松丸さとみの作品一覧
「松丸さとみ」の「LISTEN――知性豊かで創造力がある人になれる」「限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
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「松丸さとみ」の「LISTEN――知性豊かで創造力がある人になれる」「限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング」ほか、ユーザーレビューをお届けします!
Posted by ブクログ
「時短術やライフハックにとどまらない、人生が充実する」時間術について
14のエクササイズに取り組むことで時間の余裕を”感じられる”ようになる
・時間を記録し、現状把握する
・睡眠をとる日を決める、眠りのルーティーンを守る
・運動する時間を決める
・自分のやりがい(なぜ今の仕事をしているのか)を掘り下げる
・瞑想し、今現在に意識を向ける
・色々なイベントの残り時間算出してみる
・1週間の活動計画(わくわくするもの)を立てる
・追悼文を書いてみる
時間の記録
何に自分が時間を使っているのか、意識的に使っているのかを見えるようにする
最も幸せな活動、最も幸せでない活動を見つける
残り時間算出
Posted by ブクログ
人の話を聞くという事はとても難しい。
できているつもりでもできていない事が多々ある。
確かに自分もついつい自分の話をしたくなる人というのは自分の話をちゃんと聞いてくれて、適切な返しを程よくしてくれる人であるというのはわかっていた。
この「話をちゃんと聞いて適切な返し」をするためのメソッドが言語化されてわかりやすく書いてあるのが本書。
人の話を聞くということをここまで意識したことがなかったので、大変参考になった。少し自分の悪いところを言われているようなところもあり恥ずかしくもなったが、良い学びとなった。
以下、参考になったところのメモ。
・聞くという行為には何よりも好奇心が必要
・腕を組む、