俣野成敏のレビュー一覧

残業しないのに給料が上がる人がやめた33のコト

「早く帰ってのんびりしたいから残業したくない、プライベートの時間が欲しい」というテンションではなく、「無駄なことをせずにガッツリ稼ぎたい、のし上がりたい！」という、どちらかというと肉食な動機の残業無し。上昇志向が強い本でした。
スケジュール帳に予定だけでなく結果も書いて見直すというのは、すぐにできる上にかなり効果がありそう。

一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？

done is better than perfect.ソーシャルリーディング:ツンドクブ 。人生を変えた出来事・人生を変えた本は何？

一流の人はなぜそこまで、見た目にこだわるのか？

歩き方がだらしない私
かかとを意識して頑張ってみます！！

男性サラリーマンは
絶対みたほうがいい！

一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？

へぇ～、思うこともあったが、自分には、できない、当てはまらないと思うことが多かった。でも、著者がすごい方だということはよくわかった。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

・１日を湯船の中でリセットする
睡眠の質を決めるのは入浴。湯船に浸かるのがポイント！
・10時に寝る
・自分でコントロールできるものと出来ないものを分け、できるものに集中する！
「上司が嫌いなのは変えられないが仕事は一生懸命！」

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

①具体的な方法は？
・カロリーより質の良いものを選ぶ
・野菜メイン＋肉魚少し
・朝、昼は消化の良い野菜、果物を中心に
・肉を食べるときは、箸をおいて、40回かむ
・フルーツでデトックス（週2回以上）朝から始める
・フルーツは単独で摂る
・水分の多いスイカ、梨、かんきつ類、イチゴ、リンゴがよい
・バナナ、柿、サクランボ、ビワ、キウイは、後半で
・ドライイチジク、はちみつ、ナッツおすすめ
・1日2.5Lの水
・朝食は、すきっ腹にフルーツ
・一番の薬は睡眠

②気づき
・半年後に効果が出る
・空腹時、記憶力アップ
・歯は32本で、20本が臼歯（穀物用）、8本が門歯（野菜用）、4本が犬歯（肉魚用）→肉魚は1割
・炭水化物は栄養が少なく、食べるのは、人間のみ
・風邪→おかゆではなく、水（消化で、体力が消耗する）
・消化は果物40分、野菜2時間、炭水化物8時間、肉12-24時間
・うどんよりそばの方が消化がよい

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

よく知られているダイエット法をまとめたようなもの。
新しいものはみあたらなかったような。
改めて見直すためにも目にしてとりあえずはよかったが・・・。

一流は自己ベストを常に更新しようとする。
ハイパフォーマーは自分でコントロールできることだけに集中する。→現状からの変化。
天気と上司はコントロールできない。
ハイパフォーマーは残業より働く時間の密度を上げる。

一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？

「頑張れ」よりも具体的な行動で何をするのか。

残存エネルギーを意識しながら１日の使い方を考える。

３回自由席に乗れたら、１回グリーン車に乗るのと変わらない。

食事制限ではなく食生活改善。

週に一回必ず会社の掃除をする。

趣味ではパーソナルトレーナーを雇う。
成果を出す人ほど教えを乞う。

いくつかの本を参考に。

一流の人はなぜそこまで、習慣にこだわるのか？

４時起き。なかなか難しいけれど、早く出勤すると効率が上がるのは確かです。電話も鳴らないし。
映画を１５分で切り上げるのはできそうもない。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

本屋さんでパラパラ読み。

ダイエットリバウンドしてたとこなので、とりあえず食事のやつ実践してみる。


フルーツのみ3日
ノーマル3日
を交互に30日間。

31日以降は週1回のフルーツのみ。
ダイエットというよりは、デトックスらしい。

女性にとっては全く苦ではない！
と思う…

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

わくわくしながらフルーツデトックスやってみましたが、
冷え体質の私には、フルーツでカラダが冷え過ぎて、利尿作用も強過ぎて３０分ごとにトイレに。。
結果、腸に水分が行き届かず、恐ろしく便秘に苦しみました。

体質に合った食生活で、ハイパフォーマー目指して調整し直してます。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

ハイパフォーマーになるために気を付けるべき習慣が記載されている。

・果物を摂取する
・空腹時こそパフォーマンスを発揮する
・腹五分目
・睡眠の質をあげる

以上

プロフェッショナルサラリーマン 「リストラ予備軍」から「最年少役員」に這い上がった男の仕事術

・プロとは堂々と請求書をだせること・・・体調が最悪でも一定のアウトプットがだせる。
・仕事はダブル曲線を描くように片付ける。一直線に仕事の質が向上するのではなく、ラフ版ができあがった時点で関係者にチェックをいれてもらい、そのあとに仕上げる。ラフ版チェックの時点でやり直しが入るので作業進捗がいったん遅れるが、いったん提出先にチェックを受けているので一度も相手のチェックが入らずに作ったときよりも完成品は質が高いものができあがる。
・エア上司を実践する。
・決定権があることはとことん悩む。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

完璧にやるのは難しいよなぁ、、、って思ってしまうからダメなんだろうけど(苦笑)。でもお説教臭さは一切なく、少しずつでもやってみようかなって気にはさせてくれる。とりあえず新鮮な果物・野菜と食べる順番、気にかけてみよう！

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

ホントかなーと思う点は多々あるものの、
わかりやすく読みやすく、なおかつ具体的。
フルーツと睡眠が大事だということはよくわかった。
ただ、著者の経験や考えに偏りすぎている部分もあり、
健康にかかわることだけに、すべての人が
この通りにやって良いのかな？　という疑問はある。
なお、売れていそうなので良いのだろうけど、
タイトルの狙いすぎた感じはちょっと……。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

ハイパフォーマーであるためには心と体の健康が大事。という本だったような。
いいものをよく噛んでよく寝る。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

意外なフルーツでデトックス。コンディションを整えるにはまず解毒が必要。それも徹底できるかどうかがポイント。

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

常識を疑えということです。
本書に書いてあることが全て正しいのかどうかはわかりませんが、体内デトックスとフルーツデー、睡眠の取り方は参考になるかな？

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？

個人的には、過去に別の書籍を読んで知っていた内容がほとんどであった。良い復習にはなったが。
サーチュイン関連の書籍や、オーガスト氏、南雲氏の書籍を読んだことがあれば特に読む必要もない気がする。

プロフェッショナルサラリーマン 「リストラ予備軍」から「最年少役員」に這い上がった男の仕事術

サラリーマンとしての心得
しかもただサラリーを獲得するだけでなく
それに見合うものをしっかりと提供することのできるサラリーマンの心得

ひとつひとつの行動や考え方に多くの気づきがあった。

書いてあることは確かにそう　納得するものばかり

行動に移すかどうかなんでしょう

ヤラネバ！　そう感じる一冊だった。