加納徳博の作品一覧

小さい子はおならとかうんちとか好きだもんな…。
今のところこのほんがお気に入り。
「おならの絵本読んで！！」と言ってくるほど。
読むなら家で、のほうがいいですね。
効果音がすごいのでそれを読むとなると外だと勇気がいると思います。静かにするという約束で病院の待合室で読んだ時はやばかった。
場所を考えて読まなきゃいけない絵本。
おならの効果音があるので、そういうものを声に出して読むのに抵抗がある人はやめたほうがいいです。
ただマジで子供ウケはいい。さすがおなら。

身体の中の謎や、残念なこと、びっくりすることを最大星5つで表し解説している本。イラストと共に解説しているので分かりやすく、豆知識には丁度良かった。知らない知識も多くあり、楽しく読めた。以下お気に入りの豆知識抜粋。
・早起きは体にも心にも悪い。
・暗くしてねないと体のあちこちに問題がでる
・泣くと鼻水が出るのは鼻の穴が4つあったなごり
・きみの脳にはいろいろな動物の脳がある！
・人間は3つ目だったかもしれない！
・後ろ向きに歩くと短期記憶が向上する
・体の中に石ができる理由はわからない
・眠い人の横にいるとなぜか眠くなる

お酒を飲むと嫌な記憶は強まる！とか、やけ酒は良くないって事がよく分かった。
滅多にお酒は飲まないけど、どうせ飲むなら楽しい気分の時にしよーっと。
他にもへぇーな事が沢山載っていて面白い。

これまで似たような本を読んできて、内容がかぶることもあったが、この本はへーと初見のびっくりが多かった。

特に気になったのは次の3つ

◎ねむりが短い人ほど脳は早く歳をとる
検証の結果、睡眠時間が短い人ほど、理解する能力や判断する力など、認知能力が低いとのこと。
→やりたい事のために睡眠時間を削ることは、一番してはいけない。

◎2度寝は体に悪い
せっかく起きたのにもう一度寝ようとすると、睡眠を引き起こす化学物質をたくさんだしちゃう。すると、1日のリズムが崩れ、睡眠による体力回復もじゃまされるし、脳も混乱を起こすとのこと。
→二度寝しないためにも、さっきの睡眠を削らないことが大切になりそう


◎水を1杯のむだけで脳が元気になる
ぼんやりして集中がない時に、水を飲むことで知能検査の結果が良くなった...続きを読むとのこと。
→脳だけの影響ではないのかもしれないが、朝1番にコップ1杯の水を飲むことは、脳にとっても非常に有効。最近は朝活をしているので、継続して行いたい。


◼️アクションプラン
・どんな時も睡眠時間を削らない
・朝起きてコップ1杯の水を飲んで朝活をする