大平信孝のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
ネタバレある行動をどうしたら習慣化できるのか、習慣化シートを使いながら説明してくれる。
キーアイテムとなる習慣化シートは作成するのも簡単だし、毎日これを1分間使用するだけなので、無理なく使用することができる。
これを使えば習慣化することは容易だと感じさせてくれた。
また、習慣化するためには味わいたいという感情を大事にするというのも新しい考え方だった。
ただただ、頑張って続けていれば習慣化できると思っていたが、頑張るという思いだけではそもそも続けることが難しい。
この本にあるように、まずは習慣化できた未来を想像して、ワクワクして、その感情を先に味わう。味わうために習慣化するように行動する。このサイクルが -
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