堀江昭佳のレビュー一覧

生命力を高めなさい

心身ともに長く元気でいるための方法が書かれています。
季節ごとに意識したり、ちょっと疲れてるかも、なんとなく上手くいかないかも、という時に読み直したい本。

おわりに、の堀江さんの言葉がすごく良かった。
ざっくりこんなことをおっしゃっていました。

「統計とは違って、そのひと個人にとっての可能性は常にフィフティフィフティ
なんでも意味を捉え直して肯定したらいい
一度きりの人生、肯定しなくてどうするんだと
そのために、物事を探求していくこと、知ることに意味がある
閉経や更年期も前向きなもの
そもそも、せっかくなら良い意味で物事を見たほうが人生絶対にお得
意外と人間はシンプル
元気だったら気持ちも明るいし、ものごとが前向きに受け取れ考えられる
だったら絶対に元気なほうがいい
そんなことをまるっと伝えたくてこの本を書いた」

これからの人生、さらに楽しもう！という気持ちにさせてくれました。

血流がすべて解決する

先月読んだ新刊「生命力を高めなさい」著者のベストセラー本。2作目だからということもあり、新刊と重なる部分も一部あったのでサクサク読めたけど、改めて血流の大切さを実感させてもらえた。
お盆休み前に読んだので、「連休中も羽目外しすぎず
心と体の安定を意識しよう」と食事や生活リズムの崩れを最小限に抑えられたのが良かった！

血流がすべて解決する

口から食べる栄養ばかり興味を持っていた私が、胃腸の消化力、食べ物がきちんと吸収されて利用されているのかということの視点も大切。ということに気づかせてもらった。

血流がすべて解決する

血流が悪いのは質ではなく量が足りないからというのが目から鱗だった。
書かれていることもこういう類の他の本と比べて実践しやすい内容なのも良い。

血流がすべて整う暮らし方

ずっと食後に眠くなるのは
栄養の偏りで血糖スパイクが起きてるからなのかと思ってました。それもあるのだろうけど
自分は圧倒的に血虚体質の項目が多く血流がたりないとのこと。食事をすれば消化にエネルギーがとられ眠くなる、あらゆることが当てはまり安心した。チェック項目が多いことは悪いことではなく、よくなることが沢山ある、だからこれ以上は頑張らず身体の声を聞くこと！

血流がすべて解決する

体を整える方法を日々の暮らしの中で実践できる方法で書いていてわかりやすい。
とにかく、血を増やすこと。

血流がすべて整う暮らし方

出産してから体に変化が大きかったので、ダイエットも兼ねて食生活を見直してたので、すごくためになった。
・明るくなったら起きて、暗くなったら眠る
・睡眠は最強
・生理周期とうまく付き合っていく
・旬のものを食べる
当たり前なことではあるけど、改めて意識しようと感じた。
教科書的に手元に置いておきたい一冊。

血流がすべて整う暮らし方

漢方薬剤師の著者が、血流をキーワードに
どうしたら身体の不調を取り除けるのかを
季節ごとに纏めている本です。

四季折々の気温や湿度の変化が
ここまで身体(血流)と深く関わりがあるとは…
正直驚きました。

四季を感じ、自然のリズムと調和した
生き方をすれば、身体も心もそして
運気までもが良くなるのではないかとさえ
思えてくる、そんな本でした。

読後は、「不調を感じるのは、何処かで
無理をしていたということ。
睡眠時間をもっと確保しよう！」という気に。

カウンセリングを受けているかのような
柔らかな語り掛けも読んでいて心地良かったです☺︎


【興味を持ったこと】
❶夕食の断食
❷薬膳料理(血を補う代表食材:鶏肉)
❸人類学者の間で有力になりつつあるという「人類は農耕をするようになってから苦労するようになった」という説について(農耕への移行を人類史上最悪の間違いとまで言っている進化生物学者もいる)

血流がすべて解決する

体を、血流を整え、
心を整え、目標や夢を叶えよう。

血を作る、増やす、流す。

そのための、食事、睡眠、生活習慣について書かれている。

キーワードは

ドローイン呼吸
空腹
タンパク質
朝日
ふくらはぎ

血流がすべて整う暮らし方

学びのまとめ

東洋思想：「天人合一」
自然と人は一体のもの人間の姿、臓器や細胞の働きが自然のリズムと対応している。
現代はカレンダーや時計に沿って生活しているが、昔は日没、四季の流れに沿って生活していた。自然の中で生きているのに自然とのミスマッチが生じて不調を引き起こす。自分の生きる人生を大切にしていくこと。自然の中で生かされているということ。

東洋思想：「身心一如」
肉体と精神は切り分けられない一つであり両面
まず身を整えてから心のあり方を探求していく

気と血
・血の役割：漢方では精神活動を支える役目もある
・血流の流れは気の流れ　気はエネルギー、血は物質
・気の役割①動かす②温める③守る④固める⑤変換する
・気は血によって運ばれ、血は気のお陰で全身を巡る

胃腸
胃腸で食物から栄養素が取り出されて気も血もできる
胃腸弱い＝血流作れない

睡眠
・血は陰に属する
・眠らないと血はつくられない
・脳や臓器の機能回復のためには、最低８時間は8時間は必要
・脳の感情コントロール機能が深刻化検証済み＝睡眠は感情の安定、心の栄養補給

漢方の体内時計：「子午流注」
体内時計に合わせて健康度高める

しあわせの流れは自分でつくる
一日の過ごし方が一週間、一ヶ月、一年、人生になる
自然の中で生きてきた人間の自然な流れを無視せず、内側も外側も自分でケアして
本来の生命力を発揮して日々穏やかに暮らせるように、過ごしていきたい

血流がすべて解決する

夕食を抜くことへの抵抗感がなくなりました！

女性特有の不調に悩まされている方にぜひ読んでほしいです。
血をサラサラにするという考えしか自分の頭になかったので、そもそも血が足りていないという根本的な事実に目からウロコが止まりませんでした。読んで良かったです。

この本を読みながら1週間夕食断食やかかと上げ下げなどを実践していて、今からワクワクしています。

血流がすべて解決する

不調な症状がぴたりと当てられて、自分は血が足りていないのだと気付かされた。本に書いてある生活を心がけると少しずつ体調がよくなった。

血流ゼロトレ

読み終えた。楽しかった！

手に取りすぐにサササ〜っと軽く流し読み
それで終わるかと思いきや

石村さんと堀江さんの対話にワクワクしながら
止まらなくなって、結果、私は若返りました！？（笑）

私は堀江さんの言葉に癒され、堀江さんのことが好きなんだなと自覚した（笑）

ありがとう
今日もまた素敵な本に出会えました

朝の通勤ラッシュ
ウィッキーさんのように
軽やかに道ゆくレディに渡したくなる

そんな本です

血流ゼロトレ

血流ゼロトレができる過程を2人の会話で追うワクワクする構成になっていて、とても読みやすかった。
そして読んでさっそく実践すると体に変化が！内臓が動いている実感があり、何より悩んでいた便秘がウソのようになくなった！
2人の考え方も好き

血流がすべて整う食べ方

イライラしてスナック食べちゃった。
どか食いしちゃった。
ついついチョコレート一箱開けちゃった
なんか疲れてるし···

つらさを食べることでごまかしてる。
なんとなくカラダに悪いのはわかってるんだけど···

食べた後に罪悪感を抱くのは、
それだけつらい時間を過ごしてきたということ。
そして食べることで余計に自分が傷ついてる。

本書では、どんな食べ物や食べ方がいいのかを説いて、
最後の章で自分を大切にしてね、というメッセージを送ってくれてる。
このメッセージが、沁みる。
日頃無理しがちな自分を、もっと大切にしてあげないとね。

かつおと昆布の合わせだしは、
幸せな気持ちと満足感を与えてくれるそう。
さっそくおだしをとって、朝のお味噌つくります♡

血流がすべて解決する

血をつくる、増やす、流す。
そのことによって、体に心にどのように作用するか。
その手順や方法とは。
わかりやすく教えてくれる本。

やってみたい食事法や呼吸法、プチ運動情報があります。
手軽にできそうなものばかりで、これで心身元気になるのならぜひやってみたい♪

まずはゆるめの『一週間夕食断食』というのに挑戦してみます！

血流がすべて解決する

私の人生を変えてくれた本です。
本当に出会えてよかった。
過度のダイエットの反動で食べすぎてしまい胃痛や逆流性食道炎をずっと繰り返していた中この本に出会いました。自分の食生活にも自分にも自信を持てなかった私ですが、本書の内容通りに生活を変えてみたら病気が全て治ってしまいました。
それどころか今までよりもずっと体調が良くなり、自分のことをコントロールできるようにもなりました。
今ではすっかり健康です。
本当にありがとうございます。
皆さんもぜひ読んでみてください。

血流ゼロトレ

読み終わって約2ヶ月。ほぼ毎日血流ゼロトレをやっていたら、ウエストが細くなった。-3〜-4cmくらいな。
体重と体脂肪は変わらず。
体重はそのままでいいけど、体脂肪は落としたい。
年齢とともに、細くならないウエストがあっさり細くなり、ヒップアップは4日目くらいから変わったと実感できてる。
こんなに簡単な事で、体型が変えられて嬉しい。

血流がすべて整う暮らし方

知れば知るほど奥深い東洋医学。難しいけど分かりやすく解説してくれている。特に生理のある女性に焦点をあてた1ヶ月の体の変化と過ごし方はとても参考になる。
繰り返し書かれている血流や気の重要さやそのための「くうねるあそぶ」。当たり前だけどできていなくて、これから日々丁寧に過ごしたいと感じた。

血流がすべて整う暮らし方

不調は体もいやだから、という言葉が印象的だった。
あんまり自分に優しくなかったな〜。
カウンセリングを受けてるみたいに…とあとがきにあったけれど、本当にそんな感じの本だった。
3冊読んでわかったこと、季節や生理周期、1日の時間の流れに合わせてできることを、自分なりにまとめてみて実践したい。