藤麻美子のレビュー一覧 毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる 藤麻美子 / 川嶋朗 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (4) カート 試し読み Posted by ブクログ 偏頭痛や肩こり持ちで呼吸の仕方を改善しよう、意識的に息を吐くようにしようと考えていたところ、本書にタイムリーに出会うことができた。 呼吸が浅いと酸素が全身に行き渡らない。特に脳に酸素がいかないのは酸欠状態。こうなると体にいろんな不調が出てくる。 私の偏頭痛もそれが原因の1つなのかもしれないと思った。 5秒吸って10秒吐くを10回。 朝と晩にやる。 まずはここから始めてみようと思う。 0 2026年04月13日 毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる 藤麻美子 / 川嶋朗 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (4) カート 試し読み Posted by ブクログ ネタバレ 呼吸の大切さは以前から感じていて、日常的に呼吸を使いこなしたいと思い、「毎朝十回」という題名で簡単そう、取り入れやすそう、と思い読み始めた本。 やり方は簡単で、呼吸の大切さについての説明がかかれていて、毎日欠かさず取り組んで効果を出したいなと思った。 0 2018年12月06日 毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる 藤麻美子 / 川嶋朗 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (4) カート 試し読み Posted by ブクログ マインドフルネスに興味を持ち、呼吸の大切さに気づいたので、更に勉強しようと読んでみました。 呼吸が体にもたらす影響、特に腹式呼吸で行う深呼吸が大切であることが分かりました。 副交感神経を活性化させる。内臓マッサージを行う。普段はなかなかできないことが深呼吸でできる。１日に何万回と行う呼吸。呼吸の質をあげれば体に良いのは間違いないです。 0 2017年02月11日 毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる 藤麻美子 / 川嶋朗 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (4) カート 試し読み Posted by ブクログ 読む本はフィクションばかりなんだけど こういうのに手が出るということは やはり歳かなあ 永い間ヨーガに通っていて そこで教えていただいたことと見事に一致 深呼吸しなくっちゃ ≪ タダだもの 取り入れなくちゃあ ハイ酸素 ≫ 0 2016年12月10日 <<<1・・・・・・・・・>>>
