林成之のレビュー一覧

子どもの才能は３歳、７歳、10歳で決まる！ 脳を鍛える10の方法

林成之

脳科学の見地から脳を育てる理論と実践が書かれている。受験や試験を突破するための小手先のテクニックではなくて、子どもが幸せな人生を送るための脳の使い方を育てるヒントがあった。
「生きたい」「仲間になりたい」「知りたい」という人間の本能をうまく活用して子育てをする。

子どもの才能は３歳、７歳、10歳で決まる！ 脳を鍛える10の方法

林成之

前半は、脳医学面からの説明で読み進めるのに苦労したが、後半は具体的な説明が多く興味深く読み進めることが出来た。幼い子を育てるお母さんに読んでもらいたい。

子どもの才能は３歳、７歳、10歳で決まる！ 脳を鍛える10の方法

林成之

北京オリンピックの競泳日本代表チームに招かれ、「勝つための脳」の講義を行った、医師の本。3歳、7歳、10歳の区切りで、対応を変える必要性があるとのことです。気になったのは、P62：失敗を認められないことは、脳を機能させるうえで大きな問題を引き起こす。自分に足りないものは何かを認識し、克服できることは何かを整理しなければならず、失敗やできないことを素直に認めることが必要。育脳において、子供ができることをしっかり褒める一方、できていないことに目を向けさせ、それを克服できるよう導くことが求められる、ことに、必要性を感じました。また、P65：独創的な思考を生む脳を育てるために、赤いものが二つあったら、赤いね、で、済ませずに、どっちの赤が好き？とか、どっちのリンゴを食べたい？と、微妙な差異に注意を向けさせること、P117：授業後の5分を復習に充てるような復習が必要なこと、P120：友達を大好きになる友愛の心と寂しさから自分を守りたい本能とのギャップをさばけるように、子供の気持ちを整理させる、P157：10歳以降の子に父ができることは「背中を見せて一緒に夢を語ること」大人から見て、今、足りないことを客観的に示し、脳に対して目標を明確にさせる、自主性を重んじる、P162：予習より復習が大事で、完璧に分かった、覚えた、までやり抜くこと、P162：自分でやろうと決め、自分で達成させること、P172：貢献心を育む教育こそが目指すべきもの。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

小平智が2015年の日本オープンに優勝したときに話題になった、勝負に強い脳の作り方指南本。

記憶（知識を脳に取り込む）力、理解（知識を脳内で再構成する）力、表現（理解したことを発信する）力、発想（先人の知見を越えた独創的な新たな知見や解決策を作る）力の四つの力が組み合わさり、本当の「頭の良さ」ができる。受験勉強で得られるのはこのうち記憶力と理解力の一部のみ。でもこれらがないと表現力、発想力の強化に繋がらない。

日ごろから危険を避ける行動を心掛ける。ピンチに緊張しない集中力を養う。日々素早い決断と実行をする訓練をする。正しい目線と姿勢を意識し、疲れにくく次の行動に対処しやすくする。ゴルフや他のスポーツ競技に役立つTips満載。

図解 脳に悪い７つの習慣

林成之

マンガは冒頭の６ページだけで、
以降は全7章のポイント部分を図解化して解りやすく説明。

重要なポイントは太字＋赤色、各章の出だしには悪い習慣を示すイラストがあり、まとめ方が参考になりました。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

あとがきで著者が気にされた通り、最後はスポーツ本の要素が強く感じられ尻すぼみ感があったが、前半は文句無しに面白かった。
文武両道が、双方の能力を高めるのに最適ということと認識した。心が及ぼす影響が、想像以上に深いと知ったことが最も有益だった。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

意識と心と記憶は全て海馬で繋がっている。
スポーツやゲームなど心理戦での心・技・体の心得などが書いてありました。
あぁ、中学高校とテニス部だったけどこの本と出合えていたらもう少しテニスの成績も違ったかなぁ。。。なんて思いました。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

脳神経外科医である著者が、自身の経験・研究を踏まえた上で、
勝負に勝つために必要な考え方を、
脳の仕組みから始まり、意識・心・記憶の繋がりへと展開。
勝負脳の必要性・重要性を説き、それを全開させるための秘訣を綴る。

中でも秘訣の項は、一般的に思われていることと反する内容も多く、
新たな知見が得られることは間違いない。

科学的・論理的説得力の高い本書。
書かれた内容はスポーツだけに限らずに、
ビジネスパーソンにも幅広く当てはまる汎用性の高い内容であるので、
読み手を絞ることなく、万人にお勧めしたい。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

精神論や結果論からかくあるべしとのたまう凡百のビジネス書とは違い、脳医学者としての見地から、勝負に勝つための心のあり方を説く。
多少専門的な知識まで踏み込んでいますが、素人にもわかりやすく脳の仕組みを説明し、心と脳を理論的に結びつけてくれたので、理系の僕としては筆者の説く訓戒をするりと飲みこむことができました。

たとえば、技能を向上させるために心がけることは、
前向き思考
楽しむ気持ちを持つ
集中力を高める
など、当たり前のようなことを書いています。しかし、これが筆者の言うモジュレータ神経群を効果的に働かせる方法であり、理論的な裏付けによって納得し、もっと脳を意識しようという気持ちになりました。
「心」を鍛える、あたりは脳と関係なかった気もするけど・・・

スポーツマンのみならず、ただ「なんとなく」わかった気になるビジネス書に飽きてしまったビジネスマンにもにオススメです。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

科学者特有の「原理的にこうなんだから世の中はおかしい」みたいな出過ぎた解釈もいくつか見られるが、その分ごちゃごちゃしてなくてわかりやすい。

望みをかなえる脳

林成之

　脳科学の世界ってどこまで解明されているのかよくわかりません。脳に関する本もいっぱい出ていて，そのなかにはまだ科学的にはっきりしていない結論を平気で書いているものもあり…。
　本書は，オシムも助けたという脳外科医が「脳の使い方」「前向きな生き方」について書いた本です。
　脳が本来持っている指向性をそのまま人間社会に広げてしまう論理はどうかと思うけど，個人的には落ち着いて読める本でした。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

・何度でも繰り返し会得できるまで実行する
　野球においてそのボールをどう打ったかという情報は「海馬回」を使って記憶される。しかし、海馬回の記憶は短期記憶であり、脳を守るため、いったん忘れる仕組みになっている。短期記憶をイメージ記憶として、再構成することが必要で、そのためにはいろんな経験を積むことが重要となる。
・サイコサイベネティックス理論　
　目的実現理論。目的を達成するにはどうしたらよいかを明快に説いたもの。１９６０年代にマックスウェル・マルツというアメリカの形成外科医が提唱したもの。人間が成功するか否かは現象の受け止め方次第であり、成功するイメージを持っていれば、必ずそこに辿り着くことができるというもの。
　人間の脳は非常に柔らかく機能するようにできており、あらゆる局面や状況変化に変幻自在の対応する性格をもっている。そんな人間がつくり出しているこの社会は、常に進歩する方向にあるので、現状維持では努力を怠っていなくても結果として後退する。常に前向きに変化に対応する努力をしなければならない。
　人間が行動を起こして目的を達成するためには、以下の三つの作業が必要。
　　１．目的と目標を明確にする。
　　２．目標達成の具体的な方法を明らかにして実行する。
　　３．目的を達成するまで、その実行を中止しない
　「頑張ります」だけではダメである。常に目的と目標、具体的な方法、継続実施を心がけることを意識する。
・緊張しすぎた時の対処法
　　１．副交感神経の機能を高める
　　　　呼吸方。息をできるだけ長く吐き出しながら、腹筋を締める。
　　２．伸筋と屈筋の協調を意識する。
　　　　ゆっくりとした動作も大切
　　３．笑顔を鍛える
　　　　笑顔のまま緊張することは難しい
　　４．結果を意識しない
　　　　結果（目標）ではなく、目標を達成するための目的（行動）に集中する
・心がけたい行動パターン
　　１．性格を明るくして常に前向きの思考をする。
　　２．常にやる気をもって行動する。
　　３．何事も気持ちを込めて行う（単に行動するだけでは駄目）。
　　４．何に対しても勉強し、楽しむ気持ちを持つ。
　　５．感動と悔しさは生きているからこその宝物と考え、大切にする。
　　６．集中力を高める
　　７．決断と実行を早くする
強い勝負脳をつくるための道は、心の機能を高めることに行く着く

脳に悪い７つの習慣

林成之

人間の脳は「自己保存」「統一・一貫性」が原則※
①自己保存とは「生きていくために自分を守る」
②統一・一貫性とは「正誤を判断」「類似するものを区別」「バランスをとる」「話の道筋を通す」という事。
　　※2020.02.24再読追記

反対意見を言う人は、②により拒否し、
①により相手の意見を論破しようとする。※

▼第一章（「興味がない」と物事を避けることが多いのはNG）
「自分さえよければいい」という考えを捨てて、
多くの情報を共有すれば相手も自分も広く知ることができる
何事にも”きっとおもしろいに違いない”と思って取り組む

▼第二章（「嫌だ」「疲れた」とグチを言うのはNG）
まずは、素直に「すごいな」と感動すること
感動は判断力・理解力を高め、脳をLvUpさせる※
A10神経群は表情筋と密接な関係があり笑顔で健康になる※

▼第三章（言われたことをコツコツやるのはNG）
損得抜きで「あの人の喜ぶ顔が見たい」と思える人は力をより発揮できる
「そろそろゴールだ」と言葉をかけると、脳の血流が落ち成績はダウンする
→「ここからが勝負だ」と思え
「契約を沢山とる」→「契約を20件とる」みたいに明確な目標を定める
「主体性を持ち、言われたことには付加価値をつける」
「本番前に休息を挟むのではなく、目標の達成に向けて最後まで一気に駆け上がる」

▼第四章（常に効率を考えているのはNG）
行き詰まったときは整理してから離れ、4日後に考え直す
多くの無駄を「必要な無駄」であったと思えるように
大事なことは早いタイミングでまとめて、くり返し考え直すこと
”新しい発想をきちんとまとめ、ときには自分を疑い、立場を捨てて人の意見を取り入れ、間をおいて考え直すことができて、初めて独創的な思考が可能になるのです”

▼第五章（やりたくないのに、我慢して勉強するのはNG）
「悔しい」と感じることが、脳の力を引き出す強力なファクター
海馬回は、複数の情報が入ることで興奮し、機能が高まる
→名前だけでなく特徴を述べて情報を伝えると覚えてもらえる
30代のアレアレを防ぐには、A10神経群で感情のレッテル（自分にとって嬉しい）を貼って、前頭前野で理解し、自己報酬神経群を介して海馬回において思考し記憶させるのが一番。※

”「成功体験に縛られていないか」
「失敗の経験によって、チャレンジする勇気を損なっていないか」
－－物事を考えるとき、行動に移すときは、この２点をチェック”

▼第六章（スポーツや絵などに興味がないのはNG）
姿勢が悪いと空間認知能力が低下する※
字を雑に書くと空間認知能力が低下する※
スポーツは距離、空間の間合いを測るのに最適※
絵画は対象物との距離計測、縮小率、形・角度を正確にとらえるのに最適※
おしゃべりは空間認知能力を活発にする。※


▼第七章（めったに人をほめないのはNG）
”コミュ力アップには「うれしそうに人をほめること」が有効”
”「同期発火する脳」をつくるには「人間性を磨くこと」が大事。”


▼悪い7つの習慣の目次まとめ
「興味がない」と物事を避けることが多い
「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
言われたことをコツコツやる
常に効率を考えている
やりたくないのに、我慢して勉強する
スポーツや絵などの趣味がない
めったに人をほめない

子どもの才能は３歳、７歳、10歳で決まる！ 脳を鍛える10の方法

林成之

これは良著。タイトルに胡散臭さを感じるかもしれないが心配御無用。×「～で決まる」→○「が分岐点になる」。脳の機能だけを発達させようとしてもうまくいかない。その前にヒトとしての本能、それから人間としての心を育てておくべきとのアドバイス。

〈勝負脳〉の鍛え方

林成之

ページめくるたびにズバズバ指摘を受けているようで胸が痛かったー…という一冊。漠然とした言葉だけではなく脳医学の視点から、どうすればなりたい自分を実現できるか教えてくれる。

子どもの才能は３歳、７歳、10歳で決まる！ 脳を鍛える10の方法

林成之

脳の成長と脳の働きの仕組みを理解して子供に向き合いましょう（教育しましょう）というお話。

脳の成長は、脳細胞の数は３歳までにピークに達し、３歳から７歳までの間に少し減る間引き現象があり、その後は落ち着いてシナプスを発達させる課程に入るというというもので、特に間引きをうまくやらないと、シナプスのおかしな畑が育ってしまう。

また、脳の働きについては、とくに、A10神経群、自己報酬神経群といったあたりが重要で、「自己保存、統一・一貫性、自我」といった本能を過剰反応させないだとか、自主性をどう育てるかといったあたりにつながってくる。

。。。なので、こうなる。
・３歳までは本能を徹底的に磨く
・３〜７歳は脳の土台をしっかりつくる
・７歳以降は自主的に勉強させる


(2011/5/29)

子どもの才能は３歳、７歳、10歳で決まる！ 脳を鍛える10の方法

林成之

いつまでたっても「子供扱い」を続け、「ああしなさい、こうしなさい」と指示していると、子供はどんどんやる気をなくし、脳の機能を落としていきます。
脳を鍛える１０の方法
①物事に興味を持ち、好きになる力をつける
　脳の機能を十分に活かすには、さまざまな物事に興味を持って前向きに取り組む姿勢、何でもやってみたいと思う積極性、情報に接したときに「楽しそうだな、好きになれそうだな」とポジティブにとらえる明るい性格を育むことが必要です。
もう一つたいせつなのは、学校の先生など指導者を好きになること。子供が先生に叱られて帰ってきて先生の悪口を言い出した場合、「そうね」と同調してはいけないのです。「でも、先生にはこんなよいところがあるよね」などと言い聞かせ、子供が先生のことを好きでいられるようにしてあげましょう。
②人の話を感動して聞く
③損得を抜きにして全力投球する素直な性格を育む
④「無理」「大変」「できない」など否定的なことを言わない
親は子供に否定的な言葉を聞かせないようにすべきなのです。また、子供を常に励ましたり、頑張ったことやできたことをほめたりして、否定的な思考に陥らないよう見守りましょう。
⑤目標に向かって一気に駆け上がる
⑥「だいたいわかった」などと物事を中途半端にしない
⑦重要なことは復習し、繰り返し考える
　育脳において効率を重視することは間違いです。子供には、「完璧を目指して復習する」「大事なことは繰り返し何度も考える」という習慣を身につけさせてください。
⑧自分のミスや失敗を認める
⑨人を尊敬する力をつける
　親自身ができるだけ他人の優れているところに目を留めるよう心がけ、子供と一緒に「すばらしいね」「すごいね」などと語り合うようにしたいものです。

０～３歳
幼い子供の脳は「競争したがる」「真似をしたがる、やりたがる」「お母さんや兄弟など身近な人と仲間になりたがる」という特徴を示す。例えば、子供に「おもちゃを片付けなさい」と行ってもなかなかやらない場合、「どっち早くかたづけられるか競争しよう」と言うと張り切って片付け始めるものです。
０～３歳は耳を鍛える。具体的には「音階をきちんと聞き分ける」というトレーニングが有効です。
０～３歳の脳を鍛える１０のポイント
①明るい表情を見せ、愛情を十分に注ぐ
②失敗を認め、よくほめる
　赤ちゃんが何かできるようになったら「すごいね」と声をかけ、失敗しても「頑張ったね」と言ってあげてください。また、お母さんがうれしそうにほめると、人が喜ぶことをうれしいと感じる気持ちが育ち、自分以外の人のために頑張る素地ができていきます。一方、幼いころにしょっちゅう叱られて育つと、子供の脳は自己保存の本能が過剰反応しやすくなります。「失敗すると怒られるから、失敗しないようにしよう」と新しいことに挑戦する気持ちを失ったり、「失敗したことを隠そう」と過ちを認めない子供になったりと、よいことは一つもありません。
③真剣に競争する。
④自分の足で歩かせる
⑤やっていることを止めない
⑥すぐに手助けしない
⑦興味を持ったことを応援する。
⑧子供の目線で一緒に遊ぶ
⑨話に共感しながら最後まで聞く
　話を聞く際は「そうなんだね」「すごいね」「うれしいね」などと言葉を添えて気持ちを通わせ合いましょう。
⑩いつも楽しんでコミュニケーションする

例えばお店の中で子供が走り回ったら、「広いから走りたいよね。でも、他の人がびっくりしたり嫌な気持ちになったりするよ。だから走るのはやめようね」というように、子供の気持ちに同意して共感を示し、「仲間」になったうえで、ダメな理由を言い聞かせる。
テレビはダラダラ見せっぱなしにするのではなく、子供が興味を持つ番組を、メリハリをつけて見せるようにしましょう。
子供に教えることは、お母さんも興味を持って好きになり、一緒に楽しむことが大切。習い事も子供が興味を持つものをやらせるのが第一ですが、脳の本能を鍛えるには、水泳がお勧めです。空間認知脳を鍛えるという観点では、絵を描かせるのがよいでしょう。

３～７歳
悪い習慣①物事に興味をもてない、感動しない
もし子供が「面白くない」「つまらない」といった言葉を発したら、「本当は面白いんだよ」ということを教え、興味・関心を持たせるよう力を尽くさなければなりません。
悪い習慣②無理、できない、大変など否定的な言葉を使う
悪い習慣③よく「後でやるよ」と言う。
　「後でやるよ」と言う場合、「いまのうちに片付けしておくと、ご飯を食べた後でゆっくりゲームで遊べるけど、どっちを先にやるのがいいと思う？」などとたずねて、子供の口から「いま、片付ける」と言うように促すのがよい。
悪い習慣④集中できず、途中で違うことを考える。
　例えば、テレビをつけっぱなしにして横目で見ながら本を読むなど、集中できない習慣を身につける環境をつくっていないでしょうか？
悪い習慣⑤だいたいできたところでやめる
　子供が「だいたいできた」「だいたいわかった」という言葉を口にしたら「まだ終わっていないことは何？」「まだわかっていないのはどこ？」と聞いてみるなどして、何事も完璧にするまでやめない習慣を身につけさせましょう。
悪い習慣⑥人の話を聞き流す。
悪い習慣⑦人をバカにする、尊敬できない。
　「あの人はすごいね」「真似できないね」などと、人のすばらしさを認めて子供に語りかけ、「尊敬する力」を養いましょう。
悪い習慣⑧学んだことを確認しない。
悪い習慣⑨自分が失敗したことを素直に言えない。
悪い習慣⑩損得を考えて手を抜く。
３～７歳で始めたいトレーニングとは
日々の習慣として大切なのは、正しい姿勢や歩き方を身につけることです。子供が楽しみながらできるトレーニングとしてお勧めなのが、なわとびです。
子供が興味を持ち、やる気を出した習い事は、好きなだけやらせてかまいません。喜んでやっているのであれば、できるかぎりよい指導を受けられるよう環境を整え、いわゆる英才教育をしてもよいと思います。

脳に悪い７つの習慣

林成之

内容が身に染みる。いや、脳に染みているのかも。

目次
第1章 脳に悪い習慣1―「興味がない」と物事を避けることが多い
第2章 脳に悪い習慣2―「嫌だ」「疲れた」とグチを言う
第3章 脳に悪い習慣3―言われたことをコツコツやる
第4章 脳に悪い習慣4―常に効率を考えている
第5章 脳に悪い習慣5―やりたくないのに、我慢して勉強する
第6章 脳に悪い習慣6―スポーツや絵などの趣味がない
第7章 脳に悪い習慣7―めったに人をほめない

　よくある、前向きに物事を考えましょうと、精神論を問いている訳ではなく、脳科学の観点からきちっと説明してあり、好感が持てる。一時の脳科学ブームが落ち着いたとは思うけど、単なるブームで捨ててしまうのでは無く、いいものはいいと受け入れればいいと思う。

　この本を読むと、脳というのは、ワクワクさせてなんぼというのが分かる。脳を興奮させて活性化することで、脳が動き、体が動く。なんとなくイメージで分かっていた感覚が、実際に脳科学の観点で証明されると、説得力がある。

　やはり、キーワードは「楽しい」であろう。自分も大学受験の頃は、教科書を見るのもイヤだった古典を「楽しい、楽しい」と自分に言い聞かせて、勉強していた思い出がある。著書で学んだのは、いくらそうやってごまかしても、脳が察知すれば、瞬く間に受け付けなくなってしまう。どこかに本当の古典の楽しさを見付けて、自分が好きだった数学のように、前向きに取り組んでいたら、もう少し成績もあがったのかもしれない。

　もうひとつのキーワードは「自分を捨てる」であろう。何か悪いことが起こると、脳は自己保存の方向に走って、自分を守ろうとする。ちょうど政治家が都合の悪いことがあると、必死に保身に走って、かっこわるい状況と似ている。

　「自分を捨てる」というのは簡単で難しい。だれもが自分が可愛いものだ。都合の悪いことが起こり出すと、自分の身を守ろうとして殻に閉じこもって、人の話を聞かなくなる。著者いわく、人間というのは、もともと本能で「生きたい」、「知りたい」、「仲間になりたい」の３つがあるとのこと。

　この「仲間になりたい」は、意外と盲点となっている。どちらかというと、この競争社会では、仲間を蹴落として上にあがるという風潮があるけど、それは本能からは逆行してるようである。

　結局は、トップに立っても、指示をして動く部下や仲間がいないと、何もできない。そのためには、日頃から素直に人の話を聞いて、自分の価値観と違う意見を言われても、すぐ反論せずに、柔軟に対応できる能力が必要になる。

　「仲間意識」というのは、どちらかというとネガティブなイメージもあるけど、実は本能が欲しているものだと頭を切り替えて、これからは、どんどん「仲間」を増やしていければと思う。

望みをかなえる脳

林成之

望みを叶える脳　７つのポイント
1.自分の弱点を明確にし、期限を設けて解決する
2.勝負を好きになり、先生や上司を信じる
3.空間認知能を鍛える
4.決断・実行は自分の意志で行う
5.否定語を使わず、極限の訓練で心技体の力を発揮する才能を磨く
6.勝ち方にこだわり、成功や勝利の達成を阻止する脳の落とし穴にはまらない
7.素直な性格を磨き、無我の気持ちでシータリズムに乗って勝負をかける

望みをかなえる脳

林成之

あれ？読んだことある　と思ったら、この間借りた本「勝負脳」と同じ著者だった。ふむふむ・・・・仕事のできる人とは、「自分の弱点を素直に口にできる人」「人の悪口を言わない人」だと。納得。