「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力

「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力

ビジネス・実用
司馬理英子
1,540円 (税込)

7pt
4.0
12件

ADHDの人が仕事や家事でうまくいかないのは、目の前のことしか見ていないから。場当たり的にする作業には連続性がありません。仕事や家事をスムーズに進めるにはどうしたらよいか。本書ではADHDの人が苦手とする｢時間の管理｣｢ものの管理｣｢プランニング｣｢記憶の補強｣｢持続力｣を5つの課題として、職場と家庭での具体的な取り組み方をイラスト図解。自分を励ましながら確かな段取り力を身につけましょう!※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

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「大人のＡＤＨＤ」のための段取り力 のユーザーレビュー

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感情タグBEST3

＃タメになる ＃切ない ＃カッコいい

    匿名

    購入済み

    とても分かりやすかったです。自分の弱点はわかっていても、対策の仕方が分からなかったので本当に参考になりました。

    0
    2024年06月27日

    Posted by ブクログ

    自分に当てはまることに対しては、対応案を具体的に示してくれており、活用しやすそうだと思った。
    ADHDの出やすい特徴についても書かれてあったが、すべての人に当てはまるような特徴のような気がした。

    0
    2024年11月12日

    Posted by ブクログ

    ADHDの人が直面する悩み事の対策案が紹介されています。本書で紹介されている段取り力が身につけば、かなり生きやすくなるのかな？適当で自分のやりたいことを突発的にやってしまう自分には深く刺さる内容でした。

    0
    2024年05月21日

    Posted by ブクログ

    感情のコントロール方法や対処法など、学ぶ事が多かった。
    図解入りで大変わかりやすい。
    本を読むのが苦手という人にもおすすめしたい。
    あと、ADHDに限らず重要なことや段取りの仕方が書いてあるから、社会人1年目の新人も良い教科書になるかも。
    なんだか、ADHDに限らずみんなこういう風にやれたらいいよね

    0
    2026年01月03日

    Posted by ブクログ

    ADHDの方はもちろん、手順や段取り力を身につけたい全ての人に実践的な方法や考え方を紹介していて具体的でわかりやすい。仕事や家事、基本の生活など多岐に亘り、新社会人など若い方にも参考になる基礎的な情報が載っている。読むだけでなく身につけると日々が楽になりそう。

    0
    2022年04月01日

    Posted by ブクログ

    寝る時間を決めて、明日の準備をする時間を作る
    決まった時間に起きる
    朝、余裕を持つ

    片付け
    効率よく使えるよう家を整理
    捨てる

    0
    2021年06月05日

    Posted by ブクログ

    過度のストレスで疲労や不安が蓄積されると、誰でもADHDのような症状がでてくるという。不注意によるミス、先送りなどを防ぐ方法の具体的なヒントが、図とともに分かりやすく書かれている。

    0
    2020年01月13日

    Posted by ブクログ

    ネタバレ

    著者は司馬クリニック院長の司馬理恵子先生
    司馬クリニックでは高校生までの子供と大人の女性を専門にされている。

    ADHDが困っていることの多くは、
    段取り力を身に着けることで5~7割は解決ができる。
    ADHDは目の前のことしか見えていないため
    道筋をたてて仕事をしることでうまくいくようになってくる。

    0
    2021年01月14日

    Posted by ブクログ

    ネタバレ

    スケジュール表作っただけで安心せず、見ながら仕事を進める！これ大事。
    家事を平日スケジュールと休日スケジュールに分ける。所要時間付きのホワイトボードを作る。
    片づけは、休息を入れる。集める＞処分する戻す決められない＞戻す、保留を心残り度30、50、80％に分ける。別場所に保管。決めたもの以外が気にな

    0
    2019年04月28日

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