ほっと一息、もっとトキメキ。「エレガンスイブ」は恋・感動・ドラマをお届けし続けている女性コミック誌です☆ ◆今月号の表紙＆巻頭カラーは、たかし♂先生の『ヤクザにお風呂で働かされてます。』蛇塚の壮絶な過去を知ったみや子。想いが募った蛇塚から突然キスされ…!? ◆新連載＆カラー!! 三兄弟の恋とセイシュンの新連載!! 思春期の僕が恋を語るなんて…★ 赤みつ先生の『ウチにカノジョを連れ込むな！』三男で中2の直人は、高3の長男がカノジョを家につれてきたことに大ショック!! 兄弟の恋愛場面を目撃した動揺で妄想がバクハツし!? ◆カラー!! 臼井幸待望の再登場!! かねもりあやみ先生の『サチのお寺ご飯　番外編』最終回から、7年後――。東京にやってきたサチは、意外な人物と出会って…? ◆コミックス最新6巻好評発売中!! トマトスープ先生の『天幕のジャードゥーガル』 ◆話題沸騰中!! 増岡先生の『サレとシタの恋愛終了工程』 ●「エレガンスイブ12月号」デジタル版は、「2026年エレガンスイブ12月号」（紙版）を収録したものです。掲載されている情報・表記は、すべて紙版の発売日である2026年10月26日時点のものです。●デジタル版では記事ページ等、一部未収録の内容があります。また、各種プレゼントにはご応募できませんので、何卒ご了承ください。 ●各ページにおけるページ表記は、紙版のものとなります。本デジタル版の表記とは異なりますのでご注意ください。 ※ご利用の電子書店ビューアに目次機能がある場合、そちらを使って読みたい作品ページに直接移動することができます。

●特集「忘れられない人」 ◆巻頭カラー＆特集！ ビッグゲスト初登場!! 「一円玉の復讐」山田可南。40歳で結婚式を迎えた真紀のもとに、元カレが一円玉のご祝儀を持ってやってきて…!? ◆カラー＆特集！　ハートウォーミング! ハッピーファミリードラマ!!「お姑様は大女優！」原なおこ。玉川ファミリーのアイドル、かりんちゃんをめぐるドタバタな一日! ◆カラー＆特集！ロングヒットシリーズ第3部!「あの山越えて 道草くって家にかえろう」夢路行。少しずつ涼しい日も増え、秋を迎える大石家は…? ◆スペシャルエッセイ!「いのちの器　連載終りて日が過ぎて――」上原きみ子。「いのちの器」完結から半年…その後の日々を綴ります! ●そのほか、読んでお得、満足度200%の作品をぎゅっと集めてお贈りします!! ●この電子書籍は紙の雑誌を編集したものであり、紙の雑誌版の内容・企画で電子書籍版には含まれないものが一部あります。● 「フォアミセス12月号」デジタル版は、「2026年フォアミセス12月号」（紙版）を収録したものです。掲載されている情報・表記は、すべて紙版の発売日である2026年11月2日時点のものです。 ●紙の雑誌版で実施するプレゼント、人気投票などへの参加は電子雑誌版からは行えません。

毎日夕方４時にはぐったり… 出掛けた後はだいたい寝込む… 季節が変わるたびに体調を崩し、年中うっすら体調不良… そんなバテ体質の40代がランニングをはじめたら、人生が変わりました！ 10mも走れなかった運動嫌いのイラストレーターが、日常的に5ｋｍ走れるようになるまでの挑戦と成長を描いたコミックエッセイ。

肩こりはもんだほうが悪化する！ なかなか治らないコリ、痛みの原因は、筋肉を表面しかほぐせていないからでした。 のびちぢみ体操は、簡単なのに「筋肉を縮めながら伸ばす」から、筋繊維までほぐれて、1回で激変！ 著者は国家資格である理学療法士として活躍し、Youtubeでも大きな支持を集めています。 「1回で変わった！」と感動の声が続々届いています。 肩こり、腰痛、ストレートネック、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、頭痛、膝痛、ばね指… カリスマ理学療法士が明かす、症状別の本当の原因と解消法がわかる、保存版！

健康でいたいけど、なぁ～んにもしたくない!!ズボラ漫画家が描く楽チン健康エッセイ！　30を越えて体にガタつきを感じてきた作者。そろそろ健康に気を使わないといけないと思うけど、めんどくさい!!でも健康でいたいから筋トレ、マッサージ、レシピ…がんばらないで出来ちゃう楽チンな方法編み出しちゃいました。ヘアケアから呼吸法まで様々なトピックを扱っているのであなたに合う健康法もきっとみつかる!!ズボラ漫画家が描く楽チン健康エッセイ！

●テレビや雑誌でも活躍するランニングトレーナーと医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底的に監修！ ●体力が無くても、ゆるく実践できて、怪我がしにくい、効果抜群のオリジナルメソッドが満載！ ●初心者から、年配の方までOK！もっと「速く長く」走りたい人にも有益な知識やトレーニング法も掲載！ 体の使い方を知れば、ランニングはもっと楽で、もっと気持ちのいい運動になります。 「体を痛めず、楽に、長く続けられる」それが本書で提案する「カラダにいいランニング」です。 ・すぐに息が苦しくなって続けられない。 ・走っているうちに足が痛くなってしまった。 ・走る時間をつくってシューズを履いて外に出る一歩が重い。 そんな理由で走ることをやめてしまう、始めていない人も多いと思います。そのような方はランニング＝頑張る運動という認識をもっているかもしれません。 最初から30分走り続ける必要もありません。3分走って息が切れたら一旦歩いて息を整えていいんです。わざわざ走る時間をしっかり設けて走らなくていいんです。15分隙間時間が出たら少し走ろうかなくらいの感覚でいいんです。 無理なく走れる。体が軽く感じる。走ることが楽しくなる。 気持ちよく、カラダにいいランニングを徹底的に解説！走る前に読んで欲しいランニング本の決定版。

「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！ 頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ… しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！　 運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ ・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！　深呼吸ストレッチ　　　 ・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！　ペットボトルゆるトレ ・低気圧の不調に！　めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう ・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット ・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！　胸張りストレッチ ・カチカチの首肩をポカポカに！　僧帽筋に効くうなずきストレッチ ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう ほか

調子がいい日がない！ でも運動はしたくない！そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版！ 目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ＆ダル重・ガチガチボディをリセット！ 体がめぐってじんわりぽかぽか！ 運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ 気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け！ ・のっぺりむくんだ脚をリセット！埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ ・翌朝の目覚めが良くなる！寝ながらできる上半身ストレッチ ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退！写真写りも良くなる舌トレ