堀江昭佳のレビュー一覧

血流がすべて解決する

堀江昭佳

体と心を見直せた。血流がすべてなんだって思ったし、自分はできてなかったせいでこうなったんだなぁむて心から思えて習慣を見直せた。たまに読み返して確認しないと。食べすぎることはまだ改善できてないw

血流がすべて解決する

堀江昭佳

血をつくり、増やし、流して、血流を改善し、体の不調も心の悩みも解決していきましょ。という本。
●食: 朝ごはんはしっかり食べ、空腹を大事にして胃腸を休ませる。　
●血が巡る呼吸法
●胃腸を健康にし、血をつくって増やすツボ、
　子宮を温めるツボ
漢方や西洋医学と交えて書かれていていて、面白く読みやすい。

血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳

日本のこと、東洋医学のこと、カラダのことがよく分かる読みやすい本。

女性の味方だと思った。漢方デビューにおすすめ。
季節の変わり目やなんとなく不調の時に読み返したい。

血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳

去年まですごく無理をした働き方をしていた自分にとって、常に響く言葉ばかりだった。無理をすることが当たり前だったなと実感。身体や心の不調が当たり前になってしまっていたなあと改めて気付かされた。月経についても知識不足で、なぜ生理痛が起こるのか、仕組みすらも調べたことなかったなあ。くう、ねる、あそぶ。大切に過ごすことを当たり前にしていきたい。

血流がすべて解決する

堀江昭佳

なぜ「血」が大事かという根本的な話しに始まり、血を増やすための呼吸の仕方や食事の摂り方、生活リズムの整え方など具体的な方法も書かれておりどれも今のライフサイクルを変えずに取り入れやすいものばかりでした。
そろそろ子どもをと思っていたタイミングで堀ママに出会い、この本に出会い、偶然ですがその２か月後に妊娠し、今年出産しました。妊娠を望まなくとも女性にとっては大切なお話が分かりやすく書いてあります。この本は大切に持っておきたいと思いました。

血流がすべて整う食べ方

堀江昭佳

　①イソギンチャク（腔腸動物）は、脳の原型である神経細胞で触手を動かしエサを口に運び腸で消化吸収（腸は動物が初めに持った臓器）食べていくために動物は進化してきたともいえる　②そして、腸で消化吸収された後、血流に行く。血流に届かなければ、あらゆる器官は死に向かう。（脳は10秒で意識が消え、20秒で活動停止、5分で死が確実に）③血流悪化の最大の原因は胃腸（食べ過ぎなど）胃腸の汚れは万病の元　④食べ過ぎない。食べたら出す。食物繊維が大切。うんちが沈むと健康も沈没　⑤胃腸を元気に：唐辛子、生姜、玄米、雑穀、海藻など

血流がすべて解決する

堀江昭佳

・腹八分目のご飯を心がけ
↓
・23時までに就寝し
↓
・ふくらはぎを鍛える

夜断食試してみましたが
空腹を感じながら眠るのが心地好く、
朝気持ちよく起きれることが出来ました。
嬉しくて、ずっと続けようと頑張ってましたが
旅行や飲み会の度に太っちゃって(リバウンド？)
挫折しました。。
ずっとではなく一週間とか期間限定で行えば良いのですね。
勘違いしていました。

今は断食ではなく夜少なめご飯を実行しています。
もう半年は経っていますが
お陰で疲れやすい体質は改善されて来ました。
毎月やってくる
謎の腹痛もこの先治ると信じて。。。

血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳

1日単位・月単位での過ごし方を具体的に何をすれば良いかがわかりやすく書かれていました。
具体的といえど、方法は生きていく上での当たり前で、簡単なことばかり。
だけど、忙しさで忘れがちな大切なことが書かれています。

女性の不調はまず血流を整えることにあり、
一年、一ヶ月、二四時間を自然のリズムに乗せることで血流が整い、心と体が整い、結果的にしあわせの流れが生まれる。

忙しいと自分の心のケアや体のケアを疎かにしちゃいがちだけど、そうゆうときこそこの本に立ち返り自分を大切に労ってあげることが必要だなぁと思いました。
その自分への優しい選択の繰り返しで人生は成り立っており、コンディションのいい状態だと良い選択ができ良い未来が広がってゆく。たかが血流。されど血流。な本でした_φ(･_･

血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳

私はドンピシャで貧血全項目当てはまり、危機感を感じました。
先生オススメのレシピ、美味しいです。
チキンスープを毎日食べています。
少しずつですが、貧血も改善してきているので、続けます。
男女問わず、自分の身体に眼を向けて、SOSのサインを見逃さないよう、日頃からいたわる生活がいかに大切なことかよく理解できました。できることから、実践！
ワークライフバランスも検討中です(笑)

血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳

血流てほんと大事。
体はもちろん、心にも血流が大事だと分かった。

コロナで健康的な生活になってから、睡眠不足もないし調子がよい。
終電まで会社の飲み会行って倒れるように寝てむた会社いく、みたいな生活もうできないな。

ちゃんと体を労って、血流が整う生活を送っていきたい。

血流がすべて整う暮らし方

堀江昭佳

様々な現代病に悩まされる日本人はヨガや、ピラティス、アロマ など東洋学的な考えに立ち戻っている時期なのかもしれない。どこの本屋さんでも目立つ所には腸活や、薬膳料理等の本がずらりと並んでいる。

健康本と呼ばれる中でも、自分自身の身体の状態から今、本当に必要だと思うものを選ぶことは大切なことだと思う。

健康診断でひっかかり続けてきた、貧血について色んな方法を試してみたけど、良くなったと感じたことはない。
そこで、興味を持ったのがこの一冊。


不妊相談が9割とゆう病院の薬剤師として、女性には健やかで幸せに1日1日を過ごしてほしいとゆう思いが本から伝わって心を温かくしてくれる。

一日、一月そして一年の過ごし方、その変化にはリズムがあり、そのリズムに乗っていくから、血流も整い、体と心も整い、結果的にしあわせの流れに乗っていける。

有益な内容だけでなく、心を軽くしてくれた1冊だった。

血流がすべて整う食べ方

堀江昭佳

[lururuka]

本にある夕食断食を実践して5日目で、目覚めが良くなったのを感じました。元々朝が辛かったので、とても嬉しい。以前にこの本と夕食断食がよかった、というのを聞いただけで、読まずに実践して挫折してしまいました。読んで理解する、納得して実践するのが大事なのだと感じました。

血流がすべて整う食べ方

堀江昭佳

2018.6.24　勉強になった！！！腸からすべて繋がってるんだ。断食大切。毎日食べすぎてるーーー。作りすぎてるーーー。反省。食物繊維も食べよう♪って思った。

血流がすべて整う食べ方

堀江昭佳

堀江さん、やさしいなぁ。
やさしさから勇気をもらって、みんな心身ともに健康になっていくんだろうな、ってのが、この本読んでもわかる。

以下、ネタバレで重要なこと言います。
↓
↓
↓
「うんちは浮いてればOK、沈んでたらNG！」

うんちに含まれる食物繊維が多ければ、うんちが浮きます。
食物繊維が多いということは、腸内の環境がすこやかで、たっぷりときれいな血流をつくることができているサインだそうです。

血流がすべて解決する

堀江昭佳

[ビリー]

納得できる内容

すごく読んでいてはいって来る内容でした。

やるべきことも簡単でわかりやすいです。

自分もこれから実践していきます！

血流がすべて解決する

堀江昭佳

[ちのる]

女性に読んでほしいです。

非常に面白かったです！

夕食断食、実践してみようと思います。

勉強になりました。

血流がすべて解決する

堀江昭佳

　「漢方医学から体の体質を知る」
ちょうど、この本を読んでいた時、テレビでも紹介されていた。
さて、この本では、自分の体質をチェックして、血流に視点を当てて、「血流を増やして、心と体の全ての悩みを解決する方法」を紹介している。

　理想的な体質に変わるためには、十分な質の良い血液が、体中に巡り、酸素や栄養素を運び、二酸化炭素や老廃物を回収できるということ。チェックリストで、自分の体質を知ることから、自分に合った改善法がわかるので、とても参考になる。
そして、やはり、ここでも、まず、栄養素などを吸収できる体づくりが大事であると書かれていた。
　そして、特に、血が作れない体質の人は、血液の材料であるたんぱく質、特に体内で作れない必須アミノ酸を動物性たんぱく質で摂ることが望ましいと書かれていた。これで、まず血を作るということ。そして、血液の質をよくして、血液の量を増やし、そして体の隅々まで流れることが出来る血流を作ること。健康への近道は、これに尽きると思った。　

血流がすべて解決する

堀江昭佳

「血流がすべての土台になる」という考え方がすごく腑に落ちた。食事や睡眠、腸の働きまでがつながっていて、ちょっとした習慣で体が大きく変わるのだと実感。健康本というより、生活を見直すための指南書のように感じた。

血流がすべて解決する

堀江昭佳

自分が「血虚」だという判断はされたことがあって知ってはいたけど、具体的にどうこうというのをみて見ぬふりしちゃってたなと。とりあえず早寝は…なかなか難しいかもしれないけど、食べるものの事は変えていこうと。
手羽先買いに行ってきます！

血流ゼロトレ

堀江昭佳 / 石村友見

やることがすごく少ないのがいい。それでいて、その背景となる知識や、精神的な部分についても学びをいただいた。こつこつ実践してみたい。