全力化

ベンジャミン・ハーディ / 松丸さとみ

気合を入れて頑張るだけでは
能力にふたをして成果を祈るのと同じです。

前代未聞の書名
『Willpower Doesn’t Work』（原題）
「意志力など役に立たない」と銘打たれ
刊行されるやいなや……

識者絶賛！！ 読者絶賛！！
全米騒然ベストセラー！！

◎「今の世の中で成功するための洞察が詰まった手引き書」
――アリアナ・ハフィントン（HUFFPOST創業者）
◎「もし今年たった1冊しか本を読まないとしたら、これにすべき」
――ビジネス誌『Inc』 ほかレビュー超多数

人は染まる。
・誰といるか
・どこでやるか
・視界に入るモノ
で集中力・やる気・意志は激変する。

もっとも没頭し、最適な行動を自動的に選択し、
能力を最上級にブチ上げる
科学的に証明されたフルパワー戦術。

読後、「今の全力」が
「通常値」になります。

【目次】
はじめに 意志力が役に立たないわけ

■Part１ あなたは「環境」の産物
１章 科学が存在を認めた「場所」の効果
経済的ステータスさえ「居住地」次第
２章 「遺伝子」にすら影響が及ぶ
高い目標設定も、てんで役に立たない
３章 これが「最有効戦略」だ
必要なのは「強ストレス」と「強回復」

■Part２ 意志力に頼るのをやめる
４章 ねらって「至高状態」になる
リカバリーに徹する「一時離脱」
５章 「神聖な場所」を作る
宗教、というより「修正作業場」としての
６章 すべてを「整理整頓」せよ
悲しき「収集癖」を乗り越える
７章 最初から「悪い選択」がないようにする
環境に自分を「設定」し直してもらう
８章 「サボタージュ」に反旗を翻す
「折れない心」はない。ならどうする？

■Part３ 「外的力」で驚異的なブーストを図る
９章 能力の底上げが「不可避」な状況
「門限」が至るところにある
１０章 「つらい経験」がないとダメ
「スポンジ」のように学べる人になる
１１章 「やる気」を外から取り込む
モチベーションさえ環境が生む
１２章 ニュー・ワークルール
「仕事の空間」を最強にする
１３章 「誰といるか」が極めて重要
「世界観」が音を立てて変わる
１４章 「古巣」は偉大
家系・創業史・ルーツ……歴史を知る人ほど有能な傾向

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: サンマーク出版
• タイトル: 全力化
• タイトルID: 2055901
• ページ数: 448ページ
• 電子版発売日: 2025年11月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 3MB

[ブクログ · ★★★★★]

マーカーを引きながら読み進めましたが、良い内容、取り入れようと思える内容ばかりで、かなりの個所にマーカーを引くこととなりました。
私は今までやる気、意志の力でどうにかしようとしても上手く行かずに長続きせず何度も中途半端に終わっていました。しかし、本書にはこの方法なら目標を達成する為に自分が変われるのではないかと思えるようなあらゆる方法が根拠と共に紹介されています。
今は本書で知った内容を忘れず実行できるようノートに纏めていき、できるところから実行しています。すでに習慣化出来つつある項目もあり、効果を感じ始めています。本当に良い本に出会えました。

[ブクログ · ★★★★★]

「自分の行動は環境から影響を受ける。ただし、身の回りの環境は自分で作ることができる。」ということについて、さまざまな視点から解説されている。どのように環境を作り出すかという点について、すぐに始められるアクションがいくつも挙げられているので本を読み終わった今から始めたいと思う。

[ブクログ · ★★★★☆]

結構知らないことが多く勉強になった。家族史を知ると情緒が安定するといった研究結果があることは初めて知った。子供にも、早速教えていこうと思う。
他にも、その都度「へー」と思うことが多かった。たぶん、これからも本棚からパラパラと見返すことがありそうな本になるかも。

[ブクログ · ★★★★☆]

人の成長を支えるものは強い意志ではなく環境

目標を達成するために環境という側面から解決策を提示している。環境を変えることで意志に頼らない目標達成を叶えることができる。例えば資格の勉強をしたいのであれば

資格取得に必要な経費を惜しまず投資する
集中して勉強できる環境の構築（スマホを物理的に遠ざける。集中力を削ぐものを近くに置かない）
目標を宣言する
やらざるを得ない状況を作る（合格できそうになってからしけんのもうしこみをするのではなく、先に試験日を申し込みして、試験日に標準を合わせて計画を立てる）

などと言った取り組みが意志に頼らず目標達成に近づくことができる。

これからは、目標達成に向けた最適な環境は何なのかを考え、環境を最適化することに注力することに意志の力を使うべきと学んだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

環境が人を決めるというのは薄々気がついていたもの
のそのことを改めて実感させてくれる良本でした。

目標を達成するための環境の作り方も納得できるものでしたし、何かを達成したいけどいつも挫折してしまう方にはうってつけの本だと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

成功したいなら意志力だけを頼っては行けない。
環境、それも自分で選択した環境が自分を育てる。
⇒環境を変え、自分がなりたい役割を演じよう。
環境は他の人もいて成り立っていることを忘れては行けない。他の人の感謝も忘れずに。

[ブクログ · ★★★★☆]

手に入れる方法は環境、場所を作ること
（良い人の近くにいる望ましくないものと距離を置く）

モノを減らす（有限にする）→ 質上がる
意思を減らしデフォルトにする
ありたい姿を潜在意識にも　寝る前にリクエスト

いる　考える　行う

成功しかできない環境を作る　強制的自動的にな成功装置は環境

環境が既にあるのに気が付かない時ある　　→ ジャーナルを書く　書くことで瞑想　イメージトレーニングを超える刷り込み　意識向けができる

[ブクログ · ★★★☆☆]

意志力なんて全く役に立たない、どんな環境にいるかで遺伝子さえも変えてしまう力があるというのは、驚愕だ！
大きな環境の変化も大事だけれど、まずは整理整頓も大事と書いてて、あーやっぱり断捨離頑張ろうと思えた本でした。
今日は5/30(ゴミゼロ)の日で朝から片付け頑張ろうとしていたのに、まだ何もできないまま夕方になってしまったので、反省しているところ、、
さあ，片付け頑張ろうかな。

だいぶ昔に一度読んだ本でした！
途中で気づきましたがもう一度読みました。
前は、曜日ごとにオフィスを変えるという言葉が響いて、毎日違う場所へ行くことを心がけたように思います。　今日は聖地と呼べる場所を作れるまで、頑張りますっっ

[ブクログ · ★★★☆☆]

まあ悪くはないかな。意志の力だけでは自分を変えられないので環境を変えたりする工夫が必要。そう聞くと至極当たり前に聞こえると思うが、割りと説得力のある話が展開される。エピソードも豊富で、自分を変えようという無責任な啓発本よりは良いと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

この本は、「努力」よりも「環境づくり」が成果を左右するという視点が非常に印象的だった。
特に、事前に投資や公言などで自分を追い込む「強制機能」の考え方は実践的だと感じた。
また、人は環境に適応する生き物であり、誰と過ごすかが自分のレベルを決めるという点にも納得感がある。
あえて厳しい状況や逆境に身を置くことで、成長が加速するというメッセージも強く響いた。
今後は意志に頼るのではなく、自分を成長させる環境を主体的に選ぶことが重要だと感じた。