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ユーザーレビュー

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毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
暮らし・健康・美容 / 健康・医療

4.0
(4)
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Posted by ブクログ

偏頭痛や肩こり持ちで呼吸の仕方を改善しよう、意識的に息を吐くようにしようと考えていたところ、本書にタイムリーに出会うことができた。

呼吸が浅いと酸素が全身に行き渡らない。特に脳に酸素がいかないのは酸欠状態。こうなると体にいろんな不調が出てくる。
私の偏頭痛もそれが原因の1つなのかもしれないと思った。

5秒吸って10秒吐くを10回。
朝と晩にやる。
まずはここから始めてみようと思う。

0

2026年04月13日
毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
暮らし・健康・美容 / 健康・医療

4.0
(4)
- カート
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Posted by ブクログ

ネタバレ

呼吸の大切さは以前から感じていて、日常的に呼吸を使いこなしたいと思い、「毎朝十回」という題名で簡単そう、取り入れやすそう、と思い読み始めた本。
やり方は簡単で、呼吸の大切さについての説明がかかれていて、毎日欠かさず取り組んで効果を出したいなと思った。

0

2018年12月06日
毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
暮らし・健康・美容 / 健康・医療

4.0
(4)
- カート
- 試し読み
Posted by ブクログ

マインドフルネスに興味を持ち、呼吸の大切さに気づいたので、更に勉強しようと読んでみました。
呼吸が体にもたらす影響、特に腹式呼吸で行う深呼吸が大切であることが分かりました。
副交感神経を活性化させる。内臓マッサージを行う。普段はなかなかできないことが深呼吸でできる。１日に何万回と行う呼吸。呼吸の質をあげれば体に良いのは間違いないです。

0

2017年02月11日
毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる
暮らし・健康・美容 / 健康・医療

4.0
(4)
- カート
- 試し読み
Posted by ブクログ

読む本はフィクションばかりなんだけど
こういうのに手が出るということは
やはり歳かなあ
永い間ヨーガに通っていて
そこで教えていただいたことと見事に一致
深呼吸しなくっちゃ

≪　タダだもの　取り入れなくちゃあ　ハイ酸素　≫

0

2016年12月10日