川田浩志の一覧

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作品一覧

2019/06/29更新

ユーザーレビュー

  • 世界一効率がいい 最高の運動
    話題のHIITトレーニングに関して、前半は運動の大切さ・何故運動するのか、運動が続かない理由・HIITの科学的エビデンスのあるトレーニングをすることによる効果が細かく書かれている。後半は、トレーニング方法と進め方、実際にやった人の感想なんかが書かれている。
    トレーニング方法に関してだけ知りたい人は前...続きを読む
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    HIITがどれだけ効果的かってことがわかった。
    筋トレやトレーニング効果だけでなく、
    モチベーションも保ちやすいという結果が出ているのは驚き。これはやるしかない。
  • 長生きの統計学
    巷で話題になっている健康方法、これをすると身体に良いって本当⁈と思われることをエビデンスをもとに解説した本。
    クイズ形式で読みやすい。


    ☆食事編
    ・コーヒーは1日4杯以上飲む人の方が死亡リスクが下がる

    ・沖縄は戦後、食事の洋風化で短命化が進んでいる。
    一方、野菜の摂取量が全国一の長野は全...続きを読む
  • 人生を楽しんでいる人は歳をとらない
    Health Hachs!が面白くためになってた。それ以来、久しぶりに著者の本を目にしたので手に取った。

    アンチエイジング医学はPPKピンピンコロリを実現させるための医学。重要ポイント①メンタルの管理②食生活の改善③運動の実践
    できるだけ楽しく生きるようにする
    人生楽しみ度 Enjoyment o...続きを読む