スタートガイド第五章　平成三十年記念サラ川優秀句データベース第一生命「サラリーマン川柳コンクール」のご案内選者紹介

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シニアのひざの痛み　ずっと歩ける！自分で治す！

ビジネス・実用

学術・語学 / 医学

4.0

1巻990円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。年齢のせいだと、あきらめがちなひざの痛み。その痛みは、筋力低下から寝たきりになる危険性や、不眠・抑うつといった心の不調にまでつながる可能性がある。まずは、今の自分のひざの状態を知るところから始め、5ステップで痛みを改善しよう。専門家が教える、正しい「自宅でひざ体操」収載！

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シニアの脊柱管狭窄症　痛みと不安を解消する！

ビジネス・実用

学術・語学 / 医学

4.0

1巻990円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。脚のしびれや痛みが続き、歩けなくなるなど日常生活に大きく影響する「脊柱管狭窄症」。治療のカギは、病気の“タイプ”にあった。自分に合った治療を選んでつらい症状を改善し、痛みも不安もない快適な生活に導くための一冊。大きな文字と図で読みやすい、シニアにやさしい新シリーズ第一弾！ ※本誌の情報は、基本的に2017年4月現在のものです。

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５日でわかる！　はじめてのスマホ

ビジネス・実用

IT・コンピュータ / デジタル機器

4.0

1巻880円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。機種の選び方、操作方法・設定、電話、メール、アプリなど──スマホの基本的な使い方をギュッとまとめて5日間で学べるガイドブック。大きな文字で読みやすく、ノウハウをわかりやすく紹介。便利な機能や、おすすめアプリ、お悩みＱ＆Ａ、用語集など、役立つ情報が満載。

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ＮＨＫ大河ドラマ・ストーリーおんな城主　直虎

ビジネス・実用

4.0

1～3巻1,100円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。それが天命ならば、覚悟を決める。姫でありながら男の名を名乗り、戦国を生き抜いた「井伊直虎」。その波乱の生涯を描く大河ドラマを徹底紹介。ドラマを楽しむために必携の一冊。 ◆ここでしか読めない！３人の絆、それぞれへの思い〈グラビア対談〉　柴咲コウ（井伊直虎役）×　三浦春馬（井伊直親役）×　高橋一生（小野政次役） ◆時代考証・小和田哲男さんと行く　直虎のふるさと［舞台地・歴史特集］そのほか、人気定番企画も充実！

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今すぐ食べたいパスタのルール

ビジネス・実用

4.0

1巻550円 (税込)

おいしいパスタにはルールがありますどうすればおいしいパスタがつくれるの?　冷蔵庫にある食材でどんなパスタがつくれるの?　パスタ大好きな料理初心者でも、ソースづくりのルールを押さえれば、大丈夫!　ヴァリエーションを増やしパスタの達人を目指します。この一冊でパスタ料理はパーフェクトです! *カラー写真が含まれています。内容 ◆おいしいパスタにはルールがあります　シンプルオイル系をマスターしよう　◆ブロッコリー入りアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ　コクうまソース系をマスターしよう　◆ソーセージのトマトソースパスタ PART1　手間なし材料で超簡単パスタ　◆帆立て缶の和風パスタ/◆生ハムと黒こしょうのパスタ/◆ねぎ風味ボンゴレ　…ほか PART2　本格味!人気の定番パスタ　オイルベース/トマトベース/クリームベース/和風 PART3　野菜たっぷり!材料別パスタ　キャベツ/グリーンアスパラガス/トマト/なす/ズッキーニ/パプリカ/じゃがいも/かぼちゃ/ブロッコリー/にんじん/小松菜/みつば/モロヘイヤ/枝豆/スナップえんどう PART4　のどごし抜群!冷製パスタ　◆冷製用パスタのゆで方/◆トマトと明太子の冷製パスタ/◆トマトのレモンマリネパスタ　　…ほか PART5　おしゃれな一皿　ショートパスタ　◆ショートパスタのゆで方/◆ペンネ　トマトソース/◆アラビアータ　…ほかパスタコラム

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べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～

ビジネス・実用

3.7

1～3巻1,430円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2025年大河ドラマは「江戸のメディア王」の生涯を描く痛快エンターテインメント！主演・横浜流星が江戸のメディア王・蔦屋重三郎を演じる2025年大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺（つたじゅうえいがのゆめばなし）～」を、とことん楽しむためのガイドブック第1弾。江戸時代中期、吉原に育ち、やがて喜多川歌麿や葛飾北斎、山東京伝、滝沢馬琴などを見いだし、謎の絵師・東洲斎写楽を世に送り出した蔦屋重三郎。その波瀾万丈の生涯を描く痛快エンターテインメント・ドラマの世界を、詳細に伝える公式ドラマガイド。巻頭横浜流星・特別インタビュー、豪華出演者のインタビューでは江戸の人々を演じる俳優陣の生の声をお届け。ドラマ前半の主な舞台、吉原をクローズアップしたカラー特集や、重三郎の人生と仕事を紹介する歴史特集など、ドラマをより深く理解できる記事多数。助監督日記や舞台地紹介などで、多角的にドラマを深掘りする。あらすじや人物相関図、年表なども充実。美麗グラビア満載、大河ドラマ・ファンには欠かせない一冊！＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。あらかじめご了承ください。

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シンギュラリティは近い　[エッセンス版]　人類が生命を超越するとき

ビジネス・実用

ビジネス・経済 / 経済

3.7

1巻1,485円 (税込)

未来学者として技術的特異点の到来をいち早く予見し、人工知能（AI）の世界的権威として現在はGoogle社でAI開発の先頭に立つレイ・カーツワイル。彼が世界に衝撃を与えた名著『ポスト・ヒューマン誕生(電子書籍版・シンギュラリティは近い）　』（2007年小社刊）のエッセンスが一冊に！　AIが人類の知性を上回り、私たちは生物の限界を超えてついにシンギュラリティへと到達する──。［内容］第一章　　六つのエポック第二章　　テクノロジー進化の理論第三章　　人間の脳のコンピューティング能力を実現する第四章　　人間の知能のソフトウェアを実現する第五章　　衝撃…… 第六章　　わたしは技術的特異点論者だエピローグ ◎編集部より～［エッセンス版］あとがきに代えて

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ＮＨＫ「きょうの料理ビギナーズ」ブック　ハツ江おばあちゃんのムダなくおいしい！つくりおき

ビジネス・実用

3.5

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。冷蔵庫にアレがある！　時間がある時にまとめてつくっておけば、忙しい日も安心。まずはまとめづくりにおすすめの厳選レシピをピックアップ。続いて、温めればすぐに食べられる主菜と副菜をたっぷりと収載。加えて、一つつくればその後展開して味変を楽しめるさまざまな食材を使った「おかずのタネ」。そして、冷凍して長く保存できるひき肉や切り身のさけの「下味ストック」も。まとめてつくっておけば、後がラクラク。食材のムダも減らせて節約もできると、つくりおきは良いことづくめです。レシピ数は約100品。欲張りな1冊です。【内容】この本のきまり Part.1　まずは多めにつくってストックしてみましょ　鶏ハム　鶏ハムのカルパッチョ風　鶏ハムのコロコロサラダ　洋風茶碗蒸し　ミートソース　ミートソーススパゲッティ　ポテトミートグラタン　マッシュポテト　ゆで豚　ゆで豚のねぎ塩だれ　ゆで豚のきのこスープ　はちみつ酢たまねぎ　たこの酢たまねぎカルパッチョ　豚しゃぶ酢たまねぎ　ラタトゥイユ　チキンソテーのラタトゥイユがけ　ラタトゥイユの落とし卵　ラタトゥイユのトーストのせ Part.2　冷蔵庫にあると安心よ！あす、あさってのためのつくりおき ● 肉　鶏もも肉の角煮風　鶏肉の柚子こしょう照り焼き　鶏むね肉の彩り野菜ロール　鶏むね肉の南蛮漬け　しっとりゆで豚のねぎあえ　えのきの肉巻きトマト煮　豚こまとごぼうの甘辛しょうが炒め　フライパンチャーシュー　牛肉とじゃがいも、春菊のペッパーチーズ炒め　牛肉とたまねぎの甘辛煮　のりナゲット　ひじきみそつくね　ひき肉とごぼうのごまみそそぼろ　和風キーマカレー ● 魚　ゆでざけともやしの梅だれあえ　さけのしょうがたっぷりつけ焼き　かじき竜田のねぎしそだれ　たいのトマトバジルソテー　さば缶から揚げ　さばじゃがみそ煮 ● 卵・大豆製品　肉巻き卵　台湾風卵焼き　豆腐ナゲット　厚揚げのそぼろ煮 ● 野菜　にんじんのたらこ炒め　にんじんと大豆、昆布の煮物　にんじんのハニーマスタ―ドマリネ　大根のしょうゆマヨ炒め　大根の中華漬け　かぶのわさびマリネ　かぶのエスニック甘酢漬け　れんこんのカレーマヨサラダ　れんこんのウスターソース炒め　ごぼうのさんしょうきんぴら　ごぼうのオイスターごま甘酢がらめ　小松菜のごま昆布ナムル　春菊とじゃこの赤じそ炒め　簡単ラーパーツァイ　白菜とハムのヨーグルトレモンサラダ　キャベツの塩水漬け　ゆでキャベツの塩昆布あえ　ブロッコリーのハニーマスタードマヨ　蒸しブロッコリーのチーズごまあえ　みょうがの甘酢漬け　丸ごとねぎの甘酢しょうゆ漬け　ねぎのマスタードマリネ　レンジなすの香味あえ　なすのビネガーマリネ　なすのしょうが煮　トマトのだしびたし　ソフトドライトマト　ミニトマトとあんずのピクルス　ピーマンと油揚げのおかか煮　ピーマンとしらすの焼きびたし　きゅうりの甘辛煮　ゴーヤーのきんぴら　きのこのおかか黒酢炒め　きのこの塩きんぴら Part.3　変幻自在なの！“おかずのタネ″のつくりおき　さば缶カレー　さば缶カレーライス　さば缶カレーサンド　シャキシャキピーマンのカレーあえ　キャベツのさばカレー炒め　レモン塩そぼろ　即席エスニックスープ　レモン鶏そぼろずし　鶏そぼろとほうれんそうのソテー　鶏そぼろとにんじんのサラダ　こっくりみそ豚　厚揚げのみそ豚焼き　みそ豚マーボートマト　甘酢ちりめん　きゅうりと油揚げの甘酢ちりめん　豚バラとなすの甘酢炒め　おろしたまねぎトマト　豚しゃぶのたまねぎトマトサラダ　フラメンカエッグ　さわやか薬味じょうゆ　納豆ご飯の薬味じょうゆがけ　こんがり手羽先の薬味じょうゆ　まぐろのさわやか薬味丼　ゆで卵の薬味じょうゆ漬け Part.4　下味保存するだけ！いろんな料理が生まれるわよ　ひき肉ストック　レンチンそぼろ　ガパオライス　ひき肉とにらのチヂミ　キッシュ風オープンミートオムレツ　エスニック肉だんご汁　さけストック　さけフレーク　さけの一口照り焼き　さけの甘酢煮　さけのチーズピカタ　さけの炊き込みご飯材料別料理さくいん

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コレステロール・中性脂肪　放っておくと「突然死」！？　脂質異常症を改善するために

ビジネス・実用

3.5

1巻1,375円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。コレステロールや中性脂肪の値が気になる人へ。数値改善までの道のりをやさしく紹介脂質異常症がある人は日本に150万人以上いるとされています。健康診断でコレステロールや中性脂肪が基準値を外れ、医師から「脂質異常症だ」と言われても、ほうっておく人も少なくありません。しかし、脂質異常症をほうっておくと動脈硬化につながり、心筋梗塞などによる突然死を引き起こすリスクが高くなります。日本ではスタチンをはじめとする薬による薬物療法が広く行われていますが、脂質異常症は食事の改善や、日常生活に運動を取り入れることで改善が期待できます。コレステロールや中性脂肪の値を改善するための食品選びや、毎日簡単にできる運動、そして薬物療法のポイントなどについて、３人の専門家がやさしく紹介します。【内容】第１章　脂質異常症のウソ・ホント・あなたの血管が危ない！　忍び寄る動脈硬化の脅威・リスクが重なるほど将来深刻な病気が起こりやすい・過去の数値は、現状を知る手がかりになる　ほか第２章　食事の悩みQ＆A相談室・食事改善の一歩を踏み出そう！・コンビニにあるもので手軽に食事改善できますか？・晩酌が楽しみ。お酒との上手なつき合い方を教えてください　ほか第３章　ワクワク・ラクラク運動を上手に組み合わせよう・３日坊主は悪くない！　運動に対する考え方を変えてみよう・有酸素運動＋筋トレで脂質異常症は改善できる・ラクラク筋トレ　ほか第４章　脂質異常症の仕組みと薬物療法・そもそもコレステロールや中性脂肪ってどんなもの？・薬物療法をはじめるタイミングは？・薬物療法の進め方と注意点

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どうする家康

ビジネス・実用

3.5

1～3巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 2023年の大河ドラマはスピード感あふれる波瀾万丈の戦国エンターテインメント！徳川家康の生涯を新たな視点で描く2023年放送の大河ドラマ「どうする家康」。松本潤主演の注目の大河ドラマを、とことん楽しめむためのガイドブック第1弾が登場。貧しき小国・三河の岡崎城主の子として生まれ、駿河の大国・今川家で人質暮らしをしていた家康が天下人になるまでの道のりは、ピンチと我慢の連続だった。群雄割拠する戦国時代に、個性派ぞろいの家臣団を引き連れ、家康は決断を下し続ける。ドラマの魅力を詳細に伝えるドラマ・ガイドは、松本潤と有村架純の夫婦役ふたりが脚本・古沢良太と作品について深く語り合う巻頭座談でスタート。豪華出演陣のインタビューでは、戦国の物語を演じる生の声をお届け。家臣団の面々を紹介する家臣団特集には殿・松本潤と家臣団を演じる俳優陣の和気藹々の座談会を収載。ほかにも脚本や音楽の制作陣インタビュー、舞台地紹介、美術・セット特集、助監督撮影日記、登場人物関係図、あらすじなど、充実の内容でドラマを深掘りする。歴史的な背景がわかる読み物記事、過去の大河ドラマのプレイバックなど、多角的に「どうする家康」を楽しめるページも。美麗グラビア満載でお届けする、大河ドラマ・ファン必携の1冊！＊電子書籍版ではプレゼントページほか、一部収録していないコンテンツがございます。 ■前編・出演者インタビュー登場者の一部（予定）松本潤（松平元康／家康役）有村架純（瀬名／築山殿役）大森南朋（酒井忠次役）山田裕貴（本多忠勝役）杉野遥亮（榊原康政役）音尾琢真（鳥居元忠役）イッセー尾形（鳥居忠吉役）岡部大（平岩親吉役）小手伸也（大久保忠世役）松重豊（石川数正役）松山ケンイチ（本多正信役）山田孝之（服部半蔵／正成役）松本まりか（女大鼠役）野村萬斎（今川義元役）溝端淳平（今川氏真役）渡部篤郎（関口氏純役）真矢ミキ（巴役）関水渚（お田鶴役）岡田准一（織田信長役）北川景子（お市役）ムロツヨシ（豊臣秀吉役）阿部寛（武田信玄役）　※誌面登場順

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40代からシニアまで睡眠の悩み　治療は必要？　薬はどうする？

ビジネス・実用

3.5

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。我慢しないで！　睡眠の悩み睡眠に関する悩みは、加齢とともに増加します。睡眠の質は日中の生活にも影響し、また一般に睡眠不足は、高血圧や糖尿病などの生活習慣病や、うつ病、認知症の発症とも関係があり、心身に大きな影響を与えます。「不眠症」では、眠れない日が続くうち、寝床に行くだけで緊張してさらに眠れなくなるという悪循環に陥ることがあります。「睡眠時無呼吸症候群」では、治療しないと高血圧から心筋梗塞や脳梗塞を発症することもあります。また日中の運転などで交通事故につながることも。さらに年を重ねていると、夜間のトイレが転倒の原因になり、骨折、寝たきりにつながることもあります。眠れない、夜トイレに何度も起きる、朝早く目が覚める、いびきがうるさいと言われるなど、悩みは尽きません。睡眠の正しい知識や自分でできる快眠のコツ、治療すべき病気を、専門医が解説します！【主な内容】 ●睡眠のウソ・ホント年を重ねると睡眠時間が短くてもよくなるってホント？／睡眠薬は使っても大丈夫ってホント？ ●この悩み、そのままにして大丈夫？眠れない／夜何度もトイレに起きる／いびきが気になる／睡眠薬をやめたい／睡眠に最適な寝室環境を知りたい ●治療が必要な睡眠の病気不眠症／睡眠時無呼吸／うつ病　など

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ＮＨＫスペシャル　ママたちが非常事態！？　夜泣き・イヤイヤ・人見知りにも理由があった！最新科学でハッピー子育て

ビジネス・実用

暮らし・健康・美容 / 出産・子育て

3.5

1巻990円 (税込)

番組冒頭のナレーションに多くの母親たちが涙した話題の番組、NHKスペシャル『ママたちが非常事態！？』（2016年1・3月放送）の出版化。産後、脳に起こる変化や、親を悩ませる赤ちゃんの不可解な行動を“科学”が解き明かします。番組内容に加え、具体的な対処法を提案する「ハッピーヒント」も満載！［内容］はじめに「ママたちへ」小林欧子（ＮＨＫ科学・環境番組部ディレクター）「子育て経験は脳を変える」兼子将敏（ＮＨＫ科学・環境番組部チーフ・ディレクター） 1章　なぜか不安。いつも孤独。どうしてこんなにつらいの？ 2章　「困った」が止まらない。どうする？育児の三重苦。 3章　こんなにも大変な子育て。夫婦なのに分かり合えないのはなぜ？終章　私たち、どうしたらハッピーな子育てができますか？おわりに「科学で理由を知ることの大切さ」井上智広（ＮＨＫ科学・環境番組部チーフ・プロデューサー）視聴者のみなさんからの声番組解説の項における研究者一覧

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サラリーマン川柳　にんじょう傑作選

小説・文芸

3.3

1巻1,100円 (税込)

最後のサラリーマン川柳!?　人情味あふれる傑作作品を大公開！「第一生命サラリーマン川柳コンクール」は、1987年（昭和62年）に募集がスタート。2021年の35回大会の応募で累計応募数が136万句を超えた国民的川柳コンクールです。長年「サラ川（せん）」の愛称で国民に愛されてきた「サラリーマン川柳」も35回大会が最後、次回からコンクールの名称が変わります。気になる新しい名称とは!? 本書は、応募約6万3千句の中から、全国人気投票で選ばれたベスト100句に加え、漫画家やくみつる選、川柳作家やすみりえ選のベストテンを紹介。ゲスト選者に経済エコノミストの森永卓郎氏迎えたやくみつる氏との対談では、サラリーマンの世相を反映した秀句を取り上げます。ローカル開催の「地元サラ川」、自衛官ならではの秀句が集結した「防衛省版サラ川」、20代限定の「今どきサラ川」も収載。【目次】・第35回サラリーマン川柳　ベストテン：第一生命（全国人気投票）選　やくみつる選　やすみりえ選　　全国人気投票ベスト100 ・特別対談　やくみつる×森永卓郎：サラリーマンの35年を振り返る・第35回サラリーマン川柳　　トレンド傑作選：サラ川に詠み込まれたキーワードから世相を読み解く・もっと知りたいサラリーマン川柳：地元サラ川（ジモサラ）、防衛省版サラ川傑作選、今どきサラ川（イマサラ）・「サラ川」で考える日本の歴史　歴代ベストテン・第一生命「サラリーマン川柳コンクール」のご案内

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国立公園を旅する

ビジネス・実用

旅行ガイド・旅行会話 / 旅行ガイド

3.3

1巻1,320円 (税込)

日本列島の特徴は、4つのプレート境界にあって、火山活動が活発なこと、東西を分ける脊梁山脈によって、太平洋側と日本海側の気象が全く異なること、また、亜寒帯～亜熱帯まで幅広い気候帯があることなどにより、千変万化する自然に恵まれている。その中でもいっそう美しく、生態系に恵まれた地域が国立公園である。また、日本の国立公園の特徴は公園内で人々の暮らしが営まれていることである。自然を敬い、共生してきた歴史、自然に神を投影し信仰してきた営みがある。本書では、我が国に３４公園ある中から、　世界に向けて発信してゆきたい9つの公園を取り上げ、以上のストーリーを踏まえてより詳しく紹介する。すなわち、100を超える神社をもつ隠岐、出雲大社はじめ歴史の古い神社を有する大山など信仰とともに生きる大山隠岐国立公園、日本一美しい奥入瀬渓流や豊かな温泉を有する十和田八幡平国立公園、三つのカルデラ湖からなる神秘の大地とアイヌ文化に彩られた阿寒摩周国立公園、タンチョウヅルはじめ野鳥の楽園でもある釧路湿原国立公園、世界遺産の仏閣を有し、壮大な瀑布、紅葉の美しい山々にめぐまれた日光国立公園、伊勢神宮と海の幸に恵まれたリアス海岸を持つ伊勢志摩国立公園、世界最大級のカルデラに人々が暮らし、湧水や温泉に恵まれた阿蘇くじゅう国立公園、桜島はじめ２０を超える活火山のある雄大な自然が美しい霧島錦江湾国立公園、コバルトブルーの海に美しいサンゴ礁の広がる慶良間諸島国立公園である。合わせて著名人によるエッセー、国立科学博物館の研究者による地質、植物、動物の論考も含め、国立公園の魅力を立体的に伝える一書。

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ＮＨＫ「きょうの料理ビギナーズ」ブック　ムリなくおいしい！ハツ江おばあちゃんの１０分レシピ

ビジネス・実用

3.0

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。シンプルでおいしい10分ごはん、教えますごはんをつくる時間＆気力がない……そんなときは、ハツ江おばあちゃんにおまかせ！材料や工程がシンプルなハツ江おばあちゃんのレシピなら、たった10分間で満足ごはんのでき上がり。ビギナーにも無理なくつくれる料理を98点収載。【内容】 Part.1 主菜10分＋副菜5分。満足ごはんをお見せしますマーボー豆腐とスープの中華風ごはん／小松菜と豚肉の卵炒め定食　ほか Part.2 10分でメインおかずが、はい、できた！ヤンニョム豚こま／豚肉とトマトのピザ風／ミニトマトの塩マーボー豆腐　ほか Part.3 缶詰おかずは、ササッとごはんの強い味方よさば缶とトマトの中華炒め／さば缶のチーズチヂミ／大豆と鶏肉のみそ炒め　ほか Part.4 チャチャッと炒めは、味つけが決め手よ鶏肉とレタスの香味炒め／たまねぎと豚肉の梅おかか炒め／ゴーヤーと卵のマヨ炒め　ほか Part.5 お待たせなし！ご飯＆麺を召し上がれ豚肉のみそケチャ丼／ツナの焼きうどん／肉みそそうめん　ほか Part.6 あと一品は、5分でできちゃうサブおかず＆汁物よしいたけのチーズ焼き／にんじんとくるみのラペ／豆苗のナムル　ほか

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ドラマ人物伝　小泉八雲とセツ　「怪談」が結んだ運命のふたり

小説・文芸

ノンフィクション / 人物評伝

3.0

1巻1,320円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。小泉八雲・セツ夫妻の生涯とゆかりの地、そして八雲文学の魅力がこの１冊で！ 2025年後期連続テレビ小説「ばけばけ」のモデル、小泉八雲・セツ夫妻。本書はより深く小泉八雲を理解するために、夫妻の人生、ゆかりの地、そして八雲文学作品について、豊富な図版とともにコンパクトにまとめた1冊となる。ギリシャで生まれ、数々の地を流浪しながら日本へと辿りついた八雲と、島根・松江の没落士族の娘であるセツはともに生きることを決め、そして『怪談』を生み出す。第1章では2人の数奇な人生を辿り、2人に影響を与えた国内外の交友録を紹介。第2章では2人が出会った松江の地を始め、出雲や隠岐、焼津、熊本などのゆかりの地を紹介。第3章では八雲著作や代表作「怪談」の魅力を解説、そしてストーリーテラー以外の八雲の功績も紹介。さらに小泉凡氏（小泉八雲記念館館長・小泉八雲曾孫）、田渕久美子氏（脚本家・小説「ヘルンとセツ」作者）、宮澤文雄氏（島根大学准教授・英米文学研究者）のインタビューも収載する。朝ドラをきっかけに小泉八雲・セツ夫妻に関心をもった人に最適な1冊。【内容】・巻頭グラビア　八雲を愛した人々・八雲の愛用品・八雲が愛した日本の風景など・巻頭言　小泉凡（小泉八雲記念館館長・小泉八雲曾孫）・第一章　小泉八雲とセツの人生八雲、来日までの道のり／八雲とセツ、日本での日々／八雲を取り巻く人々／八雲が影響を与えた人々／八雲の少年時代から来日まで／セツが歩んだ苦難の道／八雲とセツの出会い／八雲、日本人になる／すべてをかけて紡いだ『怪談』・インタビュー「八雲とセツ　揺るがない夫婦の形」田渕久美子（脚本家・作家）・第二章　八雲と松江、そして日本『知られぬ日本の風景』全編概略紹介／八雲が愛した神々の地・松江～出雲／小泉凡さんに聞く、八雲の愛した松江の魅力ー／八雲の日本紀行～熊本・神戸・東京・焼津・江の島・鳥取・富士山／恐怖ツアー『怪談』の舞台地をめぐる／八雲ゆかりのミュージアム・インタビュー「八雲が描いた日本の”見えないもの”」宮澤文雄（島根大学准教授・小泉八雲研究者）・第三章　八雲の文学八雲文学に迫る~文筆業の変遷／『怪談』の魅力／八雲を読む　「雪女」「幽霊滝の伝説」「常識」全文掲載／作家以外の5つの顔・章末コラム　英語で味わう小泉八雲

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ＮＨＫ趣味どきっ！ＭＯＯＫ　ピンチを救うスマホ活用術

ビジネス・実用

IT・コンピュータ / デジタル機器

3.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。いざ！というときに役立つ知識が満載。基本の使い方から、災害時に重宝するワザまで使いこなせると便利なスマホですが、操作方法がわからなくて、お手上げ状態になる人も多いのでは？今回は「はじめて使うときのピンチ」「LINEのピンチ」など、5つの章に分けて、初心者が陥りやすいスマホのピンチをわかりやすく解決。特に「停電時にも充電したい」「家族に安否を伝えたい」など、突然やってくる災害時に、うまくスマホを役立てる「災害時のスマホ活用術」は、永久保存版。もう家族や友人に質問しなくても大丈夫。スマホを買ったばかりの人から、少しスマホに慣れた人まで、1冊手元においておけば、役立つこと間違いなし。【内容】第1章　はじめて使うときのピンチ（文字入力の方法がわからない、Wi-Fiの接続方法がわからない、アプリの入手方法がわからない　など）第2章　電話、メール、カメラのピンチ（通話中にダイヤル操作ができない、メッセージの送り方がわからない、写真の撮り方がわからない　など）第3章　LINEのピンチ（LINEのはじめ方がわからない、LINEでメッセージを送る方法を知りたい、LINEで通話したい　など）第4章　暮らしのピンチ（周囲にどんな店があるのかわからない、スマホをなくした、水やお米を買いにいくのが大変　など）特集　災害時のスマホ活用術（豪雨でスマホがびしょ濡れになった、停電になって充電できない、緊急時なのにスマホが動かない　など） ※上記の内容は変更になることがあります。

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口トレ・脚トレで“若返り”！　老化のもと「フレイル」を防ぐ

ビジネス・実用

3.0

1巻1,210円 (税込)

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。その体の衰え、要介護への入り口かもしれません。生活の工夫で「フレイル」を防ごう！「最近疲れやすい」「同年代の友人に比べて歩くのが遅くなった」「滑舌が悪くなって、話がしづらい」「外に出るのがおっくうになった」…… コロナ禍の自粛生活を経て、こうした衰えを多くの人が訴えるようになっている。その背景には、フレイル（老化が加速して心身が衰えた状態）が！要介護にもつながるフレイルを防ぐポイントは、「自分の好きなことをたくさん行う」こと。囲碁・将棋やカラオケなど、インドアな趣味でもOK！好きなことを活用した筋力維持の秘けつや、口（くち）トレにつながる会話・食事のコツなど、毎日のくらしに一工夫するだけで要介護予防につながる方法を、フレイル予防の第一人者が詳しく解説。

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サラリーマン川柳　いっしん傑作選

小説・文芸

3.0

1巻1,100円 (税込)

コロナに負けない！元気が出る！傑作川柳を大公開「第一生命サラリーマン川柳コンクール」は、1987年（昭和62年）に募集がスタート。2020年の34回大会の応募で累計応募数が130万句を超えた国民的川柳コンクールです。本書は、第34回大会の応募約6万3千句の中から、全国人気投票で選ばれたベスト100句に加え、漫画家やくみつる選、川柳作家やすみりえ選のベストテンを紹介。ゲスト選者に女優戸田菜穂を迎えた歴代傑作選では、世相を反映した秀句を取り上げます。ローカル開催の「地元サラ川」、自衛官ならではの秀句が集結した「防衛省版サラ川」も収載。川柳で元気に！【主な内容】・第34回サラリーマン川柳　ベストテン　　第一生命（全国人気投票）選　やくみつる選　やすみりえ選　　全国人気投票ベスト100 ・戸田菜穂が選ぶサラリーマン川柳　　歴代秀句も含めたベスト10 ・第34回サラリーマン川柳　　トレンド傑作選　　サラ川に詠み込まれたキーワードから世相を読み解く・あなたの知らないサラリーマン川柳　　地元サラ川（ジモサラ）、防衛省版サラ川傑作選・「サラ川」で考える日本の歴史　歴代ベストテン・第一生命「サラリーマン川柳コンクール」のご案内

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サラリーマン川柳　とびきり傑作選

小説・文芸

3.0

1巻935円 (税込)

「第一生命サラリーマン川柳コンクール」は、1987年（昭和62年）に募集がスタート。2019年の33回大会の応募で累計応募数が124万句を超えた国民的川柳コンクールです。本書は、第33回大会の応募約5万3千句の中から、全国人気投票で選ばれたベスト100句に加え、漫画家やくみつる選、川柳作家やすみりえ選の各ベストテンなど、選りすぐりの傑作川柳をたっぷり紹介。ローカル開催の「地元サラ川」、20代限定の「＃フォトサラ」、若年層を対象とした「小中学生サラ川選手権」の秀句のほか、歴代傑作選も収載してします。

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サラリーマン川柳　なっとく傑作選　３０回記念版

小説・文芸

3.0

1巻990円 (税込)

国民的川柳大会「サラリーマン川柳」の最新傑作選！　第一生命選（全国人気投票）・漫画家やくみつる選・川柳作家やすみりえ選（30回記念の女性限定「かがやけわたし部門」）の各ベストテンをはじめ、最新傑作川柳を多数収載。世相とともに振り返る歴代ベストテンや、やくみつるとやすみりえの爆笑対談も収載した、サラ川ファン必携の保存版！！

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サラリーマン川柳　むちゃうけ傑作選

小説・文芸

3.0

1巻836円 (税込)

国民的川柳大会『サラリーマン川柳』の最新傑作選! 「みつをから修造になる父語録」「通勤の逆方向に向かいたい」ほか、傑作川柳を多数収載!! 歴代ベストテンや作句心得帖、穴埋問題集も必見。

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よくわかる　うつ病　診断と治療、周囲の接し方・支え方

ビジネス・実用