あらすじ
呼吸は１日２万回。
その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に！
疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・
ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・
むくみ・更年期障害・生活習慣病…
普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。
「お腹の底まで息を吸う」１日３分間の習慣で、
細胞レベルで体が元気を取り戻す！
「深い呼吸」は、すべての健康法の原点です。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
呼吸の大切さは以前から感じていて、日常的に呼吸を使いこなしたいと思い、「毎朝十回」という題名で簡単そう、取り入れやすそう、と思い読み始めた本。
やり方は簡単で、呼吸の大切さについての説明がかかれていて、毎日欠かさず取り組んで効果を出したいなと思った。
Posted by ブクログ
マインドフルネスに興味を持ち、呼吸の大切さに気づいたので、更に勉強しようと読んでみました。
呼吸が体にもたらす影響、特に腹式呼吸で行う深呼吸が大切であることが分かりました。
副交感神経を活性化させる。内臓マッサージを行う。普段はなかなかできないことが深呼吸でできる。１日に何万回と行う呼吸。呼吸の質をあげれば体に良いのは間違いないです。
