血流がすべて解決する

血流がすべて解決する

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作品内容

この本は、「血流を増やして、心と体のすべての悩みを解決する方法」を書いた本です。
大げさだなあと思われるかもしれませんが、けっしてそんなことはありません。

血流は、全身にある60兆個の細胞に酸素や栄養を届けるという大切な役割を担っています。
さらに、幸せホルモンややる気ホルモンと呼ばれる脳内の神経伝達物質の働きも、血流によって左右されています。

血流をよくするというと、「血液サラサラ」を思い浮かべるひとが多いと思いますが、
とくに女性の場合、そもそも血がつくれず、不足しているために血流がよくないというひとがほとんどです。
まずは、血をつくれるようにし、血を増やし、その結果血流をよくしていくことが必要です。

本書では、人気漢方薬剤師が、そのための食べ方や睡眠のとり方、生活習慣の改善方法をお伝えしていきます。
どれも手軽に取り入れられるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみてください。


*目次より

第一章 その不調の原因は、すべて血流にあった
第二章 「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる
第三章 血をしっかりつくるための食べ方 10の真実
第四章 元気な血を増やすための眠り方 6つの常識
第五章 「静脈」の血流をよくするための生活習慣 5つの方法
第六章 心と体の悩みは血流がすべて解決する
第七章 血流をよくすれば、心は自由になれる

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
サンマーク出版
ページ数
267ページ
電子版発売日
2016年03月15日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
4MB

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血流がすべて解決する のユーザーレビュー

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    Posted by ブクログ 2021年04月18日

    ・腹八分目のご飯を心がけ

    ・23時までに就寝し

    ・ふくらはぎを鍛える

    夜断食試してみましたが
    空腹を感じながら眠るのが心地好く、
    朝気持ちよく起きれることが出来ました。
    嬉しくて、ずっと続けようと頑張ってましたが
    旅行や飲み会の度に太っちゃって(リバウンド?)
    挫折しました。。
    ずっとでは...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2022年04月16日

    体と心を見直せた。血流がすべてなんだって思ったし、自分はできてなかったせいでこうなったんだなぁむて心から思えて習慣を見直せた。たまに読み返して確認しないと。食べすぎることはまだ改善できてないw

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    Posted by ブクログ 2022年01月21日

    血をつくり、増やし、流して、血流を改善し、体の不調も心の悩みも解決していきましょ。という本。
    ●食: 朝ごはんはしっかり食べ、空腹を大事にして胃腸を休ませる。 
    ●血が巡る呼吸法
    ●胃腸を健康にし、血をつくって増やすツボ、
     子宮を温めるツボ
    漢方や西洋医学と交えて書かれていていて、面白く読みやすい...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年07月21日

    なぜ「血」が大事かという根本的な話しに始まり、血を増やすための呼吸の仕方や食事の摂り方、生活リズムの整え方など具体的な方法も書かれておりどれも今のライフサイクルを変えずに取り入れやすいものばかりでした。
    そろそろ子どもをと思っていたタイミングで堀ママに出会い、この本に出会い、偶然ですがその2か月後に...続きを読む

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    Posted by ブクログ 2021年04月03日

    体と心に対するモチベアップ!!!

    生理痛は無いのが普通というのも衝撃!!
    食べ過ぎない、旬の野菜、鶏肉、運動、睡眠、、、
    徹底したい!

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    Posted by ブクログ 2021年03月19日

    男性だが、冷え性、睡眠について悩みがあるなら読むと納得できる部分が多い。
    勉強になった。
    胃腸が大事!!!!

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    Posted by ブクログ 2020年09月22日

    血を増やし血流を整えていく指南書。まず昨日から夕食断食してみました。つぼ押しや睡眠、習慣化をして健康を維持していこう!と思います。(久々に読み直しやっと動き出したワタシです

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    Posted by ブクログ 2020年07月18日

    優しい語り口で、読み終わってほっとしました。
    血流の整え方が丁寧に、わかりやすく書かれています。心を安定させるには、まず体を…血の巡りをよくするのが大切なんですね。

    特に、「空腹は悪いことではない」「胃腸を掃除するために必要なこと」だと知れたのが大きな収穫でした。

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    Posted by ブクログ 2020年05月10日

    本から優しい人柄がにじみ出ていました。
    一貫して血流のお話で、迷いなくスッキリと読めました。とても分かりやすく、実践しやすい素晴らしい本です。たくさんの女性に読んで欲しい一冊!

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    Posted by ブクログ 2020年05月01日

    血流の本、三部作の三冊目から読んだので、一冊目も読もうと手に取りました。
    「女性の体は血が基本」であり、血を作り、増やし、流すために必要なことは何かがわかります。
    睡眠については、23時までに寝たらなぜいいのかという理由に納得。できれば早く寝たいくらいに思っていましたが、早く寝なければ!と意識が変わ...続きを読む

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