堀江昭佳のレビュー一覧

血流がすべて整う食べ方

一気読み！

前作でも紹介されていた、夕食断食の詳しいやり方。
胃腸が弱いから太れないんだな…
うんちは沈むので食物繊維が足りていない。
漢方の知識が前作より具体的に紹介されているイメージ。
今まで漢方の本読んでもなかなか取り入れられなかったけど、理由がわかりやすくて取り入れたいと思えた。気持ちよさそうだな〜と。

食べ方…と聞いて「我慢を強いられるのでは」と警戒していたけどそうではなくて、「食べてしまうのには理由がある、自分を大切にすることが大事」という考え方で、肩の力が抜けた感じ。
日々の参考にしたい。

血流がすべて整う食べ方

血流をふやす
日本人だけが海藻を消化できる！
海藻は栄養の宝庫
手でお腹にふれて冷たいようだと腸が冷えている。
丹田(お腹側)と仙骨(背中側)をサンドイッチして温める。
1週間夕食断食。
朝出す。よいうんちは浮くうんち。
朝食によいもの　玄米や味噌汁
痩せている人こそ夕食断食を。
ストレスで胃腸が弱っている。
(逆流性食道炎など)
嫌なことを辞めて(仕事を辞めるとか大きなことをしなくてよい。小さなことで。) 食べたいものを食べる。
おやつはがまんして甘いものを食後に。

◯感想
「血流がすべて解決する」と内容がかぶっている。堀ママはインスタのコメントも好きなので入りやすいのかも。
しばしば逆流性食道炎になる私はやっぱりストレスか…。嫌なことを辞める…これがなかなか難しい。嫌でもやらなくてはならないことをいかに減らしていくかor嫌でなくするか。

(速読時間　9分36秒で読み取れた内容及び感想につき
記憶違いもあるかも)

血流がすべて解決する

ヒトはゆらゆらと流れる海から造られたのだから、体の中を流れている血もよどまない海のようであるのが自然。血潮ってそういうこと。女性はだいたい28日周期で入れ替えしていることも、空の月の満ち欠けとも関係しているわけで、ヒトは自然の一部と納得。美しい赤い海が指先まで滑らかに流れるのを想像すると自分がほんとにそうなりそう。
空腹であることは、少なかったかも…だから胃も悪くしやすいのかも、と、一週間夕食断食をやってみようかしら。
肉食女子かぁ。鶏肉より豚肉の方が好きなのだけど、これも鶏肉に少しシフトしようかな。
血を増やす！なんて、血の気が多いと怒りっぽくなるのかな？と思っていたのだけど、「作って、増やして、流して」のワン！ツー！！スリー！！！をすれば、むしろ、穏やかなるのかー　笑

血流がすべて解決する

体と心を見直せた。血流がすべてなんだって思ったし、自分はできてなかったせいでこうなったんだなぁむて心から思えて習慣を見直せた。たまに読み返して確認しないと。食べすぎることはまだ改善できてないw

血流がすべて整う暮らし方

日本のこと、東洋医学のこと、カラダのことがよく分かる読みやすい本。

女性の味方だと思った。漢方デビューにおすすめ。
季節の変わり目やなんとなく不調の時に読み返したい。

血流がすべて整う暮らし方

去年まですごく無理をした働き方をしていた自分にとって、常に響く言葉ばかりだった。無理をすることが当たり前だったなと実感。身体や心の不調が当たり前になってしまっていたなあと改めて気付かされた。月経についても知識不足で、なぜ生理痛が起こるのか、仕組みすらも調べたことなかったなあ。くう、ねる、あそぶ。大切に過ごすことを当たり前にしていきたい。

血流がすべて整う食べ方

　①イソギンチャク（腔腸動物）は、脳の原型である神経細胞で触手を動かしエサを口に運び腸で消化吸収（腸は動物が初めに持った臓器）食べていくために動物は進化してきたともいえる　②そして、腸で消化吸収された後、血流に行く。血流に届かなければ、あらゆる器官は死に向かう。（脳は10秒で意識が消え、20秒で活動停止、5分で死が確実に）③血流悪化の最大の原因は胃腸（食べ過ぎなど）胃腸の汚れは万病の元　④食べ過ぎない。食べたら出す。食物繊維が大切。うんちが沈むと健康も沈没　⑤胃腸を元気に：唐辛子、生姜、玄米、雑穀、海藻など

血流がすべて整う暮らし方

1日単位・月単位での過ごし方を具体的に何をすれば良いかがわかりやすく書かれていました。
具体的といえど、方法は生きていく上での当たり前で、簡単なことばかり。
だけど、忙しさで忘れがちな大切なことが書かれています。

女性の不調はまず血流を整えることにあり、
一年、一ヶ月、二四時間を自然のリズムに乗せることで血流が整い、心と体が整い、結果的にしあわせの流れが生まれる。

忙しいと自分の心のケアや体のケアを疎かにしちゃいがちだけど、そうゆうときこそこの本に立ち返り自分を大切に労ってあげることが必要だなぁと思いました。
その自分への優しい選択の繰り返しで人生は成り立っており、コンディションのいい状態だと良い選択ができ良い未来が広がってゆく。たかが血流。されど血流。な本でした_φ(･_･

血流がすべて整う暮らし方

私はドンピシャで貧血全項目当てはまり、危機感を感じました。
先生オススメのレシピ、美味しいです。
チキンスープを毎日食べています。
少しずつですが、貧血も改善してきているので、続けます。
男女問わず、自分の身体に眼を向けて、SOSのサインを見逃さないよう、日頃からいたわる生活がいかに大切なことかよく理解できました。できることから、実践！
ワークライフバランスも検討中です(笑)

血流がすべて整う暮らし方

血流てほんと大事。
体はもちろん、心にも血流が大事だと分かった。

コロナで健康的な生活になってから、睡眠不足もないし調子がよい。
終電まで会社の飲み会行って倒れるように寝てむた会社いく、みたいな生活もうできないな。

ちゃんと体を労って、血流が整う生活を送っていきたい。

血流がすべて整う暮らし方

様々な現代病に悩まされる日本人はヨガや、ピラティス、アロマ など東洋学的な考えに立ち戻っている時期なのかもしれない。どこの本屋さんでも目立つ所には腸活や、薬膳料理等の本がずらりと並んでいる。

健康本と呼ばれる中でも、自分自身の身体の状態から今、本当に必要だと思うものを選ぶことは大切なことだと思う。

健康診断でひっかかり続けてきた、貧血について色んな方法を試してみたけど、良くなったと感じたことはない。
そこで、興味を持ったのがこの一冊。


不妊相談が9割とゆう病院の薬剤師として、女性には健やかで幸せに1日1日を過ごしてほしいとゆう思いが本から伝わって心を温かくしてくれる。

一日、一月そして一年の過ごし方、その変化にはリズムがあり、そのリズムに乗っていくから、血流も整い、体と心も整い、結果的にしあわせの流れに乗っていける。

有益な内容だけでなく、心を軽くしてくれた1冊だった。

血流がすべて整う食べ方

[lururuka]

本にある夕食断食を実践して5日目で、目覚めが良くなったのを感じました。元々朝が辛かったので、とても嬉しい。以前にこの本と夕食断食がよかった、というのを聞いただけで、読まずに実践して挫折してしまいました。読んで理解する、納得して実践するのが大事なのだと感じました。

血流がすべて整う食べ方

2018.6.24　勉強になった！！！腸からすべて繋がってるんだ。断食大切。毎日食べすぎてるーーー。作りすぎてるーーー。反省。食物繊維も食べよう♪って思った。

血流がすべて整う食べ方

堀江さん、やさしいなぁ。
やさしさから勇気をもらって、みんな心身ともに健康になっていくんだろうな、ってのが、この本読んでもわかる。

以下、ネタバレで重要なこと言います。
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「うんちは浮いてればOK、沈んでたらNG！」

うんちに含まれる食物繊維が多ければ、うんちが浮きます。
食物繊維が多いということは、腸内の環境がすこやかで、たっぷりときれいな血流をつくることができているサインだそうです。

血流がすべて解決する

[ビリー]

納得できる内容

すごく読んでいてはいって来る内容でした。

やるべきことも簡単でわかりやすいです。

自分もこれから実践していきます！

血流がすべて解決する

[ちのる]

女性に読んでほしいです。

非常に面白かったです！

夕食断食、実践してみようと思います。

勉強になりました。

血流がすべて解決する

血流がすべての土台。

5年前（2021年）に友人からおすすめされた本。最近骨盤を立てて生活していたら、生理痛が緩和されたような気がして、これは血流が関係しているのか？と思い、いま読みたい！となった（特に骨盤のことについては書かれていなかった）。

心の不調は体の不調からくる。血が流れていないと栄養も行き渡らないよ、とのこと。
心と体はつながっている。まずは体に目を向けて整えたい。

女性の体について書かれていて、男性の体のことは書いてなかった。
女性と男性の不調の原因って、全く異なっていそう。

生理についての本を読むと、生理痛はないのが正常と書いてあって、びっくりする。この本にも書いてあった。いまの目標は生理痛を緩和すること！

自分が勝手につくった「普通」がかなえられないと悲しくなる、自信がなくなるなど、マイナスの感情に陥る。でもその「普通」って何だ？「普通」なんてない。

消化を邪魔しちゃだめだ！と思えば、間食や満腹まで食べるのをやめられそう！

メモ
血がつくれない「気虚」
血が足りない「血虚」
血が流れない「気滞　お血」

血をつくる→血を増やす→血を流すの順番。

血をつくるために、胃腸をきれいにする。腹八分目。朝はお米。
血を増やすために、23時に寝る。
血を流すために、下半身を鍛える。

血流がすべて解決する

『心と体のすべての悩みの原因は、血流にあるのです。
この本でお伝えする血流改善法は、ただの健康法ではありません。体の不調の改善はもちろん、心の悩みも解決していきます。
それは血流が、全身の六十兆個ある細胞すべてに酸素や栄養を届けているだけでな
く、脳やホルモンを通じ、心の活動をも支えているからです。
原因が一つだから、血流を改善するだけで、あらゆる悩みを一挙に解決することができる。そう思うと、なんだかわくわくしてきませんか？』

確かに血流が良くない＝血液ドロドロだと思っていた
大多数の女性は、血の不足が原因
血が足りない人がいくらサラサラにしても無駄

『①血液をつくる』
胃を空っぽにする時間を作り、胃腸を掃除する
家族の食事を作っているので１週間夕食断食は無理だけれど、寝る時には空腹になるようにしよう

そして筋肉を鍛える「ドローイン」

『②血液を増やす』
23時までに寝る　汗
なるべく早く寝るようにしよう

そして朝日を7時までに浴びる

「完全呼吸」をする

『③血流を良くする』
ふくらはぎを鍛える「もも上げウオーク」と「かかと上げ下げ運動」

そして「かんたん丹田呼吸法」でむくみを改善

足を温める

「三陰交」「血海」を押して血流の泉がわく

わかりやすい文章で、普段簡単に出来るアドバイスが多い
出来る事から習慣化していき、元気で幸せな毎日をおくろう〜♪

血流がすべて解決する

つくる、増やす、流す。
シンプルだけどこれに尽きる。

生理前は寝つきが悪くなりがちで特に睡眠不足だったのと、夕飯をたらふく食べてしまうことから見直そうと思います。
手始めに、お昼は栄養素を意識してバランスよく、なるべく温かい汁物を組み込むことからスタート！

血流がすべて解決する

少し極端に感じる箇所もあったけど、女性にとって血流がいかに大切かがよくわかった。
血流＝サラサラに、だけじゃなくて、そもそも血を作れるようになって、血を増やすという観点がとても勉強になった。