大平信孝のレビュー一覧

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

先延ばしして生を終えるのも一つの人生なので、それでいいんならそれでもいいけど、すぐやりたい!実行したいコツを学びたいなら著書。

自らの行動・思考パターンを変えたい場合、自分の口癖に『気がつく』ことが、有効な手段。

欲望をもつ。

苦痛回避『イヤなことを避けるための行動』と快追求『ほしいという欲求』の違い。

印象に残ったのはこの3つ。
目次を読んで自分に合いそうなのを試して実行することが大事。全てやる必要なんてないと思う。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

どちらかといえばビジネスマン向け？
仮決めでok.とりあえず動いて10秒チャレンジ！家計簿のように①投資②消費②浪費に分ける！②と③の人は永遠にすぐやりたいけどできない人に。
37個のコツは容易なところからやる

感情的にならず相手を「すぐやる人」にする34のコツ

大平信孝

オーディオブックにて。

3.「あなたはこうすべき」を「私はこうしてほしい」に変える
命令をお願いに変えてみる
言いにくいことを伝えたいとき、何かを依頼するとき
→ときどき「こうすべき」型で依頼していたように思う
→「こうしてほしい」という伝え方もできているから、こうしてもらえると助かる、などという表現を増やしてみる

4.相手そのものではなく、相手の興味関心に関心を持つ
目線を相手から相手が見ている先にずらす
→相手の興味関心にまで気が回っていなかったように思う
→会議やチャットのやりとりを通じて興味関心ごとを探してみる

6.簡単なお願いをやってくれないときは、「いつだったらできそう？」を付け加える
簡単なことほど丁寧にお願いする
→明確な期限がないお願いごとのプッシュでも一方的なお願いが多かったように思う
→なかなかやってもらえないときは「いつまでならできそうでしょうか？」と聞いてみる

話を聞く時はちょっと笑顔で聞く
ウイスキーというと口角がちょっとあがる
→昔笑顔で話を聞いていたら「なんで半笑いなん？」と言われて笑顔が少し苦手になっていた
→いまはそんなこと言う人は周りにいないから、ちょっとだけ笑顔を意識して聞いてみる、オンラインでも笑顔を意識してみる

27.相手に成長してほしいなら、中長期的なゴールを設定する
今すぐ結果を出すサポートと、相手の自律や成長を促すサポートの両方を意識しよう
→チームメンバーに対して、短期的なサポートが多かったように思う
→中長期的なゴールは見えているから、それに沿ったサポートにはどういうものがあるかを考えてみる

感情的にならず相手を「すぐやる人」にする34のコツ

大平信孝

自分の都合を相手に押し付けてはいけない。
当然相手にも都合がある。
自分が何か作業をしている時に、「今すぐこれやって」はカチンとくる。
相手に自己選択、自己決定させることが大事。
やらせるお膳立てはできるが、やるのは本人次第。それを無理にやらせるのはできないし、それは相手の課題であり、イライラする対象ではないと割り切る。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

オーディオブックにて。

気乗りしないときは拳をつきあげる、背伸びなどする
→仕事中、プライベートで気乗りしないことがしばしばある
→ひとりのときには「やったー！」とガッツポーズする、出先では背筋を伸ばしてみる

仕事を中断されたら、再開後最初にすることをメモしておく　
→割り込み仕事が多くて困っていた
→割り込み仕事が入ったら、タスク管理表に今すぐ〇〇するとメモしておく

気になることがあればメモするクセをつける
仕事→タスク管理表にメモする
プライベート→スマホのリマインダーに登録する

結果に振り回されそうな人は打率で考える
2割ならOK3割できたらOKプロ並みにすごい
→早起きが続かなくて少し落ち込んでいた
→まずは週に2-3日できたらOKにする

仕事中は15分単位で集中する
タイマーを使って時間制限を設ける
→ルーティンワークをするときに集中できないことがあった
→スマホのタイマーを使ってゲーム感覚で取り組んでみる

人生を変えるにはぶっ飛んだ目標が必要
心底実現したい目標
→無難な目標を立ててしまっていた
→本当にやってみたいことを目標に設定して書き出してみる

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

自分は特にめんどくさいと思った時にあと回しにしてしまう節があるためまさにこの本を読んで解決しようと思いましたが、普段意識していることが多く、そこまで刺さる内容はありませんでした。

37のコツみたいな書き方を分かりやすい反面、1つ1つの
内容が分断されているので本全体として言いたいことが
ぼんやりしてしまうのかなとも思いました。
※もちろんこの中から自分に合うものをピックアップして
取り入れればよいだけなのですが、一番主張したいことはなにかとか気になってしまいました。。

ただ改めてこのコツを意識することができたので
人生のシーン毎にまた思い出せれば良いのかなと！

指示待ち部下が自ら考え動き出す！

大平信孝

理解し易かったです。イライラするポイントを幾つか書かれていますが、確かに！という点があり分かってくれてる！と思った。アクションリストの作り方など、やってなかったのでなるほどと思う反面、そんな事したらウザがられる気もする。出来ない作業をリスト化するというのが難しいのだと思う。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

完璧主義だったり、面倒くさがりだったりの性格によらず、やる気が出るまで待たず、すぐ何かをやるコツが知りたくて読みました。
いくつか参考になったので、それらを実践しつつ、他の本も読んでみようと思います。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

割といつもやっていることもあった。
なんでもはじめのエンジンをかけるのが一番大変だから、そのエンジンをいかに楽にかけるかの工夫をこの本を参考にやってみたいと思った

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

行動の起こし方について書かれている。科学的な根拠に基づいており、すぐに実践したい内容もあった。定期的に目を通して自分のものにしていきたい。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

▪️問い
なぜすぐ動けないのか？

▪️答え
すぐ動けないのは人間の脳の仕組みがそうなっているから

▪️根拠
変化を避けて現状維持をしようとする防衛本能が働くため

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

オーディブルを導入し、手始めにと適当に選んだ一冊。耳からの読書に慣れていないせいか頭に入らないが、簡単に感想。（オーディブルで読み終わったことをなんと言うのだろうか。聴了？）

「この手の本あるある」の話題（といっても、この手の本をそこまで読んでいるわけではない）が多く、真新しさは感じないが、とにかくシンプルで平易にコツが書かれている印象。いずれも実践しやすい内容なのではないだろうか。（やるとは言っていない。）
完璧な計画を立てて満足し、実際には行動しない傾向のある自分としては、「とにかく始めてみて適宜軌道修正する」という行動様式が有効であることは、まあ確かにその通りなんだと思う。思うのだが、自分の行動形式を変えることは、そう簡単なことではないだろう。
この手の本でよくある「考えたことを紙に書こう」とか「気づきをメモに残そう」といったような、物理的な記録に残すような作業は、究極に面倒くさがりの自分にとっては非常にハードルが高い。頭の片隅に記録する程度で勘弁願いたいのが正直なところである。

結論、「すぐやる人」には到底なれそうもない。

マンガでよくわかる やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝 / 河村万理

仮決め・仮行動、まずは行動！そんな思いを言語化してくれました。
まずは10秒！できることから始めようと思えました。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

10秒だけ動いてみる
朝の時間の使い方を工夫する
机上の物の位置を明確に決める
紙に書き出す
イメージをネガティブからポジティブへ
できていることに注目する

ちょっと読みにくいかも

先延ばしは１冊のノートでなくなる

大平信孝

「ぶっ飛んだ目標」を立て、目標を達成するための毎日の「10秒アクション」を実践していく、という内容。

ところどころ刺さるフレーズ（下記）はあったものの、再読はなし。
・過去と未来が綱引きしているところをイメージ。目標がないと、過去のほうが記憶が鮮明でイメージしやすいため、未来より過去が勝つ
・否定的思考をすると、人・環境・才能など、今の自分では変えられないことを原因にしてしまう
・物差しの目盛りを小さくする。オール or ナッシングをやめる

ぶっ飛んだ目標を持ったにもかかわらず、実践編の10秒アクションを考える場面で今の会社や仕事環境でできることをリストアップし、そのアクションを行っていくよう指示している。「おや？」という感じ。そのやり方じゃ結局ぶっ飛んだ目標は達成できないのでは？と感じた。
本書を読みながら自分でも目標を考えたりしていたので、ぶっ飛んだ目標を立てた意味…となったが、そもそも「先延ばし」がなくなる方法なので、身近な目標（例えば仕事の締め切りが間に合わないとか、資格試験に合格するとか）を達成するためには良い方法なのかな。10秒アクションの立て方は参考になったのでちょっとやってみよ～くらいに思ってます！続いたら本書の印象も変わるかも。

マンガでよくわかる やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝 / 河村万理

先延ばしにしてしまうのは、変化を避け現状維持しようとする脳の防衛本能。仮決め、仮行動がポイント。少し動く事でドーパミンが放出され、スイッチがオンになる。大きな変化は嫌うが、小さな変化は受け入れる脳の性質。とりあえず10秒動いてみる、10秒アクションが大事だそうです。考えるだけでなく動く！

先が見えなくても、やる気が出なくても 「すぐ動ける人」の週1ノート術

大平信孝

ウィークリーノートを書いてみよう。
1年で50回フィードバックできる。
試行錯誤を重ねて、
少しづつでも、在りたい姿に近づこう。

不安があるのは、よし！
在りたい姿があるからこそ、
そのギャップに不安が出てくる。

部下は動かすな。

大平信孝

どう表現したらいいか分からんけども、地に足がついた本。内容が分かりやすく平易、とはいえありきたりな羅列という訳でもなく個人的にはレベルが合っていてよかったと思います。ただ飲み会で酒が入った帰りにまとめて読んだためか内容結構すっ飛んでる。どの口が言うのかって話ですが、まず自分をマネジメントしろってところは特に気に入ってる。ほんと話はそこからだ。自分を律することができない上司は部下に速攻で見抜かれて舐められるのよな。立場が人を変えるのは確かにそうなんだけど、まあそれでも限定的で、マネージャーとして活躍したいのなら自分をうまくマネジメントできるようになるのが先よね。さすがに管理職になるだけのことはあるなと思わせられれば、まず最低限だな。如実に差が出るのが酒の席と日々の言動だと思ってますんで、致命的なミスだけはしないように日々育っていきましょう。そう言う年次だからね。

先延ばしは１冊のノートでなくなる

大平信孝

まずは、行動。
一歩踏み出す、継続する。
イノベーションノート作ってみようと思う。これは先延ばしにしてはいけない。

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

大平信孝

独自の目標実現法「行動イノベーション」を開発した著者が、科学的に先延ばしをなくす３７技術を紹介した一冊。
すぐに行動できないのは性格や能力の問題ではなく、脳の仕組み上仕方ないものだとして、ちょっとした行動をするきっかけを与え、少しでも行動できれば次の行動へとつながる、そのための簡単なコツがまとめられています。
著者本人も過去にうまくいかない悩みを持ち、脳科学・心理学との出会いから今の考えに至ったということで、悩んでいる人にとっては、そっと背中を押してくれる内容になっているように思います。

▼あなたが動けないのは、人間の脳の仕組みによる。生命維持のため、命に別状がないかぎり、できるだけ変化を避けて現状維持しようとする防衛本能が働く
▼能力や性格、やる気の問題ではなく、脳の防御本能が、行動を抑制しようとすることが原因。私たちの脳は、とても面倒くさがり屋。一気に完璧に物事をやり遂げようとすることは、脳の仕組み上難しい
▼物事を先伸ばしにせず、「すぐやる人」になるためには、「とっかかり」、つまり行動に初速をつけることがポイント

▼「全てのものは二度つくられる」（スティーブン・R・コヴィー）
　全ての物事は、まず頭の中でつくられた後に、実際に形のあるものになる、つまり、どんなことでも「知的創造」と「物質的創造」の２つのプロセスを経るという意味
　「すぐやる人」は、ポジティブなイメージを自然と描いていることが多く、結果的にイメージの力をうまく使っている
▼「行動目標」と「結果目標」の両方を設定して使い分ける
▼普段何気なく使っている口癖は、先延ばしのトリガーになっている。これらの口癖が、動けないことを正当化し、潜在意識に刷り込まれてしまう
▼人が行動する目的の価値観「人とのつながり」「達成」「技術の追求」
▼目標の８０％まできたら、次の目標を仮設定するクセをつける
▼セルフイメージの質が、目標やビジョンの質を決める

＜目次＞
第１章　先延ばしがなくなる！行動に「初速」をつける方法
第２章　集中力が驚くほど続く！「行動ブレーキ」の外し方
第３章　感情に左右されない！行動マインドのつくり方
第４章　「忙しくて動けない」がなくなる！時間の使い方
第５章　夢や目標に向かって一歩踏み出せる！行動思考の身につけ方
巻末付録　目標を着実に実現するための「振り返りノート」の書き方