毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

作者名 :
通常価格 1,298円 (税込)
紙の本 [参考] 1,382円 (税込)
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作品内容

呼吸は1日2万回。
その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に!
  疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・
  ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・
  むくみ・更年期障害・生活習慣病…
普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。

「お腹の底まで息を吸う」1日3分間の習慣で、
細胞レベルで体が元気を取り戻す!

「深い呼吸」は、すべての健康法の原点です。

ジャンル
出版社
文響社
ページ数
224ページ
電子版発売日
2016年10月19日
紙の本の発売
2016年10月
コンテンツ形式
EPUB

Posted by ブクログ 2017年02月11日

マインドフルネスに興味を持ち、呼吸の大切さに気づいたので、更に勉強しようと読んでみました。
呼吸が体にもたらす影響、特に腹式呼吸で行う深呼吸が大切であることが分かりました。
副交感神経を活性化させる。内臓マッサージを行う。普段はなかなかできないことが深呼吸でできる。1日に何万回と行う呼吸。呼吸の質を...続きを読む

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Posted by ブクログ 2016年12月10日

読む本はフィクションばかりなんだけど
こういうのに手が出るということは
やはり歳かなあ
永い間ヨーガに通っていて
そこで教えていただいたことと見事に一致
深呼吸しなくっちゃ

≪ タダだもの 取り入れなくちゃあ ハイ酸素 ≫

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