脳の外で考える―――最新科学でわかった思考力を研ぎ澄ます技法

2,178円 (税込)
10pt

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4.1

7件

人間は頭だけを使って考えるほどバカになる。抜群のアイデアや大切な人生の答えは、「脳の外」で考えればあっという間に見つかっていく。様々な科学的研究から「脳の外」で考えることの有用性を実証した稀有な一冊。さあ、あなたも机から立ち上がり、「脳の外」の冒険を始めよう。

脳の外で考える―――最新科学でわかった思考力を研ぎ澄ます技法のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる＃ほのぼの＃笑える

Posted by ブクログ 2024年03月22日

内受容感覚は鍛えることができる。座るか横になり、呼吸を整えて意識を落ち着かせた後、足の爪先から順に体の各箇所に意識を移動させて、体の中から湧き上がる感情にできるだけ細かくラベル付けする。これによって、感覚が身体的方向舵として効果的に機能するようになり、日々の生活で下す多くの決断を機敏に舵取りできるよ...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年07月22日

内受容感覚
　無意識からの信号
　　心拍、呼吸、震えなど現れる
　　マインドフルネスで鍛える
　　　ボディスキャン
　　　　手足の指先から意識を移していく
　　　　　注意がそれたらそれまで意識していたところから再開
　　　　呼吸、心拍にも集中
　　　感情ラベリング
　　　　自分の感じていることに名前...続きを読む

Posted by ブクログ 2023年05月23日

科学ジャーナリストによる、脳や心理の最新研究例を多く集約してまとめている。

脳を効率的に活かすライフハックとしても読める。
もちろん主旨自体も非常に示唆に飛んでいて読んで良かったと感じた。
文字量が少なくないが、他の一般的な外国人の助長的な本と違って、内容も興味深い例も多い。

Posted by ブクログ 2023年01月30日

言われればなるほど。脳の仕組みを理解し、利用できればよりパフォーマンスがあがるはず…
・体をつかう
・環境
・人
まずはスタンディングデスクは以前からやって見たかったのでやってみるか。

Posted by ブクログ 2022年11月18日

看護師同士の他愛のない休憩中の話が医療技術を高める。だからリラックスする場所が必要。そのとおりですよね。

ネタバレ

Posted by ブクログ 2023年05月18日

とても面白くて、喉が渇いた時にごくごく水を飲むように読み進めた。

脳より身体が先にわかっているなんて！今ピラティスに通っているが、ピラティスや瞑想は身体のアンテナを研ぎ澄ませてくれると思う。

人間の昔からのあり方に従って、従来無駄と思われてきたようなルートで脳と身体全部、むしろ自分と外側全部を使...続きを読む

ネタバレ

Posted by ブクログ 2023年06月27日

内受容感覚
意識だけに頼らない。マインドフルネスで鍛えられる。緊張は、ワクワク、と捉えなおす。

身体を動かす
ゆっくりウォーキングしながらのほうが脳が冴える＝画像からがんを発見する率が上がった。
動くことを許された子供の方が成績が良い。
そぞろ歩きをしながらのほうが思考が進む。スピードを上げない。...続きを読む