文藝春秋のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
あなたはもっと早く走れる！高橋尚子責任編集。
ランを楽しめるかどうか、その境目を見せてくれる特集だと思った。Qちゃんの愛称で日本中が応援したマラソンの女王は、実はランを心から楽しんでいる。今だからなのかもしれない。勝負を抜けた後に残るのは、その勝負ができたことへの感謝と哀愁の念であるから。そのランは、時に気まぐれに、時に風まかせに、道を進んでいく感覚を頼りに。
沖縄の海の上、京都のめまぐるしく変わる景色、海沿いの道。何れにしても、心地よさを持ったコースが印象的なんだろう。公園をたくさん有する世田谷だからこそ、心地よいランを楽しもう。かかとの怪我も回復してきたことだし、またリスタート。ランと筋トレで自分の体との対話を忘れずに。 -
Posted by ブクログ
栄養学知ってるつもり！？
まず話題の腸内フローラ。ヨーグルトを食べることで、日和見菌をも味方につけよう。乳酸菌は、発ガン抑制効果、コレステロール抑制効果が期待できる。花粉症にも効果有り。さらには、ダイエット効果も注目されている。ビタミンB群が代謝を高め脂肪を燃焼しやすくしてくれる。
次は糖質。ロカボをオススメしている。血糖値が下がって頭が回らないは迷信で、肝臓にある十分な糖分で対応可能。つまり、甘いものが欲しいは完全に気持ちの問題。人工甘味料も使えと。これは個人的には懐疑的。人工甘味料は科学的に作り出した糖分に近い甘味を感じるもの。それだけに、健康的な自然なものとは大きく異なる。一方で、健康的なものは自然に近いのかという根本的な問題がある。糖質が悪いのか、化学調味料が悪いのか。まだ解明されていない。
ケトジェニックダイエット。糖質を制限、タンパク質をしっかり、食物繊維とミネラルもしっかり、オメガ３脂肪酸を小さじ一杯以上。食べてダイエットするというこの方法。２週間で５キロは痩せる。野菜を大量に摂取するのは健康にはいい。あとは空腹感を、肉等で補ってしまうというもの。
今の食生活は、飲み会がネックだ。それ以外は、朝はきっちり食べて、昼はご飯無しの豆腐とサラダにメイン。夜もご飯無しで、おかずとみそ汁など。これを続けていると体重は健康的におちていく。飲み会の数がバロメーターなので、それ自体を減らす努力をしないといけない。 -
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Posted by ブクログ
ランの未来学。
ランに対するランナーによる考察と、将来について。タイムではなく、ラン自体を楽しむようになるのではないかと思いつつある。健康になるというメリットは、何にも代えがたい。そのことに、気がつき始めたとしたら、ヘルスケアは食とライフスタイルに行き着く。ランは最も簡単で且つ基本的な運動。誰でもできるし、センスも必要無い。その点で、コツコツと積上げるタイプの性格の人にとっては、とても入り易い。一方で、サッカー等はセンスも必要。運動量と結果が必ずしもリンクしない。その点では、ランよりも幅広い視野や、戦術、自身の分析などが必要で、さらにコミュニケーション力が物を言う。ランは、個人でできるからこそ、これからの孤独なタイプでもやれる運動として、発展していくだろう。
天才少女、トレイルランナーの渡部春雅さんの、楽しくなくなったらやめる。これが全てだなと感じた。走るのに、これ以上の理由はない。スポーツはそう言うものだしね。 -
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