古宮昇のレビュー一覧

マンガでやさしくわかる傾聴

古宮昇 / 葛城かえで / サノマリナ

共感と同情の違いは知っておいた方が良いです。
共感→話し手の気持ちを同じ人間として理解しようとする態度。
同情→相手のことを自分よりも弱い存在だと見下す態度。

一生使える！プロカウンセラーの 傾聴の基本

古宮昇

うーん、自分には、入ってこない話だったなぁ…
ありのままを、ひしひしと感じる、ことは練習すればできるようになるかもしれない。でも、ちゃんと傾聴ができて、話し手がどんどん話してくれるようになるためには、すごい人格者かすごい想像力または洞察力がある人になるもしくは探さないとダメなんじゃないのかな。ということを、いや、ということしか実感がないとなると俺には傾聴の力って一生、無理なような気がして来てしまった。

一生使える！プロカウンセラーの 自己肯定感の基本

古宮昇

本書は宗教的に重要なことが書かれている。幼児期の体験と、親子の絆を基本としている。

「人間はしたいようにさせたら自分勝手になり、人を傷つけたり罪を犯したりする。だから人間を罪悪感によって抑え付けなければならない」というのが世間一般に共有されている信念だそうだ。

「正義感の強い自分な道徳的に優れている、という隠れた優越感をもっています。そしてその優越感は、多くの人々への隠れた軽蔑心を生んでいます。私たちは軽蔑している人に向けて、心のつながりを感じることはできていません。道徳心は隠れた軽蔑心を生み、それが孤独を生むのです。」とあるのは、キリスト教における懺悔の風習を想起させる。裏返すと、本書に書かれていることが、宗教活動に活かされている。

一生使える！プロカウンセラーの 傾聴の基本

古宮昇

相手に寄り添える人になりたいと思った。
特に子ども達。
私自身余裕を持って、話を聞こう。
自分を見直すいいきっかけになった。

話し手が質問をするのは、純粋に聴き手の経験や思考に興味がある場合もあると思うので、そこだけが引っ掛かった。
少なくとも私の場合は純粋な興味から聞いている。
心の持ちようで、世界は如何様にもなるんだと思う。

一生使える！プロカウンセラーの 傾聴の基本

古宮昇

人の衝動を理解することで人に寄り添える。
・自己実現を求める衝動
・無条件に愛されたい衝動
・表現したい衝動
・傷つきたくない、変わりたくない衝動
この衝動が満たされていると失敗や傷つきを恐れない
前向きなれる　
そうさせてくれる人を信頼する　
そうさせてくれる人とは良い人間関係を構築する
そうさせてくれる人とは傾聴してくれる人

プロカウンセラーの 人づきあいがすっごくラクになる共感セラピー（大和出版）

古宮昇

0　どんな本？
自分の癒しかたを紹介する本。

1　なんで読んだの？
楽になりたい気持ちがあったので具体的な取り組
みを知りたかった。

2　構　成
　 大きく分けて、人を癒す根本的な解決の重要性と
その方法に分かれている。
解決方法は二つあって二つ目のディマティーニメソ
ッドと言うものが本書のメインになっている。

3　著者の問題提起
場当たり的な改善ではなく、幼少期の記憶等の根
本的な改善が必要

4　命題に至った理由
カウンセラーとしての根本的な解決が必要だと感
じたから。

5　著者の解
ディマティーニメソッドに取り組む事で根本的な
改善、解決をする。

6　重要な語句等
(1) 物事にはポジティブとネガティブな面があり、
両方ともエネルギーは等しい。
(2) 愛とは優しく温かい事と厳しく冷たい事
(3) ディマティーニメソッド(一例)
ア 過去の嫌な記憶を書く。
イ アであった良い事を全て書く。
ウ アに対して良い事もあったと思えるようにな
　 ったら完了

7　感　想
読んでいて違和感を感じた。スピリチュアルな内
容なのかな？と感じることもあったが、読み進めて
いくと慣れてきて頭に入ってきた。人に勧めるなら
ディマティーニメソッド経験談。深く知りたい事は
自分の心の深い部分。1番刺さった箇所は良い事も悪
い事も同じエネルギーで物事には存在すると言う
事。共感セラピ ーと言うタイトルは違うと思う。
タイトルは「ディマティーニメソッド」

8　todo
一回ディマティーニメソッドをやってみる。

自己肯定感がドーンと下がったとき読む本

古宮昇

優しい本だな、という印象でした。
確かに、自己肯定感を上げたい人が読む本で「こういう考え方はダメだ」なんて書かれたら本末転倒です。でも、この本は自己肯定感が下がる原因から考え、実体験も混じえながら、対処法についてもワーク化されて分かりやすく論じられていたと思います。カウンセリングの知識についても触れられており、多くの経験を積まれた著者なんだろうなと想像できました。こういう知識を自分に当てはめ、改善の方向に向かう方が増えることを望みますが、その力すらない人もおられるだろうな、と思います。

一生使える！プロカウンセラーの 傾聴の基本

古宮昇

沈黙が苦手な節があるので、聴く力を上げたいと思って手に取りました。実践するには鍛錬が必要ですが、深呼吸して耳を傾ける心の余裕が持てるようになりたいと感じました◎

ほどよい距離が見つかる本

古宮昇

親との関係が大事なのかな…。責任重大だ！自己無価値感って自己肯定感の対義語なのかな？自分では心の境界線引くのが下手とは思ってないので(無自覚なのがやばい？)あんまり響かなかったです。

一生使える！プロカウンセラーの 傾聴の基本

古宮昇

（2021-03-27 1h）

傾聴の基本。基本と付くタイトル通り、人の話を「聴く」ことの重要性を一般向けに分かりやすく説かれています。
何度か心を読まれているかのような文面に行き当たり、どきっとしました。

・雑記
p.129 共感と感情に飲み込まれることは違う
p.165 相手を褒めない。褒めることで、来談者は聴き手に「良く思われよう」という心理が働いてしまう。→そのままを無条件に尊重する姿勢
p.201 傾聴には時間制を敷く
p.218 話の要点をしっかり掴む
質問は「なぜ？どうして？」より、「何が？どう？どんなふうに？」と言い換えることを意識
p.356 傷は触れずにそっと包みこむ。自己治癒を促すように。

一生使える！プロカウンセラーの 傾聴の基本

古宮昇

目新しいことは書いてなかったけど、傾聴には自分の人間力と共感が大事だと再認識した。相手が欲しい言葉を言えるようになりたい

ほどよい距離が見つかる本

古宮昇

人とほどよい距離感が保てない
自分と他人の境界線が引けない
いつも人に合わせてしまう

そういう人におすすめです。

カウンセラー の先生らしい優しい文章で、読みやすい。

一生使える！プロカウンセラーの 傾聴の基本

古宮昇

本書にいろいろと書かれているが、傾聴の基本は、シンプルに「音」を聴くと捉えるとよいと思う。それが言葉なのかは次からの問題で、更に話者に取っての意味は何か、それはどう整理されるか、と発展させて捉えると、広がりを持って理解できると思う。

あきらめる勇気

古宮昇

自分の本音を掘り下げるところがあったんだけど。ほとんど「仕事」「成長」「本」ばかりだった。劇的な変化までに至らなかった。

マンガでやさしくわかる傾聴

古宮昇 / 葛城かえで / サノマリナ

[muk2]

とても奥が深いです

漫画でやさしくわかる……とあるので、漫画を読むとわかるのかなと安易に読んでみましたが、傾聴の奥の深さを感じました。漫画は息抜きかな、何度か読み返しています。

自己肯定感がドーンと下がったとき読む本

古宮昇

「○○ができるから自分が好き」という感覚で生きてきた気がする。

自己肯定感の基本レベルを上げていく。
本音で好きなことを大切に。

マンガでやさしくわかる傾聴

古宮昇 / 葛城かえで / サノマリナ

パワーフレーズ
「ただし、いずれの場合でも、「話させよう」という意図で問いかけるのではありません。あくまで話し手の気持ちを「理解しよう」とします」
わかったようで、まだわかってなかった。結局は心であり、全てのテクニックはその心が生んだ行動の最適化に過ぎない。傾聴もそう、心なしに相手に話させようなんざ、愚にもつかない。当たり前のことを学べた気がする、そんな一冊です。

プロカウンセラーが教える 場面別 傾聴術レッスン

古宮昇

日常会話での傾聴ではなく、対人支援場面における傾聴術が、初学者向けに、テーマごとにイラスト入りで分かりやすくまとまっている。

ぶり返す！ 「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる！

古宮昇

　なぜずっとイライラが続くのか？　クヨクヨするのか？
　それはすべて幼い時に負った心の傷のせい。愛情飢餓の痛みなのです。
　おとなになっても、その飢餓があるからぶり返してしまうのです。
　……ということを徒然記載している書籍です。
　心理学関係で検索をかけていて見つけたのだと思います。……少し、思ったのとは違いました。
　勿論、良いことも書いてあります。ありのままの自分を受け入れ、大事にしてあげること。ココロの声を聞いてあげて、癒してあげること。依存ではなく寄り添うこと。認めて！という叫びを認めること。

ぶり返す！ 「怒り」「さびしさ」「悲しみ」は捨てられる！

古宮昇

子供時代、親など周囲の大人から受けた扱いがその後の人生にも大きく影響を与えるなんて…
親として考えさせられる。