血管を強くする歩き方―パワーハウス筋が健康を決める

血管を強くする歩き方―パワーハウス筋が健康を決める

作者名 :
通常価格 1,232円 (1,120円+税)
紙の本 [参考] 1,540円 (税込)
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作品内容

長生きしたけりゃゆっくり歩くな! 血管を強くして、脳梗塞、心筋梗塞、高血圧…、心臓疾患のリスクを減らす正しい歩き方を解説。

【主な内容】
第1章 長生きしたけりゃ、ゆっくり歩くな!
第2章 人は血管とともに老いる
第3章 パワーハウス筋が血管を強くする!
第4章 正しい姿勢をマスターすれば速く歩ける
第5章 速く歩くと人生が変わる!

ジャンル
出版社
東洋経済新報社
ページ数
224ページ
電子版発売日
2014年08月08日
紙の本の発売
2014年07月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
7MB

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    Posted by ブクログ 2019年02月09日

    どうせ毎朝歩くなら、血管を強くする歩き方がいいなと思って読みました。結論は、ゆっくり歩かない。正しい姿勢で速く歩くことでした。正しい姿勢は足から頭まで一直線になる姿勢。反り返ったり猫背だと身体を痛めてしまう。速く歩けば、全身の筋肉が活性化し、血流が促進。これはとりもなおさず、血管に適度な負荷がかかる...続きを読む

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