ざんねん？ はんぱない！ 脳のなかのびっくり事典

こざきゆう / 加納徳博 / 四本裕子

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

『びっくり事典』シリーズの新刊が登場。今度のテーマは「脳」！ こうすれば記憶力がアップする!? あれもこれもぜんぶ、脳のかんちがい？ 脳はまだまだ力を秘めている!! など、脳にまつわるさまざまな「ざんねん」や「びっくり！」を紹介していきます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 学習・知育
• 出版社: ポプラ社
• ページ数: 159ページ
• 電子版発売日: 2022年06月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 126MB

[ブクログ · ★★★★☆]

知ってることも多かったけど、へーと思うこともあった。
・コーヒー豆を焼いたかおりをかぐと、人に親切になる
・テレビゲーム特にアクションゲームをすると、集中力、動体視力などがアップする
・やろうと思う前に脳は行動を決めている

[ブクログ · ★★★★☆]

お酒を飲むと嫌な記憶は強まる！とか、やけ酒は良くないって事がよく分かった。
滅多にお酒は飲まないけど、どうせ飲むなら楽しい気分の時にしよーっと。
他にもへぇーな事が沢山載っていて面白い。

[ブクログ · ★★★☆☆]

特に気になったのは次の3つ

◎ねむりが短い人ほど脳は早く歳をとる
検証の結果、睡眠時間が短い人ほど、理解する能力や判断する力など、認知能力が低いとのこと。
→やりたい事のために睡眠時間を削ることは、一番してはいけない。

◎2度寝は体に悪い
せっかく起きたのにもう一度寝ようとすると、睡眠を引き起こす化学物質をたくさんだしちゃう。すると、1日のリズムが崩れ、睡眠による体力回復もじゃまされるし、脳も混乱を起こすとのこと。
→二度寝しないためにも、さっきの睡眠を削らないことが大切になりそう


◎水を1杯のむだけで脳が元気になる
ぼんやりして集中がない時に、水を飲むことで知能検査の結果が良くなったとのこと。
→脳だけの影響ではないのかもしれないが、朝1番にコップ1杯の水を飲むことは、脳にとっても非常に有効。最近は朝活をしているので、継続して行いたい。


◼️アクションプラン
・どんな時も睡眠時間を削らない
・朝起きてコップ1杯の水を飲んで朝活をする