作品内容
●本書では、「コンディションを整え、パフォーマンスを上げる」ことを目的としています。
●しかし、この方法を続けることで確実に痩せられます。
●運動なし、カロリー計算は必要ありません。
●毎日の生活の食事と睡眠に気をつけるだけ。
●そして、リバウンドしない絶好調なカラダを手に入れることができます。
●アメリカでも、「原始人ダイエット(パレオ・ダイエット)」として、 似たような食事方法が注目を集めています!
嘘に思えるような 新常識がここにあります。
- ジャンル
- ：
- ビジネス・経済 / 自己啓発
- 出版社
- ：
- クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
- ページ数
- ：
- 208ページ
- 電子版発売日
- ：
- 2015年06月30日
- 紙の本の発売
- ：
- 2014年11月
- コンテンツ形式
- ：
- EPUB
ユーザーレビュー
Posted by ブクログ 2016年05月02日
なるhど、一流ならば、コンディションも大事なのは間違いない！ タイトルに疑う余地はありませんでした。 また、そのカラダ習慣も、驚くものもありましたが、基本は、知識の範疇でした。 でも、コンディション×スキル＋運が重要であること。日々のコンディション作りこそが、成果に繋がるという点は、非常に納得出来ま...続きを読む
Posted by ブクログ 2015年12月29日
参考になる。自分の生活の見直しに最適。
【再読】前回読んでから無意識のうちに実践していたこともあったが、今回読んでまただらけてきてるなと認識できたので、また生活を改めていきたい。
【再読】今回はフルーツの重要性に着目して読んだ。最近フルーツを取り始めたので参考にしたい。
Posted by ブクログ 2015年12月23日
・１日を湯船の中でリセットする
睡眠の質を決めるのは入浴。湯船に浸かるのがポイント！
・10時に寝る
・自分でコントロールできるものと出来ないものを分け、できるものに集中する！
「上司が嫌いなのは変えられないが仕事は一生懸命！」
Posted by ブクログ 2015年11月11日
①具体的な方法は？
・カロリーより質の良いものを選ぶ
・野菜メイン＋肉魚少し
・朝、昼は消化の良い野菜、果物を中心に
・肉を食べるときは、箸をおいて、40回かむ
・フルーツでデトックス（週2回以上）朝から始める
・フルーツは単独で摂る
・水分の多いスイカ、梨、かんきつ類、イチゴ、リンゴがよい
・バナ...続きを読む
この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています
作者のこれもおすすめ
「ビジネス・経済」ランキング
「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？」に関連する特集・キャンペーン
