川嶋朗のレビュー一覧

むくみとり事典 気になる「むくみ」不調を解善する

むくみを解消するために心がけた方がいい生活習慣や食事など、見開き2ページで書かれていて読みやすかったです！

書籍タイトルどおり、辞典として使用しやすくつくられているなと感じました。

私は、おやつをあずきのものに置き換えてみる、座りっぱなしになる時はたまに足首や指を曲げ伸ばしする習慣をつけるところから取り入れてみようと思います✨

太らない病気にならない体のつくり方

わかりやすい

先生の医院で、行われていることも、紹介されていて、実践しようと、思いました。食事制限などではなく、日々の生活で、気を付けて暮らしたい。

＃タメになる

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

偏頭痛や肩こり持ちで呼吸の仕方を改善しよう、意識的に息を吐くようにしようと考えていたところ、本書にタイムリーに出会うことができた。

呼吸が浅いと酸素が全身に行き渡らない。特に脳に酸素がいかないのは酸欠状態。こうなると体にいろんな不調が出てくる。
私の偏頭痛もそれが原因の1つなのかもしれないと思った。

5秒吸って10秒吐くを10回。
朝と晩にやる。
まずはここから始めてみようと思う。

あたため美容部 温活レシピ

日常的に取り入れやすいレシピ多く、紹介されている食材を小まめに摂取し続けると指先の冷えなど少しずつ楽になるようです。漢方食材に限らず、普段から食卓にのぼる野菜や魚介類も多く身体を温めるなど身近に温活出来て有難いです。

不調が消え、免疫力アップ 毎日の冷えとり漢方

あっためたり、ツボを押したり、漢方に頼ってみたり。読めば読むほど、体に良いことばかりなのがわかる…早速腹巻してみてるけど、本当にあったかい！

p.44 座る時間が多いなら、三角タオルを一緒に畳んで血流の滞りを防いで

p.74 黒茶◎

わたしは気鬱タイプ。

患者力のすすめ 自己治癒力を高める42の知恵

病気になってよかったことを挙げてみる、病気は天からのプレゼント等が心に残った。
私自身、病気をした時、病気をして良かったこともたくさんあったので、うなずけることがたくさん書かれていた。

結局は医者まかせにせず、自分でもちゃんと病気と向き合って考えましょうということなんだけど、意外とできていない人が多いのですよね。

私は、「自分で病気を治しますので、先生はとりあえずフォローしてください」と思って治療しているので、何となく患者力はある方かと思いました。

医者が教える 人が死ぬときに後悔する34のリスト

面白かったです。健康に不安を感じている方は、特に興味深く読めるかと思います。ちょっと考えてみれば当たり前のことが書いてありますが、だからこそ励まされました。こういったタイトルの本にありがちな精神論だけではなくて、どうしたらよりよい死を迎えられるか、いたって現実的な話が多く、興味深く読めました。
反対に、精神的な「癒し」を求めている方にはおすすめできません。
働き盛りの男性に、ぜひ読んでいただきたいです。

医者が教える 人が死ぬときに後悔する34のリスト

チェック項目9箇所。病気は自分がつくっているというのが私の持論です、病気になってしまった人には、必ず原因があります、とくに生活習慣病やがんなどは、生活習慣の乱れや、考え方、生き方が原因になっていると考えています。ほとんどの患者さんが、「病院に行けばなんとかしてもらえる」と思っています、でも本当は、医者はあなたの病気を治すことはできません。「病院で精密検査を受ければ、病気の原因なんてすぐにわかる」というのは、残念ながら錯覚です、根本的な原因が解明されている病気はほとんどなく、検査をしてわかるのは病気の症状を引き起こしている直接原因くらいなのです。本書では、来るべき死を他人事ではなく、自分にも必ず訪れる人生の義務のようなものととらえ、まだ元気なうちに死について考えていただくために、私が今まで医療に従事するなかで見聞きしてきたことを、エピソードを交えてご紹介していきます。私がこの本を書いたのは、今生きている人たちが後悔なく生きるにはどうしたらいいか、そのヒントを提示するためです。病気が悪くなるか、よくなるかは、その人の考え方や態度次第です、病気に気持ちが負けて、よくなろうという意欲を失くしてしまえば快方に向かうことはありません、患者さん自身がよくなろうと思わなければ、よくはならないのです。「冷え」の原因はストレスです、ストレスを受けると交感神経が優位になり、交感神経の末端からノルアドレナリンが分泌されます、そうすると、副腎皮質からステロイドホルモンが分泌され、血小板が集まって血液が固まるのを促進します。リハビリをしなかったことを後悔して亡くなっていく方は少なくありません、日本人はどうしてこんなに依存心が強くなってしまったのでしょうか、誰かが何かをしてくれる、そういう考えを正さないと、病気は治るはずがありません。現代の医療は、総じて裁判沙汰にならないための医療だと言われています、つまり、仮に誤診によって万が一のことがあった場合に、医者が患者に訴えられても訴訟に負けないように、ということが頭の片隅にある医療（エクスキューズ医療）なのです。

「見えない力」で健康になる

もともと医療に対する考え方が、西洋医学だけにかたよらず、説明がわかりやすくて大好きな川嶋医師でしたが、この本を読んでますますファンになりました。


病気になったときに、なにが病気の予後をよくするか、それとも寿命を縮めてしまうのかについて、川嶋医師がこれまで患者さんを診てきた中で導き出された一つの大事なことが書かれてあります。

同じ条件の肺がんの二人の男性の例が出てきて、片方は亡くなり、片方は生きているというその違いについてはとてもわかりやすかったです。

そして、この本で川嶋医師自身が治らない病気を抱えていることを知りました。
でも、川嶋医師は、この病気があるからこそ今の自分があると受け止めているのです。

このエピソードがとても感動しました。

病気になって、どうしていいかわからない
そんなときは、この本があなたを導いてくれるでしょう。

心もからだも「冷え」が万病のもと

［　内容　］
冷えた飲み物や溜まった脂肪がお腹を冷やす。
醒めたオフィスの人間関係や冷や汗の出るような仕事が心を冷やす。
家に帰れば会話のない家族…。
実は、男性も冷えています。
体だけでなく、心も冷たく固まっています。
自覚がないだけに、がんなどの症状に出た時には命取りになりかねません。
この本は、男も女も子どもも、どうすれば、冷えを改善して本来の健康を取り戻せるのか、統合医療の立場からわかりやすく解説します。

［　目次　］
第１章　働き盛りの男たちをむしばむ“冷え”
第２章　日本中が冷えている
第３章　セルフチェック－あなたはどのくらい冷えている？
第４章　“冷え”はこうしてがんや病気になる
第５章　心も冷える！
第６章　キレる子どもは冷えている
第７章　“冷え”が男をおびやかす
第８章　冷える生き方していませんか？
第９章　さあ、温めて“冷え”退治！！
第１０章　統合医療の現場から-“冷え”を根治するさまざまな医療

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

［　関連図書　］


［　参考となる書評　］

心もからだも「冷え」が万病のもと

わかりやすく冷えの害について書かれているので、是非、ご一読をお勧めします。体の温め方も実践しやすそうなことが書いてあるので、早速いろいろやってます（*^_^*）　体を温めるのって大事なことだよね。

どうせ一度きりの人生だから 医師が教える後悔しない人生をおくるコツ

病気になるもの治すのも自分次第でその手段として病院を利用するという心構えでいたいと思えた。
日頃の生活習慣を見直していいところは継続していきたい。

マンガと図解 これからの東洋医学

東洋医学の入門書です。
要所で漫画を交えているので、わかりやすいものでした。
入門書として優れていると思います。

医者は自分や家族ががんになったとき、どんな治療をするのか

いい本だったと思う。
人間死ぬことを考えていない。
いつまで生きるのか、もしガンになたったらどうするのか？
日ごろからもう少し死に向き合わなくてはいけない。

「無理する自分」を捨てれば病気は逃げてゆく

納得できる部分が多かった。
そんなの因果関係ないと思えばそれまでだが
でも切っても切れない何か原因はあると思う。
あとはそういう日常生活や生活に原因があったと気づけることが病気を治す治療になるんだと思う。気づけず周りのせいにしていると治らないんだと思う。

医者が教える 人が死ぬときに後悔する34のリスト

『医師が教える　人が死ぬとき後悔する34のリスト』　川嶋朗

入院中に、病院においてあった為、読むことにした。人生訓的な本かと思いきや、医師である川嶋氏がハーバード大学医学部を卒業した上で、出したご自身の統合医療に関する熱意を本にしたもので、医学的な主張が多い。西洋医学は、症状の直接原因を突き止めることが出来るが、それがなぜ生じているのかはわからない。それゆえ、症状の直接原因を抑える対症療法が西洋医学の限界であると主張する。
例にすると、下痢の直接原因は炎症ということは検査でわかるが、なぜ炎症があるのかということは高度な病になるとわからない。西洋医学では抗炎症薬で炎症を抑え、下痢を抑えることができるが、そもそもなぜ炎症が起きたのかはわからない。
こうした中で、筆者は東洋的な身心一元論のエキスを入れた統合医療を推進する。まず、病になった理由は、がんであれ必ずあるとし、その原因を、身体的なものだけに求めず、ストレスや心の状態なども含めて総合的になくしていくように努めるものである。病になった生活習慣やストレスのたまる物事のとらえ方などを根本的に直すことで、病にならない身体になる。身体は想像以上にブラックボックスであり、未だ医学的には証明されていない現象も起こる。精神的なしこりをなくせばがんが消えたなどの不思議な現象もあり、身心一元的に治療を行うことやアドバイスをして気分を変えるというアプローチへの一定の理解も求める。
なお、エンディングノートや、生きる意味、人生の目標、そして、ひいてはどう死にたいかなどをしっかりと考えることで、クオリティ・オブ・デス（QOD）の向上を提唱する。

今回、自分が大腸炎で入院したことは、身心共に身から出た錆であると痛感した。自分が死ぬとき、何をしたいのかなどを明確に考えておくこと、そして、病気に至った精神的な面でも修復するためになにが必要なのかを追求したい。ひとまず40歳までのライフプランを建てることが出来たことはこの入院の大きな収穫であったであろう。

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

呼吸の大切さは以前から感じていて、日常的に呼吸を使いこなしたいと思い、「毎朝十回」という題名で簡単そう、取り入れやすそう、と思い読み始めた本。
やり方は簡単で、呼吸の大切さについての説明がかかれていて、毎日欠かさず取り組んで効果を出したいなと思った。

心もからだも「冷え」が万病のもと

私は中国で生活しています。その健康文化の真髄が、「体を冷やさない」ことです。
今では、少なくなりましたが、ビールもちょっと昔まで、冷えたものは、なかなか、
ありませんでした。冷蔵庫に清涼飲料水を置いているのが、珍しい時期もありました。

ご飯は、「温かいモノ」を食べるのが基本です。
コンビニに、おにぎりがあったら、日本人は温めるでしょうか？
中国人なら9割は、温めます。それも、かなり温めます。

「冷えたものをカラダに入れるのはよくない」、この考えは、中国人の方なら誰でも知っています。
一方、日本人は、どうでしょうか？冷たいモノを平気でカラダに入れますし、
それが普通と思ってるのではないでしょうか？

著者は、体の不調から、世の中のあらゆる不調は、「冷え」にあると考えています。
それは、いくらないだろうと、少し思う部分はありますが、それぐらい言わないと、
現代の「冷え」を治癒することは、できないかもしれません。

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

マインドフルネスに興味を持ち、呼吸の大切さに気づいたので、更に勉強しようと読んでみました。
呼吸が体にもたらす影響、特に腹式呼吸で行う深呼吸が大切であることが分かりました。
副交感神経を活性化させる。内臓マッサージを行う。普段はなかなかできないことが深呼吸でできる。１日に何万回と行う呼吸。呼吸の質をあげれば体に良いのは間違いないです。

「無理する自分」を捨てれば病気は逃げてゆく

なかなか良かった。冷え取りも出てきた。白血球減少が免疫低下につなかってんだ。免疫機能が落ちると癌になる。