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つま先立ちで若返る！　重力を味方につける正しい姿勢のつくり方

3.0

1巻1,322円 (税込)

「姿勢年齢」を若返らせる秘訣はつま先立ちにあった―。ねこ背や反り腰、背骨の歪み…「いい姿勢」を保てず、老けてみられるのは自重と重力でつくる「中心軸」が作れていないから。重力を味方につけ、若々しい姿勢と動きを取り戻す方法を「つま先立ち」などわかりやすく手軽なメソッドで解説する１冊。足の専門家としてトップアスリートを指導する著者が運動に縁のない人でも簡単に実践できる意識付けやエクササイズを伝授する。

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長生きの統計学

4.0

川田浩志

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,458円 (税込)

世の中には「〇〇だけ食べればいい」「〇〇をすると痩せる」など様々な健康法がありますが、科学的根拠のないものがほとんどです。もし、間違った健康法を採用した場合、健康になるどころか、体に害を及ぼしてしまう可能性があります。そこで本書では、ハーバードや国家機関などの統計データに基づいた、真実の健康管理術を集めました。もう間違った情報に踊らされるのはやめませんか。

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肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる　究極の座り方

3.0

木津直昭

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,322円 (税込)

現代人は非常に多くの時間を「座り姿勢」で過ごしています。特にオフィスワーカーは、パソコンの前に座っている時間が1日10時間以上という人も珍しくありません。そこで本書では、 ◎痛み・不調の原因となる「悪い座り方」の例 ◎「悪い座り方」でゆがんだ体を元に戻すエクササイズ ◎簡単に実践できて身体に負担をかけない「究極の座り方」などを、やさしく指南します！

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毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

3.7

藤麻美子 / 川嶋朗

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,322円 (税込)

呼吸は１日２万回。その質が悪いと「隠れ酸欠」→あらゆる不調の原因に！　　疲れ・冷え・ネガティブ思考・痛み・不眠・　　ストレス・血流不足・自律神経の乱れ・老化・　　むくみ・更年期障害・生活習慣病… 普段の呼吸だけでは、じつは酸素不足です。「お腹の底まで息を吸う」１日３分間の習慣で、細胞レベルで体が元気を取り戻す！「深い呼吸」は、すべての健康法の原点です。

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太らない間食　最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣

3.3

足立香代子

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,320円 (税込)

【おにぎり約１個分】の間食で、「食べたい・やせたい・集中力を高めたい・血糖値を上げたくない・健康に長生きしたい」を実現！・夕食が夜8時を過ぎやすい人・コンビニでよく買い物をする人・間食をするのが好きな人・今、ちょっと太りがちな人・血糖値のコントロールをしたい人が絶対に知っておきたい、「プロフェッショナルの間食の技術」を公開！もう、「おやつ」をガマンする必要はありません！！

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難しいことはわかりませんが、「がん」にならない方法を教えてください！

4.2

水上治 / 大橋弘祐

暮らし・健康・美容 / 健康・医療

1巻1,320円 (税込)

シリーズ累計10万部突破！『難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください！』に続く第二段！！がん患者を1万人以上みてきた医師、水上治先生に「がんにならない方法」を聞いてきましたそもそもがんって何ですかがんになったら絶対死ぬのですかコンビニの弁当は食べてもいいんですか健康診断でがんはみつかるんですかなど、誰もが抱く疑問をぶつけてきました。知っているだけで寿命が延びる「がん」の知識がたくさん学べます！

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健康・医療 - 文響社作品一覧

つま先立ちで若返る！　重力を味方につける正しい姿勢のつくり方

長生きの統計学

肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる　究極の座り方

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

太らない間食　最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣

難しいことはわかりませんが、「がん」にならない方法を教えてください！

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肩こり・腰痛が消えて仕事がはかどる 究極の座り方

毎朝10回の「深い呼吸」で体が変わる

太らない間食 最新の栄養学がすすめる「３食＋おやつ」習慣

難しいことはわかりませんが、「がん」にならない方法を教えてください！

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つま先立ちで若返る！　重力を味方につける正しい姿勢のつくり方

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