井上新八のレビュー一覧
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Posted by ブクログ
「時間が足りない」「趣味や運動は全部後回し」。そんな悩み、ありませんか。私もそうでした。朝はギリギリまで眠り、仕事が忙しくなると朝から晩までパソコンの前。気づけば、何のために生きているのか分からなくなるほど、日々は仕事に飲み込まれていました。そんな時に出会ったのが、井上新八さんの『時間のデザイン』です。著者は年間200冊の本をデザインしながら、運動も趣味も欠かさず続ける“時間の達人”。秘密は意外にも、特別な才能や徹底的な根性ではなく、「小さく・毎日・続ける」というたったひとつのルールでした。たとえば、マンガなら1日1話、ゲームは15分、ランニングは4.2kmを10日でフルマラソンに、筋トレは4
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Posted by ブクログ
ネタバレまとめ
1.習慣は「ニコイチ」で考える
・関連する行動をセットで習慣化する（例：歯磨き＋サプリ）。
2.参考にしたい習慣
・外の気温を予想し、スマホで答え合わせをする。
・決まった方角に手を合わせ「昨日に感謝・今日に挨拶」をする。
3.朝の時間活用
・朝やることをリストアップし、重要なことは朝のうちに終わらせる。
・朝一で簡単な仕事を片付けて達成感を得る。
4.有酸素運動を情報収集の時間にする
・毎週日曜に徒歩で神社に行く。
・出張先では知らない道を歩き、気づきを得る。
5.終了時間を決める
・予約（例：映画など）を活用し、終わりの時間を明確にする。
6.雑務はまとめて処理する
・雑 -
Posted by ブクログ
「お風呂に入るまではめんどくさいけど、入って後悔したことない」ほんと、それ！お風呂に入るまでのめんどくささといったらないのだが、湯船につかると、心の底から気持ち良い。今日からやってみよう！
■やらなきゃいけない事は、「5、4、3、2、1、Go！」と声に出してカウントダウンをする。行動せざるを得なくなる。
■デフォルトモード・ネットワークで考え事がループした時、眼球を横にぎゅっと寄せて10秒止める。(DMNの活動は、眼球運動と密接に関係しているから)
■今日やりたいことを5つ書き出す。誠実にも、仕事以外のやりたいことやワクワクする楽しみがあると1日が楽しくなる。
■「やればできる！」byティモン -
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Posted by ブクログ
ネタバレ久しぶりに紙の本で読んだ。たまたま入手したので。
いろんな専門家のいろんな観点から、モチベーションを上げる方法を聞いてまとめた本。様々なアプローチ法があるので、自分に合いそうなものをいくつかピックアップすると良さそうだ。
こういうのって、勝手に頭の中で「それは意味ないでしょ」「俺には合わないな」「効果があるとは思えない」みたいな言い訳をして、結局やらないことが多いよね。その点、著者は80個の方法を全部試してんだから、それだけでもすごいと思う。自分が聞いたから、ってのもあるんだろうけど、それでもちゃんとやって、自分なりのアレンジを加えたうえで継続しているのは素晴らしいと思う。
作家、医者、 -
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