木津直昭の作品一覧
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作品一覧
2016/12/20更新
ユーザーレビュー
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どうせ毎朝歩くなら、血管を強くする歩き方がいいなと思って読みました。結論は、ゆっくり歩かない。正しい姿勢で速く歩くことでした。正しい姿勢は足から頭まで一直線になる姿勢。反り返ったり猫背だと身体を痛めてしまう。速く歩けば、全身の筋肉が活性化し、血流が促進。これはとりもなおさず、血管に適度な負荷がかかる...続きを読むPosted by ブクログ -
座り姿勢は楽姿勢、というのは大きな間違い？！
座ると楽なのは筋肉であって体ではない、というのが
かなり衝撃でした。
考えてみれば、確かに筋肉は楽になって
体はあちらこちら丸めてしまうので大変かと。
思うより体を楽にしなければ
返ってくるのは自分自身、です。Posted by ブクログ -
スマホに限らずパソコン利用時も同じ姿勢でい続けるのは危険。そもそもスマホずっと持ったりずっとパソコンに向かっているのは不自然な姿勢なのだ。スマホの次のガジェットはこのあたりにつけ入るすきがありそう。適度に体をほぐすのと、お茶やコーヒーを飲む→トイレに立つ→飲む→トイレのサイクルを回すのは良さそう。Posted by ブクログ -
座ること自体のリスクは大きい。
座ることのリスクを軽減し健康を保つか？を考える。
究極の座りかた＝ 丹田、骨盤を立たせるを意識したパワーハウス座り
究極の座り方のコツは
1.猫背と反り腰の中間で座る。
骨盤を後傾(猫背)→骨盤を前傾(反り腰)→中間で止める(ニュートラル)
ニュートラルの姿勢を...続きを読むPosted by ブクログ
