池谷敏郎のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
著者自身の経験と医師としての考察を踏まえての見解。家事は運動。まったくその通り。めんどくさがって１週間に１－２回しか掃除機をかけないでいる私も、やせるためにやる！を目標にして家事をしてみたらきっともっとやる気があがるのかなと思う。ほとんどの情報はビギナー向けのものであるので、健康を考え始めた人には役立つ情報がいっぱいあるのではないかなと思う。
少し気になっているのが、食べ物の章で、糖質を減らすコンビニでのランチなどを提案しているけれども、缶詰やすでにパッケージされているものには、鮮度や私たちにもよく知らないようなpreservativeな成分がたくさん含まれている。もちろん自分で作るものに比べ -
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Posted by ブクログ
あまりに有名なキャッチフレーズ「腸まで生きて届く乳酸菌」。ところが、このフレーズは全くの嘘で、ほとんどの菌は胃液で死滅してしまうことがテレビで紹介されていた。他方、本書は、乳酸菌は生きていても死んでいても腸に届いて腸内細菌の餌となり腸内環境を整えてくれることを教えてくれる。よくよく考えれば、そもそも私たちの口にするもののほとんどが死んだもの。だけど全てが栄養となっている。大事なのは、微生物が生きているか死んでいるかではなく腸内細菌の餌となるものをしっかり食べることなのだ。
また、食べ過ぎと動脈硬化を招くとして悪者扱いしてきたコレステロールが、２０１５年に食事で体内のコレステロール値は大きく変わ -
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Posted by ブクログ
著者はテレビでもお馴染みの池谷敏郎先生。先生によれば不調や病気は年のせいではなく血管に原因があるとのこと。老化の原因までもが血管のせいと言う。原因の分からない疲れ、冷え症、肩こり、腰痛、関節の痛み等あれば血管は間違いなく老化が進んでいる。体力には自信がある。心臓には自信があるという人ほど危ない。しかし、恐れることはない。血管はいくつになっても修復が可能なのだ。７０歳を超えてからも食生活の見直しにより血管年齢をみるみる若返らせている人がたくさんいる。終章には池谷流の血管若返り術が紹介されている。何といっても簡単なところがいい。いつでも気軽にできる。早速今日から実践だ。
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