【感想・ネタバレ】代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げるのレビュー

池谷敏郎

あなたの「健康の教養」は足りていますか？
お腹に手を当てて考えてください――

健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……

□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか？
□ サウナでは代謝は上がらない？ 水を飲むだけで代謝が促進!?
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は？
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは？

あなたはいくつ、答えられますか？

知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。

１ ファクトを理解すると、
２ 体の中をイメージができ、
３ 賢い選択ができるようになる

健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。

[ブクログ · ★★★★☆]

「飴なら少しはマシだろう」なーんて甘い考えでついつい自分を甘やかしてましたが、目からウロコでした。後悔しても始まらないので、代謝について正しい知識を持ち、今後気をつけるしかないですね。

[ブクログ · ★★★☆☆]

＜目次＞
第１章　　「代謝がいい」とは、どういうことか～QOLを左右するもの
第２章　　「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう～基礎代謝と「体」
第３章　　この行動習慣が「あなたの燃費」を変える～活動代謝と「運動」
第４章　　「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ～食事代謝と「食習慣」
第５章　　「三大栄養素」の代謝を理解するだけで～代謝の「健康教養」
第６章　　１日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ～代謝の5箇条

＜内容＞
いわゆるダイエットではなく、どのように食べれば、健康で「痩せた体」を作れるかを指南する本。著者は内科、循環器科の医者。やはり悪者は「糖質」。かといって糖質削減ダイエットではなく、代謝を正しく理解し、「インスリン」を出さないような食事をすること。詳しくは本を読んでもらうこと。