【感想・ネタバレ】代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げるのレビュー

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ネタバレ

Posted by ブクログ 2020年09月23日

<目次>
第1章  「代謝がいい」とは、どういうことか~QOLを左右するもの
第2章  「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう~基礎代謝と「体」
第3章  この行動習慣が「あなたの燃費」を変える~活動代謝と「運動」
第4章  「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ~食事代謝と「食...続きを読む習慣」
第5章  「三大栄養素」の代謝を理解するだけで~代謝の「健康教養」
第6章  1日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ~代謝の5箇条

<内容>
いわゆるダイエットではなく、どのように食べれば、健康で「痩せた体」を作れるかを指南する本。著者は内科、循環器科の医者。やはり悪者は「糖質」。かといって糖質削減ダイエットではなく、代謝を正しく理解し、「インスリン」を出さないような食事をすること。詳しくは本を読んでもらうこと。

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