こざきゆうのレビュー一覧
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Posted by ブクログ
TVK映画
「長州ファイブ」とは、1863年（文久3年）に幕府の禁を破り、イギリスに密航留学した長州藩出身の5人の若者、伊藤博文、井上馨、井上勝、遠藤謹助、山尾庸三の総称です。
※この商品「長州ファイブ」とは、1863年（文久3年）に幕府の禁を破り、イギリスに密航留学した長州藩出身の5人の若者、伊藤博文、井上馨、井上勝、遠藤謹助、山尾庸三の総称です。はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
海外渡航は死罪！そんな江戸時代後期に、イギリスの技術を学ぶべく、命がけの密航留学を果たし、日本の近代化・工業化に挑んだ長州ファイブ。その５人の活躍を、漫画家・桐木憲一氏が丁寧に描く。巻末には当時の貴重な写真が満載の資料ページも。 -
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Posted by ブクログ
特に気になったのは次の3つ
◎ねむりが短い人ほど脳は早く歳をとる
検証の結果、睡眠時間が短い人ほど、理解する能力や判断する力など、認知能力が低いとのこと。
→やりたい事のために睡眠時間を削ることは、一番してはいけない。
◎2度寝は体に悪い
せっかく起きたのにもう一度寝ようとすると、睡眠を引き起こす化学物質をたくさんだしちゃう。すると、1日のリズムが崩れ、睡眠による体力回復もじゃまされるし、脳も混乱を起こすとのこと。
→二度寝しないためにも、さっきの睡眠を削らないことが大切になりそう
◎水を1杯のむだけで脳が元気になる
ぼんやりして集中がない時に、水を飲むことで知能検査の結果が良くなったとのこと。
→脳だけの影響ではないのかもしれないが、朝1番にコップ1杯の水を飲むことは、脳にとっても非常に有効。最近は朝活をしているので、継続して行いたい。
◼️アクションプラン
・どんな時も睡眠時間を削らない
・朝起きてコップ1杯の水を飲んで朝活をする
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