みやすのんきのレビュー一覧

白熱！ みやすのんきのサブスリー教室 ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング

市民ランナー視点で、マラソンの走り方を身体構造様々に力点を置きながら様々な考え方やアプローチで論じている。
読むタイミングによって都度印象や気づきが大きく変わりそう。何度が読み返しながら、自分の中で整理したい。

サブスリー漫画家 激走 山へ！

富士登山競走とハセツネに初めて参加する際に読むといいだろうな、と思う。
私はなかなか行けないけれど。
練習方法など、とても参考になると思う。
私は山を下るのが怖くて苦手なので、へっぴり腰気味でスキーのような姿勢で下るといい、というのが、イメージしやすかった。
夜に山を走ったことはないけれど、霧のこわさ・厄介さがよく伝わってきた。

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

この本からの影響は、フォアフットの呪縛から解けたことだ。
ワラーチで走っていると、走り方が自然とフォアフットになる。
「フォアフット走法を身につけた！」と、嬉しくなって、意識して走るようになっていた。
しかし、フルマラソンやハーフの大会が重なる時期・つっこんだ走り方を多くした時期に、足を痛めることがよくあった。
実際、つい先日の10Kmマラソンも、2ヶ月以上まともに走れていない上に、まだ足首に小さな痛みがある状態で挑んだ。
が、この本のとおりの「足裏全体で走る」という意識で走ったら、その大会での自己ベスト記録が出せた。

人間の足は、4足歩行のチータなどとは作りが違う。
足の裏全体の、Y字の構造をちゃんと使うことがとても大切だ、ということを、体感できた。


【memo】
・足は、ミッドフットからフラットに着地するのが、負担が少ない。
・やはり、スクワットは効果あり。
・歳をとってきたら、バランス感覚を養うことを意識するとよい。

ヴァイブ～古書の黙示録～ 1巻

[砂肝パラダイス]

不思議な作品です

無料版1巻と続き2巻を購入しました。

古本屋探索をしていた女性がある本を手にして

悪を裁いていく能力を身に着けるようです？

2巻で本の力を行使しているようだけど描写があっさりで

おや？　と、思わされます。元締めはアレでいいのか！？

3巻・4巻とまだ続いているようなので本の謎が解明されていくのかな？

「大転子ランニング」で走れ！マンガ家 53歳でもサブスリー

この作家のランニング本購入二作目、ランニング初心者にもわかるように噛み砕いた説明。一作目で十分理解された方には不要かも。個人的にはこちらの方があっている。

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

内容は図も記載されてわかりやすく、気になるところは何度も読み返したい。本書記載のマラソン理論は試してみようと思った。著者は努力の人とあるが、PDCAサイクルを長期的に回せることは才能だと思う。

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

みやすのんきさん通読三冊目にして一番最初の本。
以前の二冊が解説に徹しているのに比べ、こちらは処女作ということもあり粗削りな印象。だけどその分、良くも悪くも気持ちがこもっているように思えた。
1章3章は繰り返し読んで、書かれている技術を習得したい。

「大転子ランニング」で走れ！マンガ家 53歳でもサブスリー

これまで読んだあれやこれをひっくり返す、どうしたもんかな一冊。
安定したフォームを作りたいけど、一回読んだだけじゃ頭に入ってこない。読んで理解した人に指摘してもらえるとわかりやすいんだけど…。
とりあえず、覚えた範囲で実践してみよう。

「大転子ランニング」で走れ！マンガ家 53歳でもサブスリー

マラソンの走り方を教えてくれる本。
ターゲットは成人以上で速く走りたいアマチュアでしょうか。
誤った体の使い方、正しい体の使い方を覚えるためのドリル、正しい走り方、と順を追って詳しく解説してくれます。
身体感覚は個人的な感覚が多いので、なかなか言語化できない為、苦も無く走れるランナーが書いた本は参考になりにくいですが、著者は自称運動ができない漫画家なので、表現しにくい部分をかなり言語化できているという点で特筆すべきです。
ただし専門用語や細かい説明が多く、本気で走りたい人でなければ読む気が起きないと思いました。
日本陸上界のネガティブな部分にも触れており、何故誤った知識が蔓延しているのかという部分も面白かったです。
怪我無くサブスリーを目指すランナーにおススメです。

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

《実際にやっていくこと》

①スピード、スタミナどちらも不足しているので、月間走行距離をもう少し稼ぎながらスピード練習は継続
→目標、250km/月
→70km/週にて達成
平日1 インターバル走 10km
平日2 LT走 10km
土 トライアル30km
日 ペース走20km ※土曜程は追い込まない、脚の疲れも考慮
※走れるときは平日に稼ぎ、日曜日を減らす
（基本方針）
狙いの距離に対して走り切れるギリギリを狙ったスピードで走り、なるべく高い負荷をかける
→今までのスピードトライアル考察＋ダニエルズの換算式からも、まだまだスピード型、スタミナが不足していることが分かる、走行距離に比重を置く

②フォームはこれから走りながら模索していく

《印象に残った内容、考えたこと》

・今の自分のレベルはスピード（友人より劣る）、スタミナ（走り込みの量が全く違う）共に足りないレベル、今から鍛え直す必要がある

・次のレースではサブ4、その次のレースでサブ3.5（いけるなら3時間15分）を狙う

・全体的にかなりレベルの高い本、サブ3狙いのため、まあ当然といえば当然か

・著者の持論はフォームが最も大切、まとめはP90-93。
→自分にとっては次のステージと考え、ひとまず今回はそこまで深入りせず
→今後、走りながら考察していく

・別府大分毎日マラソンがダントツでサブ3達成率が高い、P141に詳細

・ダニエルズのヴィドット指標、各ペースが参考になりそう。
また目標タイムを入れて自身とのレベル差を確認することにも使えそう。
作者は基本的にこの方法に則って練習している。
タイムを入れて考察してみたい。

・最も重要な練習はイージーペースランニング、週3回しか練習が取れない人間はイージーペースを優先すべき
イージーペース 77%
インターバル 8%
LT走 10%
スピード＋ランニングエコノミー 5%

・タイムは練習量に比例する、作者は400km走っていた、ランニング仲間（サブ3レベル）も300kmは当たり前に走る

・ダイエットの効果はありそう、踏み込んでやるべき

・ガーボロイディングって実戦すべきか?
→ひとまず保留、時間的余裕ができたや考える

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

先に２作目を読んだのですが、こちらのほうがより本格的なマラソン技術書だと思いました。素人が徹底的にマラソンを研究して実際にサブスリーを達成するまでのプロセスが描かれていて、参考にも刺激にもなりました。

うわさのBOY2＜愛蔵版＞・みやすのんきコレクション

[ライム味]

昭和の雰囲気

今読むとレトロなノリ。おかしな学校、無茶な教師、多数の女の子と謎のお色気などなど。打ち切りっぽいが続いたらやりたいことがあったのか。
やはりトーンの部分はことごとく潰れている。

超実践！ みやすのんきのサブスリー教室 驚異の「ケニア式」マラソン練習法

昔は謎の骨格意識フォームとかを推奨していたが、すっかりデータ重視の理論派になったようだ。素人らしく半端な知識でおかしな解釈をしない点は評価できる。

ヴァイブ～古書の黙示録～ 1巻

[amie]

ちょっと…

絵は一見きれいだけど、登場人物のスタイルなどコマによる変化が大きい。
時間を掛けてきっちり描いていないのではないだろうか？

展開は…よくある「闇復讐物」。
本の役割や主人公との関わりなどの描写が少なすぎ、「なんで？」となることが多い。
これも、もっときっちり描くべきだったと思う。

という事で、色々残念な作品。

ところで、原作者の「みやすのんき」は、昔エロマンガで名を馳せた人ですよね？
あれから40年近く経ってもあまり系統が変わっていないなあという印象。

＃ダーク ＃ドロドロ

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

他人のラン理論として参考にぐらいかな。走り方について一般的に言われていることへの反論が多い。一人で走っていても速くならないは実感してる。自分にも適しているとは限らない。練習できる時間や環境も違う。

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

ランナー初心者からサブスリーまで、筆者の体験とともに、走るヒントをいただける一冊です。

失敗談も多いので共感する部分も多いし、勉強された内容をわかりやすく読者に伝えてくれるので、入門書としていいですね。ただ、サブスリー達成まで、ここまで順調にはいかないかもしれませんが、実践すれば効果のありそうな走る技術、トレーニング理論が満載です。

何より漫画家である筆者のイラストが、とてもわかりやすく描かれていて参考になります。

【極！合本シリーズ】みやすのんきセレクション1巻

[山口透析鉄]

あまり売れなさそうなお2人です

こちらの作品になると、画力はだいぶ上がっていて、出てくる女性陣、かなり魅力的になっていますね。
ただ、メインのお笑い芸人お2人は正直、あまり売れなさそうな……全4巻中、この合本には1〜3巻が収録されていて、通読しましたが、そういうのが率直な感想でした。
巻末の旅行会社のお話は良かったと思いますよ。
うーん、そもそも今となってはTV自体もだいぶ傾いていますので、連載当時と比べても状況、だいぶ変わってしまっていて、連載時はエロコメとしてそれなりに成立していたのでしょうが、今となってはどうかな？といったところでしたね……。

【極！合本シリーズ】 やるっきゃ騎士1巻

[山口透析鉄]

昔懐かしジャンプ路線っぽいです

順番でいえば青年誌作品よりこちらの方が更に古いんで、こっちから読むべきでしたかね。昔のハチャメチャなジャンプ作品という感が非常に良い強いですね。
メタ発言等も結構、ありますね。
お色気ギャグでもあるのでしょうが、トップレス等になる女の子はふんだんに出てきますね。まぁ、特にジャンプは割と猥雑な路線は昔からあって、そういうのには乗っているのでしょうね。
著者の最近の作品とかもう読んではみたくなりますね。

走れ！マンガ家ひぃこらサブスリー

漫画家が書くランニング本なので、侮っていたら、大真面目も大真面目。ランニングをしっかりと分析して、52才にして、たった1.5年でサブスリーを達成しており、すごいの一言。このくらいやり込めないと、記録は伸びないのだと実感した。

ヴァイブ～古書の黙示録～ 10巻

なんかあっさりしてる

今回のターゲットは大学時代になぎさを輪姦した男達のリーダーで現在は結婚詐欺をしてるんだけど、なぎさ自身ゲーム感覚で処女を奪われ輪姦され、それが原因で大学を辞める事になり人生を狂わされてるのにそれを恨んでいる描写があまりなく、輪姦されたけどもう過去の事として気持ちの整理がついている様に感じた
恨みが強いからこそ復讐のカタルシスがあるわけで、今回は復讐と言うより単に社会悪を制裁しているだけの感じで物足りなかった
もっとトラウマになってて過去のトラウマと決別する様な展開なら良かったのに…

それにしても、胸を揉まれただけで顔を赤めるなぎさが実は3穴経験済みとか処女厨寝込むなw