山崎啓支のレビュー一覧

成功と幸せを同時に手に入れる ほんとうに役立つNLP

山崎啓支

メモっていったら超長文になってしまった。
ものすごくタメになった。知りたいことがたくさん書いてあった。もっももっと意識できるようになりたい。練習あるのみ。

そして、後半5章6章は、正直理解ができていない(本書が悪いのでは全くなく、自分が、そのレベルに達してないだけ)ので、また理解できるレベルに修練して、読みたい。

【気になったこと】
NLP=神経言語プログラミング。神経=五感という理解で、言語はそのまま言葉のこと。プログラミングは脳内プログラムで、反応のことであり、インパクト(強度)と回数によって作られる。つまり、五感と言葉で受けた反応の蓄積のこと。

観念(イメージ)は無意識レベルに存在する。なので、自分が感じているもの=真実と錯覚しやすい。真実(思い込みを除いた状態、出来事、事象、事実)とイメージ(空想や思い込みや先入観の蓄積の結果としての心身の反応)を脳は区別できないようになってる。無色透明な真実にイメージで色をつけてしまう。
特に強固な観念は反射的に感情が強くなり、冷静な思考回路を遮断する。

例えば、高所恐怖症は高いところを実際に体験したとか、映像で高いところからの事故を見たとか、親から「高いから危ないよ」と何度も言われてたとかの経験+その時の自分や相手の反応を五感と言葉で蓄積した結果、高所を恐怖に感じるようになる。生まれた瞬間にはそんな好き嫌いや恐怖の感情はなかったのに。
完璧主義も、優秀であらねばという蓄積の結果無意識下にそうある必要があると刻まれたもの。
ゴキブリ怖いのも、そう言われたり汚い場所で何度も見る経験をしたりなとの蓄積。
時間厳守な人も、コミュニケーション下手や自分は頭が悪いなどの観念も、そう信じているに過ぎない。
しかも、観念は一般化される。ある犬だけで作られた犬恐怖症の観念は、全部の犬が怖いとプログラミングされてしまう。

アソシエイトは当事者意識の状態。自分以外の人のことでも、会社や組織のことでも、他地域や他国のことでも、自分事のように感じたり感情移入したりする場合はアソシエイト。これは小さな箱に入り込んでいる状態。逆に、ディソシエイトは傍観者意識の状態で、箱の外で冷静に客観的にその自分やその者・出来事をみている状態。
アソシエイトは集中している・できている状態とも言えるし、ディソシエイトは客観視しているので問題解決をしやすい。
ストレス状態のアソシエイトからディソシエイトにすることが重要で、《リラックス→ストレスへの集中状態から抜けるために、着ぐるみを脱ぐように(幽体離脱するように)心と身体を置いて立ち上がる→さらに、ストレス集中状態を崩すために、ブレイク・ステート(身体を動かす。激しくジャンプとか楽しく踊るとかはしゃぐとか)→そこから大きく三歩進んで振り返り、元いた場所に置いてきた自分を(箱の)外から眺める→アナウンサーになったかのように客観的に状況描写する。》

リフレーム(ポジティブイメージに変える)には、ディソシエイトで三歩進む時に一歩=10年だと思いながら(自分が30年分加齢したと思いながら)ゆっくり歩を進め、振り返る時は30年前の自分を見るかのようにする(心理的距離と物理的距離の両方から遠ざかるとよりディソシエイトできる)。その後に、肯定的な意味を3つ選択し、その意味をしっかり感じること。肯定的なイメージのエネルギーと共にディソシエイト状態を体験すること。
例えば、どんな成長ができたか？、何を学べたか？、乗り越えたら何が得られたか？、人生でどんな良い意味があったか？・・・など。

願望実現のためには、「すでに手に入っている(できて当然)」という精神状態を作ること。
現在形か現在進行形で目標達成状態を表現する。「〜したい」の表現だと、無意識側が「まだ達成していない」と感じてしまい、逆に目標未達状態を強く実感してしまう。そうではなく、目標達成状態を無意識側に錯覚させることが重要。
リラックス→目標を思い描く→現在の状況にアソシエイト→現在からディソシエイトし、「もしその目標が達成できたとしたら」の状態にアソシエイト(達成した自分になりきり、思考の枠を外して体験する)→さらに、「目標達成後、その先にどんな素晴らしい人生が待っているか」を想像し体験する。これを何度も(5回以上はやる)頭の中で繰り返すことで、無意識を錯覚させ、達成している精神状態をつくる。

人間は、自分自身を裁く価値基準で他人をも裁いている。なので、自分を受け入れることができる=他人も受け入れることができる。そのままの状態で他人を受け入れるには、自分の価値基準で他者評価して基準を満たす必要がある。そうではなく、自分や他者という「存在」と、「行為」を分けて考えて、「存在」は承認(あるがままを受け入れる)することが大切。自分の価値基準と違っても「そういう考え方もあるよね」と受け入れること。
無意識は現状維持を重要視して、今までのやり方・価値観・価値基準を貫こうとするので、新しい発想は受け入れにくく、無意識の抵抗に遭う。そのため変化はゆっくりやるしかない。

生まれ持った資質は観念(イメージ)が被さっても変わらず、活かすことはできる。ただし無意識下に沈んでいるので、自分の意識下に思い出す必要はある。資質起点で願望実現を描くと、より安定した(より達成しやすい)精神状態になれる。

脳の仕組みである、焦点化の原則(答えを出したい何か一つのことに焦点をあてる)と、空白の原則(ふとした瞬間に答えが出てくる)を使って、自分がまだ見えてないことを炙り出せる。脳は「わからないという状態(空白)」を危険とみなし、「わかっている状態」を安全だと認識するから。

成功と幸せを同時に手に入れる ほんとうに役立つNLP

山崎啓支

NLPって何？というレベルの人におすすめの内容です。
実際のワークはやって見る価値があり、事象と感情の適切な距離を知るいいきっかけになりました。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

この本は、読んでからが大事。やってみると効果のありそうなワークが紹介されている。ぜひやってみたい。
大切なのは実践。

本書で強調されていた「インパクトのある繰り返し」「五感」は、かなり強く印象に残った。願っていることは意図して引き寄せないといけない。

人生の秘密

山崎啓支

過去に読んだ本の棚卸。

NRTという別の手法に関連した内容です。

豊かに幸せに生きるということについて徹底的に書かれています。

従来の目標設定・達成や願望実現とはアプローチが違いますし、悩みが深ければ深いほど心に染み入る内容になっていると思います。
単なる自己啓発本ではなく、メンタルセラピーを受けているように、心穏やかになる本でした。

あまりテクニックらしきことは書かれていないため、それを望むなら別の本が良いでしょう。


以下、赤線を引いた部分です。


人間の苦しみは、すべて自らつくり出したものだ

価値観をゆるめ、自分を癒す三つの方法

まず一つは、「ありのままに見る」ということ

二つ目の方法。それは「味わう」ということ
つらい感情が迫ってきたとき、私たちはたいてい逃避してしまいます。(中略)
しかし、逃げれば逃げるほど、感情のゆらぎはより強く私たちを苦しめます。
じつは、「味わい、感じつくす」ことができれば、私たちを苦しめていた「感情のゆらぎ」は消化されるのです。

三つ目は、「気づく」ことです。

これから幸せになるためにするべきなのは、できるだけ「手放して」いくことなのです。

いま身のまわりにある価値観というものは、ほとんどが社会が勝手につくり出したもの

自分に空虚を感じてしまう(中略)大きな原因の一つは、「比較」です。

光があるところには必ず影が生まれます。影が生まれるには光が必要です。
同じように、善は悪をつくり出すし、悪は善をつくり出すのです。

解決策は他人を変えることではなく、「あきらめる」ことです。「あきらめる」とは、明らかに見るという意味でもあります。あきらめたとき、他人のありのままの姿を見ることができ、その人との関係もクリアな目で見直すことができます。

「イメチェン」は「イメージがチェンジする(変わる)」のであって、あなたが根本的に変わるものではありません。

本当の「変化」とは、本来の自分に戻ことなのです。

イメージとはいったい何でしょう。それは、いいかえれば「記憶」です。

体で感じる感覚は、つねに「いま・ここ(現在)」にあるのです。

未来に予想しうる不安や希望、あるいは絶望といったものは、すべて「過去」に感じたそれらの感覚をもとに、脳の中で組み立てられたものにすぎない

ほとんどの人は、(中略)蓄積された記憶のことを「私」だと思いこんでいる

いろんな価値をもとに、私たちは価値判断をしながら、自分という人間を認識しているのです。
それは、他人を見るときも同じです。

ピュリティの状態になった人の思いは、波動となってその場を包み込むのです。

自分の中にある性質や習性を嫌悪し、否定している場合、それと同様の性質のある他人に抵抗を感じたり、極端に嫌ったりするものです。

人間は根本的に「ないと感じているもの」を強く欲するのです。

現状から逃げるために価値観をもったとき、外側の世界に、光(＝あるべき状況)よりも影(＝あってはならない状況)を見ることになる

「無意識」は「生存欲求」を満たすことに最大の努力を払います。その結果として、「現状の自分(抑圧など)」から遠ざかるために都合のよい人物が魅力的に見えるように自分自身を仕向けるのです。

理想を追い求めることは、実際には問題(現状)から逃避しているだけで、何の解決にもなりません。

依存関係は破壊的な関係に終わる

「感情のゆらぎ」は、解放すべきエネルギーに気づくための大切な手がかりとなる

人はたいてい一つの方向だけの願望をもつことはありません。(中略)
Ａということを願うとともに、それとは真反対のＢという願いをも同時にもっているものなのです。

本当の意味で、自分の中の「善」というこだわりを緩和したとき、相手もあなたを攻撃するのをやめるのです。なぜなら、相手は恐怖を感じることがないからです。

がまんするということは、価値観によって抑圧することを意味します。

自分を苦しめる問題や不満を解決するためには、気づきが非常に重要です。(中略)
私たちの心の構図は、それほど単純ではないのです。
人は、基本的に自分で自分の心をあざむく。
これを「自己欺瞞」といいます

「合理化」も自己欺瞞の一つです。つらい出来事、悲しい出来事に見舞われたとき、(中略)そこに何かしらの意味を見出し、合理的な理屈をつけて、自分を都合よく納得させようとするのです。

世界に見えるものはあなたの内部の反映にすぎない。
つまるところ、世界はあなたなのです。

願望を豊かにかなえる三つのステップ
ステップ１…願望のまわりにある価値観に気づく
ステップ２…価値観を解放する
ステップ３…願望を意図に変える

「人間とは大自然の中ではゲスト(招かれた客)である」

人間の中には大自然の摂理に沿って生きる傾向が、生まれつき備わっている。

くり返しあなたの目の前に現れる課題に決着がつくのは、逃げるのをやめて直面する決意をして臨んだときなどでしょう。

良質なエネルギーが、人間を進化させる。

高いエネルギーを吸収する際に大切な基準となるのは、どれだけ自然に近いかということです。

エゴは「分離」を意味します。なぜなら、エゴは自我のことであり、これが自分という認識をつくり出し、「自分」と「それ以外」に分けるからです。

あなたの、そしてすべての人間の本質とは、愛そのものなのです。

エゴをつくり出したのは他でもない、本当のあなた(ピュリティ)であり、あなたが生まれてくる理由もこのエゴを体験するためにある(中略)
人間はエゴを深く体験することにより、ピュリティに回帰できるようになっている(中略)
「葛藤」こそが、ピュリティを実現するための最大のエネルギー源なのです。

豊かさは、けがれのない理想の未来にあるのではありません。
豊かさは、いま・ここに存在する現実というみじめさの奥に隠れているものです。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

潜在意識の働きの強さがわかりやすく説明されており、しかも、潜在意識を変えてなりたい自分になるための味方にする方法が明らかにされている。
エピローグに書かれている著者自身が変わることができた出来事が感動的。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

意識の裏で働く潜在意識を味方につけることで、人間は変わることができる。マイナスの思い込みをプラスの方向に書き換えることができれば、人生が好転する。

なんだかやる気がでてくる、モチベーションが上がる1冊でした。

マンガでやさしくわかるNLP

山崎啓支 / サノマリナ

[さよぼう]

分かりやすかった

今の時代、自分に何が必要なのかを考えされられる本だった。自分の中の葛藤やリーダーとは何なのかを分かりやすく伝えてくれ本。図式は自分の中に落とし込みやすかった。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

[I'mo]

実践的なワークがあっていい。

筆者の体験談をもとにわかりやすく解説しているため、サクサク読める。

巻末の実践的なワークも簡単で効果がありそうなので、早速試してみたい。

題名と表紙からもっと学術よりの内容かと思ったが、筆者の人間味が感じられ共感しやすく書かれているので、いい意味で裏切られた。

読後にNLPを実践するのに、詰め込みすぎない程度のボリュームで書かれているのもいい。

自尊心が低くて悩んでいる人、引き寄せの法則を論理的に理解したい人にもオススメの良書です。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

　本書はコミュニケーションの技法として知られるNLPを潜在意識に活用して願望実現に応用するというものである。
　潜在意識と目標達成の関係が非常に分かりやすく説明されていて説得力がある。
　山崎氏の独自性は、心理学のコミュニケーション技法の一つであるNLPを自己変革に適用している点である。山崎氏の慧眼と言って良いだろう。
　NLPとは関係なく、潜在意識と目標達成について腑に落ちる説明をしてくれているので大変参考になる。
　自己啓発やNLPに興味や関心のある人なら読んでおいて損のない本である。
　NLPの説明は少ないのでNLPの入門書というよりも、NLPに触れる導入本としてくらいに考えたほうが良いだろう。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

先日参加したNLPセミナーの教科書というか元になっている本です。

個人的に今年はNLPを学ぶ年。

自己啓発を学び始めたときに潜在意識の話をよく聞いていましたが、NLPを学び始めて腹落ちすることが多いです。

この本で紹介されているワークも実際にやってみて、知識⇒行動に変化させて行きたいと思います。

いつも通り赤線ポイントの抜粋です。

・夢や願望はいま(現実)のあなたの状態が反映されたもの
・実践するか、しないか。やるか、やらないか。願望を実現できる人とできない人の違いは、たったこれだの場合が少なくない
・私たちの行動はいつでも無意識が決定している
・本当にかなえたい願望があるとしたら、「～したい」と強く願いすぎてはいけません。それが願望実現のポイントです。
・手に入れている人に共通している特徴は、「手に入れて当然」という感覚、あるいはすでに手に入れている感覚をもっていることです。
・無意識には、どんなときにもその人を守るための肯定的な意味があるのです。
・プログラムはインパクト(強烈な体験)とくり返しによってできます。
・願望を実現するための究極のアプローチとは、「いまの自分をどこまでも肯定できる自分をつくること」なのです。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

『当時は確かに苦しかったけれど、
苦しみには意味があったと思えるのです。
無意識は常に私の見方だったのだと気づくのです。』



山崎さん流のNLPの説明は、僕にはすごく心地いい。


あなたの願いが叶ったら、そのあと何をしますか？

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

著者の実体験をもとに、それをNLP理論から読み解いた一冊。

NLPとは何か？という理論解説ではなく、
なぜそれが起こるのか？では、どうすれば良いのか？
という原因と解決の糸口を中心に語られています。

日本語で考えられ、日本語で語られているので
翻訳本と違って、変に回りくどい言い回しもなく読みやすい。

唯一残念なのは、最後の実践ワークが非常に分かりにくいこと。

たぶん、セミナーで行われている内容なのでしょうが
初めての受講生がこれで理解するのは難しいと思います。
コンセプトが良いだけに残念です。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

ＮＬＰ（神経言語プログラミング）の手法への導き書としても、そして、実際に望むものを引き寄せるための具体的な方法について、著者の体験も織り込み、わかりやすく丁寧に述べられている。
ワークは、実際にやってみることが肝心なのであるが、まずは基本的なしくみがよく伝わる好著だと思う。

成功と幸せを同時に手に入れる ほんとうに役立つNLP

山崎啓支

本当に役立つというタイトル通りかどうかはわからないが、NLPをベースにこのようにして自分のイメージ・観念（外界の事象を捉える際に通すフィルタ）を変えていくかの理論と変えるためのワークが載っている。

期待していた内容とは違ったが、脳は真実とイメージを区別できない、意識では現在過去未来を分けられるが無意識は全て今ここと感じるなど、興味深い記述もあった。
また、時間を点で捉えずに線と捉えるという考えはいろいろな時に使えるだろう。

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

自己啓発とNLPが同時に学べる一冊☆

両方ともに興味がある人に、一冊目に勧められそうだけど、
逆にある程度の知識がある人には、既知の知識で物足りないかも...

実体験に基づいて、分かりやすく知れるものの、個人的には、もう少し体系だって学びたかったので、やや消化不良。

とはいえ、巻末のチェインプロセスは一度読んで、試す価値あり！

願いがかなうＮＬＰ

山崎啓支

人の行動は無意識が決める。意識の力だけでは、無意識のもつ思い込みを越えられない。だから無意識を変えれば人生を変えられる、願望を実現できる、ということを優しく、わかりやすく語りかける本。

この本で気になったのは２点。まず願望がかなったらどうしたいか、どうしているのかをイメージするアズイフフレーム。願っていてもだからどうしたいとは考えてないことが多い。具体的でない願望は、自分の本当の願望ではないのかもしれない。

次に環境、行動、能力、信念・価値観、アイデンティティーの５つの意識レベル。人格まで否定するような叱り方、という言い方があるが、整理するとこんなことなんだろう。ホメ方も叱り方も意識レベルをわきまえて、ということか。

強く願うほど願望が遠ざかる。今はないことを無意識が強く意識するからである。無意識には現在しかない。