川田浩志の一覧

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作品一覧

2019/06/29更新

ユーザーレビュー

  • 世界一効率がいい 最高の運動
    話題のHIITトレーニングに関して、前半は運動の大切さ・何故運動するのか、運動が続かない理由・HIITの科学的エビデンスのあるトレーニングをすることによる効果が細かく書かれている。後半は、トレーニング方法と進め方、実際にやった人の感想なんかが書かれている。
    トレーニング方法に関してだけ知りたい人は前...続きを読む
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    本のうち6割程度は座学的な研究内容。
    ここは半分に絞ってより実践的な内容を増やした方が良いように感じた。
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    まだ実践していないが、時間のない現代人にとって非常に良い内容の本であった。超効率的に運動でき、尚且つ自分の能力アップにもつながる。一日4分死ぬ気で頑張れば、良いだけなので、やってみようという気になる。今日から早速実践してみる。やってみて効果が出たら星を増やす。
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    HIIT(High Intensity Interval Training)という、強度は強いが短時間のトレーニングをすることで、ダイエット、筋トレ、持久力アップ、おまけに血糖値や血圧の改善につながるという、夢のような運動法を紹介した本。

    理論編、実践編、HIITの効果を高める食事編とそのレシピと...続きを読む
  • 世界一効率がいい 最高の運動
    HIITがどれだけ効果的かってことがわかった。
    筋トレやトレーニング効果だけでなく、
    モチベーションも保ちやすいという結果が出ているのは驚き。これはやるしかない。