司馬理英子のレビュー一覧

最新版 大人の発達障害［ＡＳＤ・ＡＤＨＤ］シーン別解決ブック

司馬理英子

ADHD、ASDについて詳しく書いてあり素人が知識を深めるには丁度いい情報量だと思いました。LDに関してはADHDの合併として症状を持っている事が多い程度の触りしか無かったため、LDについて深めたい人は向いてないと思います。
世間一般で言われるADHDやASDも種類があり読んでいて自分はこれは当てはまるけどこれは当てはまらないなど自分を知るには丁度良かったです。
私個人としてはまた読みたい本でした。

「大人のＡＤＨＤ」のための片づけ力

司馬理英子

衝動性、不注意、多動性が強いと「片付け力」が弱いという説明に、説得力がある。こまめにやる、十分な睡眠を取ることで、改善されるケースも多そう。

仕事＆生活の「困った！」がなくなる マンガでわかる 私って、ADHD脳！？（大和出版）

司馬理英子 / しおざき忍

わかりやすいし、自分だけじゃない
よくある個性なんだなと思えて良い。

こういう脳のクセを持っている自分や
周りの人を好きになれる。
ポジティブに捉えられる。

仕事や生活の時に役に立つ小ネタが多いのが◎
早く出会いたかったかも！

ADHDかな？と思ったら読む本

アリス・ゲンドロン / 司馬理英子 / 加藤輝美

絵本感覚でサクサク読めた。自身に傾向がある気がして読んでみた。症状はみんなそうなんじゃないの？みたいなことが多いので、自分がそうなのかはよく分からなかった。人によって症状が違うのもややこしいね。やり方は1つじゃない、人と違っていても良いということを覚えておこうと思います。

もしかして、うちの夫はＡＤＨＤ？

はなゆい / 司馬理英子

診断がついたからといって魔法のような解決策があるわけではない。困ったことを互いを責めることなく、かつ互いに納得のできる負担の中で日々生活していくことの難しさは、その人の良いところを見続けることでしか続かないのだろう。地道な作業であること、だからこそ自助会があることも理解できた。何事も小さなことの積み重ねなのだろう。

もしかして、うちの夫はＡＤＨＤ？

はなゆい / 司馬理英子

漫画でADHD（傾向）の特徴を簡単に説明し、その対処法も合わせて紹介されています。私は子どものADHDに対応することが多いため、大人の場合だと、何か共通点があるのかなと興味本位で手に取りました。
なぜ、ADHDの人は、そのような行動をしたり、考えたりするのか。当事者でなくとも、「なるほどな」とすぐに理解出来る。そんな本です。
ADHD（傾向）の人が身近にいる人は、ぜひ読んでみてほしいです。共感できること、たくさんあると思います。

読んだ人が、少しでも気が楽になりますように。
（私は気楽になりました）

ＡＤＨＤの人の「やる気」マネジメント 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる！

司馬理英子

2020年刊行
ADHD当事者の私は、「本人なのでそんなのとっくに知っとるわ！」という感じだし、もういろいろ読んでいるので、さほど目新しい内容は感じなかったが、これからADHDについて知りたい人や、ADHDのサポートをする人には良い本だと思う。
ADHDの特性を詳細に解説しながら、「その特性といかに上手く付き合っていくか」について書かれている良書。
しかしながら、決定的な解決策は無いようだ。
「治りはしないがマシになる」のスタンスで周囲に迷惑をかけないよう上手く生きていきたい。
ずっと人格否定されながら生きてきたので、
「人格否定が一番の悪手、治るどころか悪化する、百害あって一利なし」である事は、後世の人たちに広く周知してほしい。

ＡＤＨＤの人の「やる気」マネジメント 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる！

司馬理英子

薄くて読みやすい。特に、やる気を行動に移すためには「〜したい」と口に出すのがいい、というのは実践しやすかった

あなたのあらゆる「困った！」がなくなる 「ADHD脳」と上手につき合う本（大和出版）

司馬理英子

大人のADHD向けの本。
一つ一つの困りごとに対し、解決方法を書いてくれている。
そしてやはり習慣づけることが何よりも大事だということを教えてくれる。
勉強になりました

女性の発達障害 困りごとにどう向き合うか

司馬理英子

うっすらADHD&ASDと自認しており、激しい落ち込みを避けるための対策を知りたくて読みました。辛い思いをしている人、たくさんいるんだなぁ… せめて自分だけは自分を責めないで、穏やかに暮らしましょう。特に就寝前のベッドでのひとり反省会は絶対やめよう。明日の自分のために。

「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力

司馬理英子

自分に当てはまることに対しては、対応案を具体的に示してくれており、活用しやすそうだと思った。
ADHDの出やすい特徴についても書かれてあったが、すべての人に当てはまるような特徴のような気がした。

ＡＤＨＤ 注意欠如・多動症の本

司馬理英子

東京都武蔵野市に発達障害専門クリニックを開院している医師の著書。ADHD(注意欠如・多動症)について、本人、家族、周囲の人のために、理解しやすく例と共に紹介しています。

【１　ADHDの主な症例】
小学校低・中・高学年、中学生、高校生、大人、の6事例を漫画で紹介。身近で見たことのある例ばかりで、ADHDが特別な症例ではないことが分かる。
【２　ADHDの症状・原因】
不注意・多動性・衝動性が主な症状。多動性・衝動性の強いジャイアン型と、不注意の目立つのび太型が典型的な例として紹介されている。アメリカ精神医学会による判断基準(DSM―５)とその詳しい解説が紹介されている。原因としては脳の機能障害だが、それに環境の要因が複雑に絡み合って、症状が強くも弱くもなるとされている。似た発達障害もあるため、診断を受けて適切に治療したり環境を整えたりすることが非常に大切。実際の年齢の2/3で考えると良いそう。
【３　家庭でできるADHDとのつき合い方】
4大原則：①体罰をしない、②注意する回数を減らす、③子どもへの話し方を変える。「暴言・どなる・言葉で傷つける」をやめる、④わざとなの？　誤解から解放される
９つの戦術：①毎日のスケジュールを決める、②注意することを厳選する、③気になる行動を書き出し、対策を考える、④やる気を引き出す２つの方法（ポイント制、ゴールカード）、⑤ほめて育てる、⑥子どもにわかるように、あなたの愛を伝えよう、⑦方法を具体的に教える、⑧ペアレントトレーニングを受けてみよう、⑨父母が協力し合おう
タイプ別、年齢別に合わせた対応をする
【４　学校の先生ができること】
丁寧に指導すれば伸びる子ども達。実際の2/3の年齢と思って、工夫して対応することが必要。ここには7つの対策が示されていた。ただ、通常級の担任は35人の児童を指導している。ここまで細やかな指導ができれば素晴らしいが、それを教師に求めるのは酷な気もする。
【５　役に立つ薬物療法の知識】
薬は60～70％の子どもに有効。コンサータ(メチルフェニデート)、ストラテラ(アトモキセチン)、インチュニブ(グアンファシン)、ビバンセ、などが有名。
【６　ADHDの治療実例集】
小～大学生の5つの治療実例を漫画で紹介。医師との連携が重要。
【７　全国ののび太くん、ジャイアンくんへ】
ADHDの児童に向けたページ。①忘れないための工夫をしよう、②困っている気持ちを人に話そう、③自分を好きになる練習をしよう！、④友だちと仲よくなる工夫をしてみよう、⑤あきらめない練習をしよう、⑥もしきみがいじめられていたら、すぐに助けを求めよう

ＡＤＨＤの人の「やる気」マネジメント 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる！

司馬理英子

イラストや図表があり分かりやすく、そんなに分厚くないので読みやすかった。

生活習慣の不規則さや、目標を大きく立てすぎるのは良くやりがちなので、気をつけたい。

クローズ就労だと、どこまで周りの協力が得られるか少し疑問ではある。ので、あくまで参考程度に読むといいのかもしれない。

「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力

司馬理英子

ADHDの人が直面する悩み事の対策案が紹介されています。本書で紹介されている段取り力が身につけば、かなり生きやすくなるのかな？適当で自分のやりたいことを突発的にやってしまう自分には深く刺さる内容でした。

最新版 大人の発達障害［ＡＳＤ・ＡＤＨＤ］シーン別解決ブック

司馬理英子

詳しく知りたい人が最初に手を取るにはとても良い本。
とてもわかりやすく、周りの人でも当事者にも良い本。

ＡＤＨＤ 注意欠如・多動症の本

司馬理英子

上手にまとめてあって、わかりやすかった。イラストも豊富で、内容も参考になる。真新しい事はそんなに無いけど。

「大人のＡＤＨＤ」のための片づけ力

司馬理英子

やっぱり自分この傾向あるよなぁ…
まずは片付けに取り組む前の心持ち的な部分が書かれていて、そこが大事な気がした。

・集める→分ける→しまうの順番でターゲットを決める
・15分片付け→10分休憩

依存・束縛・暴言…… 「母がストレス！」と思ったら読む本（大和出版） 「アスペルガー母」への対処法

司馬理英子

長年母という存在に悩まされてきました。つい最近も母に嫌なことをされ、ストレスを感じていてこの本を読みました。相手の気持ちを全く考えることができないことが原因なことが多く、それについての記載がありました。実際に母がアスペルガーなのかちゃんと診断を受けるつもりもありませんが、アスペルガーなのかも？と思った方が母と付き合ううえで自分が楽な気がします。私にとっては前向きになれる本です。

ADHDタイプの【部屋】【時間】【仕事】整理術 「片づけられない！」「間に合わない！」がなくなる本（大和出版）

司馬理英子

メモすら忘れてしまったり、運転中の依頼はどうしても後回しにしてしまって忘れたり、とか常に課題があるんですよね。

切り替えられるかどうかですよね。とにかくできるだけポジティブに。

ＡＤＨＤの人の「やる気」マネジメント 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる！

司馬理英子

ADHDの特性と、先送りやミスを減らす方法、やる気を出して持続させる方法などが、イラスト入りで分かりやすく書かれている。本人も周りも大変だろうが、完璧な人などいない。皆が正しく理解して、できる人ができることを担って支え合える社会になり、生きづらさを抱える人が減っていくとよいと思う。まずは深く理解したい。